plus

Witam ! Będzie to taki post podsumowujący plus pytania. Zdecydowałem się na takie połączenie i nie zmienie tego. posiadam 200 tabs mety PMP + 120 winstrol bałkan, clomid 24 tabsy, nolve w razie potrzeby. Meta nie wszsytko na ten cykl do zjedzenia. 1-2 meta 20 mg 3-7 meta 30 mg 3-7 wino 30 mg 7-8 wino 15 mg czy 1-7 meta 30 mg 3-8 wino 25 mg [...]

[...] chciałbym zrzucić parę kilo oraz zacząć zdrowe odżywianie. Jako laik zadam kilka pytań. Na początek kilka suchych danych PPM - 2900 kcal, przy redukcji przyjmuje 2600 kcal plus aktywność fizyczna, głownie orbitrek. Białka - 176 gramów Tłuszcze - 110 gramów Węglowodany - 226 gramów. BF - 28,8 Po konsultacji z dietetykiem otrzymałem listę [...]

[...] ok.5-6 razy w tygodniu, po treningu siłowym bezpośredni wsiadam na rowerek stacjonarny i macham ok 35min tak aby przejechać 20km ze średnią prędkością 32-35km/h.Trening plus rowerek staram się zrobić do 18. Na zamknięcie dnia ok 20-21 20min biegu o średnim tempie ,bieg 3-4razy w tyg. Oprócz treningu i aerobów wykonuje codziennie prace [...]

[...] głównie uwagę przy rozwoju poszczególnych partii ciała. Niestety posiadam tylko te zdjęcia a co do nóg proszę wierzyć mi na słowo że ćwiczę. Stosuje tylko i wyłącznie dietę plus ewentualnie suplementy Z góry dziękuje za komentarze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/455c449aea684f9a8f75311795e73ae2.jpg [...]

[...] zrobić. Dietę stosowalem 1500kcal przy zapotrzebowaniu 3600, schudlem 18kg w trzy tygodnie czyli n 90.5kg robiłem trening fbw 3x/week i aeroby 1-2razy dziennie na czczo plus wieczór. Teraz w najbliższym okresie zacząłem wyplukiwac glikogen przez 5dni a teraz 3 ostatnie zrobiłem ładowanie czuje sie dobrze duzo lepiej ale waga z 90.5 [...]

[...] nie jest najważniejsza ale nie chce też wydawać milionów. Do końca nie jestem pewien jakich suplementów potrzebuje :) Na pewno muszę mieć gainera ew. zamiast gainera węgle plus białko bo nie wyrabiam z kaloriami :) Myślałem o kreatynie. Nie robiłem nigdy żadnego cyklu. Oraz o przed treningówce. Wiadomo nie zawsze jest ochota na ćwiczenia :) Mój [...]

[...] takie porównanie, to który suplement - waszym zdaniem lepiej spełniał by swoje zadanie jako "wspomagacz" w nauce (dodam, że stac mnie tylko na stosowanie - albo alc albo lecytyny) Dodam, że od nowego roku planuję także - do alc - jeśli ten suplement "zwycięży" brac vit-min plus olimp + żeń-szeń także olimp. Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] CYKLE STERYDOWE: rok temu deka 250e7d teśc mix 250e5d meta 30mg e0d / dwa lata temu prop 100e2d 8. TRENING: 5x split + 5/6x 30min areoby 9. CEL CYKLU: bilans na lekkim plusie +/- 200kcal 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie 5tydźeń na cyklu 1-10 prop 100mg e2d + 3-11 stanozozol 40mg e0d 11. POZIOM BF%: 13% - 15% [...]

[...] hcg pon-czw 19 5000ui hch jw pct 15000ui hcg 21 dni po ostatniej suscie po 2500ui co 3 dni. 3 dni po ostatnim hcg serny clom+ nolva przez 30 dni. Badania będę robil przed cyklem komplet tj: test całkowity estro (e2) prolaktyna ob. morfologia progesteron i kortyzol plus panel wątrobowy i cholesterol z frakcjami o czymś zapomniałem?

[...] z za glowy 3s x 8 powtorrzen Nogi: przysiady 3s x 10 Plecy: Martwy ciag 3s x 10 Triceps: wyciskanie francuskie 2s x 8 powtorzen w rakcie 1.cyklu bralem krete vitalmaxa plus bialko po treningu i carbo.mam pytanie czy moge brac to samo na drugi cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa miesniowa Staż [...]

