plus

ta pani to moja ksiezniczka gb i massacra poszly dam druga fotke :) jest tylko maly problem,ale do rozwiazania.zobaczcie co ma na palcu prawej reki :/ niedlugo to sciagnie bo zycie sie jej nie ulozylo....dzieki Bogu --dla mnie plus Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-05-10 18:42:54

moim zdaniem jak jesteś już w 4 tyg to nie dawaj deci tylko npp wrzuć i na koniec ubij to winsem, ew plus prop

[...] ok 3/4 lat ale mialem dluga przerwe i praktycznie startowalem od nowa jakos 5 miesiecy temu. Obecnie przy 187 cm wzrostu waga ok 83, biceps 37. Od 2 tygodni biore storma plus shocka, odzywiam sie dobrze ale czasami zdarza sie opuscic posilek. Prosze o ewentualne korekty w planie co do ilosci serii/intensywnosci i doboru cwiczen. Z gory [...]

[...] chyba nie jest mocna strona, choć nie jem dużo więcej niż moja "55 kg" żona. czyli jesteś na głodówce śniadanie 8.00 - pieczywo, nabiał, sok z wyciskanych owoców plus kawa bardzo enigmatyczne... płatki owsiane + jajka (przewaga białek) + orzechy + warzywa i jest pyszny omlet, a w dodatku danie pełnowartościowe czyli POSIŁEK drugie [...]

mam 150 zł i jeszcze nic niekupiłem czyli co kupic ? X-Pand 925 g plus mono ?Czy moze inne połączenie jakis supli ?pozdro

[...] dwa dni koncze opakowanie AD i powiem ze srednio;/ Liczylem na wiecej z opini ze to jak sterydy itp... Fakt ze cos poszło ale bralem do tego odzywek za grube siano: Nitric oxide, Anabolic Window, Growth Factor, Nitro Tech Hardcore, wiec liczylem na wiecej ale nie ma co płakac sila poszla jakies 10kg na ławce a waga moze 2kg na plus... pozdrawiam

Dzięki. Dieta to chyba nie jest mocna strona, choć nie jem dużo więcej niż moja "55 kg" żona. śniadanie 8.00 - pieczywo, nabiał, sok z wyciskanych owoców plus kawa drugie śniadanie 12-13 - kanapka obiad 16-18 - tradycyjny (zupa plus drugie danie) kolacja 3-4 razy w tygodni - 20-21 - lekkie potrawy kuchni śródziemnomorskiej Z ciężarami [...]

[...] partie tez z sila w gore. Po jakichs 2 tygodniach z 77 kilo co wazylem zostalo 75 ale jesli chodzi o spadki na sile to jakos tego nie odczulem. wiadomo podczas cyklu mialem wieksza ochote do cwiczen(miarka i do przodu) a potem normalnie. Cwiczylem po swojtemu okolo 5-6 razy w tyg plus basen jak moglem .Jak cie cos jeszcze interere to pisz ();

[...] poziom glikogenu, spożywając szybko trawione węglowodany (najlepiej w postaci odżywki, w której stosunek węglowodanów do białka wynosi 90:10). Wolno trawione węglowodany plus dieta wysoko proteinowa zawsze w sumie prowadzą do szybszej straty tłuszczu. Tak więc piersi kurczaka, ryby, jajka i tym podobne potrawy białkowe można jeść bez obaw o [...]

[...] technicznie czy też skupiasz się nad jak największym ciężarem? Zmniejsz ciężar ale kosztem poprawnej techniki. Bardzo ważny jest posiłek przed treningiem od niego zależy czy będziesz miał energię na cały trening czy też będziesz ospały. Podstawa jakiś węglowodan złożony typu - pieczywo pełnoziarniste, lub makaron razowy, plus białko serwatki.

Wole słabszą i trochę toporną szatę graficzną i porządne artykuły, gdzie do każdego są referencje!! To ogromny plus. Każdy sam sobie może sprawdzić, czy to co pisze autor to prawda:) Będę kupował

[...] mistrzem i legendą - co do tego to nie ma się co spierać. Jednakże prawdą jest, że jeśli u kulturysty brzuch wychodzi poza klatkę piersiową (w widoku bokiem), to nie jest to plus. Ronnie faktycznie brzuch miał wielki, po części od żarcia, po części od hormonu wzrostu, od którego kichy też niestety puchną. Dla mnie idolem na zawsze będzie Arnold, [...]

[...] w wyciskaniach na klate i barki) Czachołamacz (3) , hantel za glowa (3), porecze z obciazeniem (3) - i jestes urzadzony na maxa. Brzuch maszyna 5 seri po 15 powtorzen plus skretosklony na boki Totalna porazka Moja opcja : Crunche z obciazeniem skos w dół (4) + wznosy nóg w leżeniu na ławce (4) + skretoskłony lub Wznosy nóg wisząc na drązku [...]

Schudnąć to jedno. Dieta plus trening. Kaloryfer to już nieco wyższa szkoła jazdy. Spalcze już wchodzą w grę.

dobry wiek do rozpoczecia treningu siłowego, plus ogulnorozwojówka typu piłka rower itp.. jasli chodzi o diete to na razie nie ma sesu układac wszystko wg schematu i odliczeń, najlepsze dla ciebie na razie bedzie trzymanie sie podstawowych wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych, i ciągłe pogłebianie wiedzy, a wyniki bedą [...]

lukerrr - No akurat mialem dostep do scana, teraz juz trzeba pociagnac do konca, zobaczymy jak bedzie OwnaGe - O dietke dbam, bilans jest na plus. Proponujesz 25mg, czyli 5tabsow ale tylko jako peak w tym 3 tygodniu i pozniej w 4-tym zejsc z powrotem na 15mg? wtedy wyszloby 98tabs na cykl. Czy tez moze optymalnie - pociagnac dwa ostatnie tyg. na [...]

[...] B 1tab - vit C na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. Jest oczywiscie dieta, plus odzywki: z rana, po treningu i wieczorem - bialko wpc, w ciagu dnia i godz. przed treningiem jeszcze gainer jako uzupelnienie. Dochodzi koncowka 2-go tygodnia, czyli [...]

****a, kto mi dał -1 !!! Kwiatula, Ty masz plus - chociaż tyle masz z życia.

[...] przysiady ze sztanga i wspiecia na palce (lydki).ten plan treningowy fakt robie go juz 5 mcy wiec zaproponujcie jakies zmiany.dieta?dieta non sop ryz kurczak makarony 6 minimum posilkow dziennie plus odzywki miedzy posilakmi (weglowodanowo bialkowa)i bialko na noc. co powiecie??tez mi sie wydaje ze wina lezy w treningu ale niewiem jak to zmienic

Tak dorzuce swoje 3 grosze Zmiana na duży plus Dziwi mnie tylko, że o miśku na klacie i jego goleniu wypowiadają się faceci