plus

[...] półtłusty 200g mleka 1,5% 2 kawałki chleba ciemnego lub zwykłego 30g oiwy z oliwek wywal chleb i mleko,oliwy 10g starczy masz zdecydowanie za duza nadwyzke daj 500kcal na plus i obserwuj co do ziemniakow mozesz czasem po treningu wrzucic tylko pamietaj ze sa mniej kcal od ryzu/kaszy i musisz ich wiecej dawac Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

eee leszcze jakiej firmy polecacie bialka ?? musze cos kupic tylko chce cos dobrego i moze byc drogo hehe [...]

[...] to moje ego itd. Ale po około miesiącu przestałem brać. Tak ok 4-5 tyg brałem. Trzeba zdetoksować organizm. I o czym wyczytałem...spadek był. Teraz jestem na plus tego co miałem przy kredce :) Tak więc wrażenia pierwsze mam pozytywne :) Teraz planuję zakupić serwatkę (sklepową) i wypijać po treningu. Myślicie że w trakcie treningu [...]

To znaczy, że masz szansę się sporo bić na treningach, ale to w zasadzie plus.

DZIEŃ 12 02.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 19/13/35/ 334 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

twarog plus kromka chleba razowego ;]

A: przysiad 3x5 wl 3x5 wioslo 3x5 B: przysiad 3x5 wycisk na barki 3x5 mc 1x5 do tego kalorie na plus i masa idzie aż miło.

[...] na bank go rusza znow meta + prop ew. sama meta lub sam prop . Na reszte rzeczy przyjdzie czas wszyscy mowia ze nie zbuduje miesnia ja bralem przez 2 tygodznie 20mg mety ed plus 50mg propa e2d i przytylem 4 kg na lapce zrobilem 1cm po cyklu nic nie spadlo a sam myslalem ze to woda po miesiacu powtorzylem taki cykl tylko dajac 25 mg plus prop [...]

[...] "nie umiesz biegać". Chodzi Ci o to jak się poruszasz biegnąc? Jeśli tak to według mnie sie nie martw, wszystko jest kwestią praktyki.Im więcej będziesz grał, biegał(oczywiście z rozsądkiem) tym bedziesz lepszy. Polecam Basen też :) Poprawi kondycję plus koordynację ruchową. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sebsn w dniu 2009-06-02 21:08:14

ja polewam na przemian gorącą i zimną wodą, podczas prysznicu. Plus porządne rozciąganie wieczorem.

No okej, ale to jest taki plus biegania w tych godzinach

Mam pytanie odnośnie kapsułek vita-min plus.Kupiłem ostatnio trzy opakowania i wszystkie kapsułki mają ciemne malutkie plamki.Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem a kapsułki zawsze były zawsze jednolitego koloru.Czy te plamki to normalne ?

[...] gdyż minęły 3 tygodnie i postanowiłem dożucić trochę kilo do ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia poszły w zasadzie gładko, z czego jestem bardzo zadowolony, bo siła napewno na plus. Zadowolony jestem szczególnie w barkach bokiem i francuzie. Mimo szybszej zmiany na większy ciężar (już od drugiej serii) ćwiczenia poszły dobrze technicznie. Wcześniej [...]

j/w plus zrob dluzsza przerwe od kreatyny minimum pol roku nawet na mnie dziala zawsze tak samo robie okolo 3 miesieczne przerwy nawet

[...] nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - spory zapas. 8) podciaganie kolan w zwisie - ok 9) polowiczne uginanie przedramion podchwytem siedzac - ok Wnioski : Treninig nr 23 na plus. Mialem rano rozmowe o prace ("tylko" 2 godziny) ktora wyssala ze mnie cala energie. Jestem bardzo zadowolony ,ze udalo mi sie tak ladnie wszystko zrobic mimo [...]

[...] bardzo warzywa i owoce. Slodycze tez lubie, z czekolady chyba nie zrezygnuje;)Na sniadanie zawsze platki owsiane z mlekiem i nasionami, lunch ok 13kurczak i warzywa plus ryz, za ktorym jednak nie przepadam. Po pracy ok 18 kolacja - znowu kurczak warzywa, sos, ziemniaki. I tyle. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak [...]

[...] odżywki białkowej z 50ml jogurtu "0" z 200ml wody 35g płatków owsianych (z wodą i cynamonem) TRENING:70min pilatesa 2 Śniadanie: 2 bułki pełnoziarniste grahamki plus 4 plastry fileta z indyka ,2 łyżeczki koncentratu pomidorowego , warzywa(ogórek świeży,rzodkiewka,sałata) Przekąska;) 500g truskawek plus warzywa-->sałata & [...]

no dobra, daję aktualną formę. Forma w lesie, ale co tam po cyklu na epi (6 tygów), waga 105kg (2kg na plus) dawno na solarze nie byłem, więc chusteczkowo to stroi Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-06-02 16:20:04 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-06-02 16:29:23 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-06-02 16:30:07

maść alantan plus dobra jest na gojenie tattoo, jedna z lepszych do tego :)

[...] przytyć za dużo a poprawić postawę, ponieważ moje wady zmniejszają wydolność tlenową. Treningi w klubie mam 2-3 razy w tygodniu (wtorek(nieraz basen),środa, czwartek) plus w weekend mecz. Ćwiczenia najlepiej na wszystkie partie mięśni od pasa w górę ponieważ nie wyobrażam sobie aby ćwiczyć np tylko klatkę + plecy a ramiona i barki np [...]