[...] nogi+barki, Środy klatka+triceps a w czwartki plecy+biceps. Takie dni treningowe, ponieważ gram jeszcze w piłkę, oczywiście amatorsko ale mam 3x w tygodniu trening plus oczywiście w weekend mecze. Liczba kalorii jakie zamierzam spożywac to na początek 2800 kcal, białko 2-2.2g na kg ciała, tluszcze 1g a reszta węgle. Plan treningowy: 1. [...]

Pomyślałem sobie o prostym i szybkim sposobie na w miarę zdrowe odżywianie. Ale jako osoba słabo znająca się na dietetyce podejrzewam że głupio wymyśliłem. A mianowicie: Śniadanie - gęsty sok z warzyw/pomidorów są takie typu vega fit, czy soki pomidorowe. Wiem że jest to dość zapychający napój, a do tego być może ma wartości odżywcze skoro jest z [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening redukcyjny zakupiony na potreningu.pl (plus 30 minut aero po siłowni) Odżywianie :- Cel : możliwe szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] kg i jestem teraz na tydzień przed rozpoczęciem ostatniego etapu masy Obecnie trenuję systemem PPL 5x w tyg do tego 3x cardio po 25min 2 fotki z zeszłego debiutu na scenie plus obecna /SFD/2017/1/25/d266bd3009444c289cf47ad618eab91a.jpg /SFD/2017/1/25/f15462ef1cf942388b7da86017e5870e.jpg /SFD/2017/1/25/75ccc19629b84cf19248357dc038134b.jpg 5 [...]

witam. Na siłownie chodzę gdzieś koło 7 miesięcy. Treningi robie dwa razy w tygodniu plus raz tygodniowo piłka. Ostatnio zauwazyłem, że robiąc dotychczasowy trening nie widze jakiegoś zasadniczego postępu. Co więcej nie jestem tą siłownią jakoś skrajnie zmęczony. Aktualnie robie dwa razy w tygodniu coś takiego: Klatka na ławce prostej 2 serie 8 i [...]

[...] Mianowicie chudnę patologicznie z z 88kg na 75kg i brzucha dalej nie widać a bez sensu dalej być na redukcji. Problem wygląda tak że ostatni przystanek czyli środkowa część plus dolna nie chce się zredukować a wydaje mi się już dość długo już (6miesiecy), tak jakbym stanął w miejscu bo mam złe dobrane makro, podejrzewam za dużo węgla szczególnie [...]

[...] ceregieli. Jade teraz prop solo 100mg 2ed jestem w 5tyg i moje pytanie ile pociągnąć tego propa czy 10tyg lub 12tyg było by ok? po 5tyg na propie solo 6kg do przodu, I drugie pytanie po skończonym cyklu, odblok i drugi juz w planach i proszę o porade. Prop plus npp oby dwa 2ed czy prop2ed i boldek4ed? Zależy mi na masie ale czystej jakości

[...] zauważy;) Zeszły rok zakończył się prawie pomyślnie cykl na metce "pierwszy" poszedł ok mimo tak małych dawek (20mg ed1) waga = 3, 4 kg ciężary też ruszyły samopoczucie na plus. Drugi natomiast zakończył się nie dobrze i to bardzo. Rozchorowalem się, dostałem antybiotyk, a po połączeniu z metką, Wątroba i trzustka dały mi popalić;) od tego [...]

Witam. Od 2 miesięcy z paroma kolegami zaczęliśmy się spotykać i robić treningi typowo kalisteniczne. Treningi siłowe 3x w tygodniu plus weekendy nauka stania na rękach + brzuch. Wcześniej trenowałem 4 lata kickboxing. 179 cm, ok. 70kg, także jestem dość chudy. Mój problem jest następujący: podczas wykonywania dipów czuję dość uciążliwy ból w [...]

[...] mi estradiol, wczoraj w badaniach pierwszy raz od długiego czasu udalo mi się go zbić tak żeby mieścił się w widelkach ale za to poziom prolaktyny jest minimalnie za nisko plus progesteron znacznie wykracza nad normę(0-0.149) mój wynik 0.349. Problem z hormonami mam po cyklu enan + deca jednak deki był tylko jeden strzał i potem niestety [...]