[...] zdecydowanie zwiększyłem wydolnośc, oraz poprawiłem sprawność. Największa różnica to zwrost mocy w kolanach, jakies 500% :) Diety jakotakiej nie mam. 5 posiłków. Parowar plus koktalje bialkowe. Nie ma się o czym rozpisywać. W pierwszej kolejności założyłem sobie, że wprowadzę do swojego dzinnego planu jedną ~godzinę treningu. Ma on stanowic [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_Breakfast_i31328_d380x380.jpg Opis - Przyczyni się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Wygodna forma podania śniadania - Smaczne pożywne śniadanie Total Breakfast to idealne połączanie wszystkich podstawowych składników odżywczych, których trzeba zapewnić na rozpoczęcie dnia. Każda porcja zawiera [...]
[...] trening domowy wg http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html , 3 razy w tygodniu pompki pięć serii po kilkanaście razy plus około 30 min na stepperze. Cel : zrzucenie około 7-8 kg w czasie dwóch miesięcy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogólnie zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
[...] i w takiej kolejnosci chcial bym to brac 100szt mietka 10 methanox 4/1dz(1-3,5tyg +-), 10ml tescia priopu z malay tiger i kolojne 10ml ale z alchemia pharma 1co2dz(3-8tyg+-) plus 200szt winka 10 od 4/dz do 8/dz piramidka jakas moze (6do11-12tydz i pytanie czy nolva przez okolo miecha na odblok wystarczy czy jeszcze clomid dorzucic i czy ma sens [...]
Siemanko, Płeć : M Wiek : 17,5 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Jak najwieksza liczba podciagniec duza sila i sprawnosc Staż treningowy na siłowni : kalistenika jakies dwa miesiace tak na powaznie Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin jako zawodnik kumite (walka pelnokontaktowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Mam prosto z Greckiej apteki (nie wszędzie jeszcze trzeba recepte)... Deke (Organon Holandia) 5 ampułek 2ml/200mg, 3 ampułki 1ml/50mg Do tego Clomid 24 tabletki po 50 mg, Nolvadex 60 tabletek po 10 mg, Proviron 40 tabletek po 25 mg... Pewnie bez składu i ładu, nie znam się i stąd mój post. Co można z tego ułożyć? Wolałbym bez testosteronu, [...]
Witam może mi ktoś wytłumaczyc jak to jest z tym Białkiem i BCAA. Wezmy pod uwage 2 produkty tanie i dobre czyli białko VitaFit protein plus i ActivLab BCAA Xtra. Białko zawiera miedzy innymi to co porcja BCAA czyli w jednej porcji ma Leucyna - 3,21g , Walina 1,71g , Izoleucyna 1,83g. Kupując 2 paczki tego białka mamy 50 porcji tyle samo co BCAA, [...]
[...] typu : przysiady ze sztangą na barkach , oraz podnoszenie sztangi "samymi nadgarstkami" przy rękach opartych na kolanach. Nie wiem , czy dobrze to wszystko opisałem ale plus minus tak to wyglądało . Wiem też , że mój opis spotka sie z krytyką z waszej strony ale ćwiczyłem we własnym zakresie na samoróbkach . Teraz chce ponownie wznowic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, Trenuję od niedawna, 1,5 miesiąca Mam dietę, siłownia 4x w tyg + 3x basen i sauna plus bieganie x1 Mam odżywkę proteinową. pyt. 1 Czy to normalne że jak robię dwójkę w kiblu to jest luźna? Trochę mnie to dziwi bo jem ok. pyt. 2 mam blizne na zachodzącą na prawy biceps (do wglądu na zdjęciu), blizna sprzed 20 lat po wylaniu wrzątku na [...]
[...] okno zywieniowe. Na moim profilu mozecie zobaczyc ze czasami mam wpisany 1 posilek ale zawsze bylo 3 tylko z lenistwa wpisywalem 1 ;) ogolnie cwicze 3 -2 razy w tygodniu plus spacery po gorzystym lesie 3 razy w tygodniu po 2 h Dziewczyna jest malo aktywna fizycznie je co tam ma w domu i stara sie trzymac deficyt kaloryczny. Tak naprawde [...]
[...] i mam całkiem dobry metabolizm. Bardzo szybko spalam kalorie i po wysiłku często odczuwam głód. Przykładowo na cały dzień do pracy w stoczni biorę cały bochenek chleba plus przekąski typu owoc, jogurt lub batonik, a po powrocie do domu i tak jestem tak głodny że zjadam kopiasty talerz obiadu z dokładką. A więc proszę o rady jak przetrwać [...]
czesc mam 39lat.robilem cykl 6tyg bralem cardaryne i andaryne plus stenabol cardaryna 20mg/dz stenabol 30mg dz lecialo bpc157 500mcg dz cjc19 na noc reszta nie pamietam ale tak jak na opakowaniu celem byla rekompozycja pod boks i kondycja mialem 2treningi bokserkie dziennie przez ten czas oprocz niedzieli musze przyznac ze te sarmy dzialaja pod [...]
[...] 185 Cel treningowy: podnisienie sprawnosci utrata kg Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka (regolowana) sztanga plus obciazenie 6x 5kg Dieta: ograniczone tluszcze i weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczak z wody, ryż biały - brązowy, owoce, twarogi tłuste, marchewka, czerwona fasola. Potem dietę przerwałem do tej pory miałem doczynienia z odżywkami carbo, iso plus, gainer. Na zimę chcę zacząć od nową masę do tego treningi zapasów i dorzuciłbym ogólny trening tzn. ( wejscia na linę, podciąganie na drążku nachwytem i za kark, [...]
[...] your feet and blow more, offer of a higher order gladden to synthetics. They last longer, too. And at the culminate of a period in bastard, go doing stretching exercises to elude the soreness. Having a passage of Christian Louboutin shoes or boots plus let you be the purpose of each in lots of events. Coax the Christian Louboutin sale info here.
[...] tez klepal ale po tylu szotach powinnien byc lepszy efekt. Choc ja jestem zadowolony, przebyta choroba + jakies 2x alko libacje heh jestem tylko czlwiekiem. Ogolnie na plus. Teraz zamierzam gdy skoncze to zostalo mi jeszcze na jakies 2 tygodnie moze na 2.5 wbije hcg 5000, co dwa dni po 1000. ale nie chce schodzic z bomby chce ciagnac dalej. [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:250/300g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 [...]
[...] moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE TRECA(nie smiać sie że przytaczam cala nazwe) na zmiane z Nitrobolem Treca plus odżywki weglowodanowo białkowe Gainera albo WPC OSTROWIA + AAKG ... no jeszcze kwasy 3 omega no i jeszcze jakiś antykatabolik by sie sprzydal proszę o rzetelną odpowiedz [...]
[...] prawdopodobnym nazwiskiem jest Sanae Kikuta. Oprocz tego kolejny, news DSE negocjuje kontrakt z Roycem, opiewajacy na 450-475 a bycmoze nawet o 500 tys. dolarow za walke plus bonus za zwyciestwo. W ciagu najblizszych dni/tygodni Royce ma dac odpowiedz. I jeszcze jeden, Rayan Gracie vs Nakamura bedzie pierwsza walke ktora zostanie stoczona w 1 [...]
