plus

Poczytałem trochę o proponowanych mi rzeczach. 1)Wpc protein plus - wygląda ok chyba, że ktoś zna lepsze białko pod względem cena/jakoś. Nie sprzedają tego w większych porcjach niż 750g? 2)Vita Min Multiple Sport - ok 3)Gold Omega 3 - wiem, że prawie wszyscy stosują ale czytając opis to chyba do ćwiczeń nie ma jakiś specjalnych zastosowań, głównie [...]

...czyli jeżeli jem pełnowartościowy posiłek tak w godzinę po treningu nie muszę już tych węgli prostych zaraz po? (trening: siłownia plus areoby)

Co do odżywek to godzina 19 nie jest najlepsza do picia gainera, a carbo to juz w ogóle odpada. Carbo tylko powysiłkowo. Fajny sposób na gainera dobrej jakości to odżywka białkowa, platki owsiane, mleko i do miksera. W dzisiejszych czasach suplementacja witaminami chyba każdemu sie przyda. Np. Olimp Wita-min plus.

[...] kilka kilogramów masy mięśniowej to jest najważniejszy priorytet, dlatego ronie doradził mi, żebym z tymi kaloriami nie szalał. Waga co prawda stoi w miejscu, siła na plus. Jeśli chodzi o wagę to celuję +1/1,5 kg na miesiąc - na spokojnie. Na nadwyżce planuję pozostać te sześć do ośmiu miesięcy, więc tutaj szarżować nie mogę. Dodatkowo [...]

[...] nie sa one az tak dobrze roziwniete... ale to juz temat rzeka, natomiast co do odzywek a saa to zapewne nie uzyskasz tkaich efektów ale tez nie stracisz tyle po cyklu... (bo watpie w to zebys po cyklach saa odblokowywał sie na tyle i odzywiał,wspomagał suplementami na tyle by ograniczyc spadki do minimum) tu jest jeden wielki plus suplementów

Masz niewiele mięśni. Warto budować masę mięśniową, ale z głową. Bilans kcal lekko na plus i np. dodatek do treningu siłowego interwałów.

Zgadza się, w Twoim przypadku wysoka aktywność fizyczna + odpowiednie żywienie ( bilans neutralny/lekko na plus) może zdać egzamin, niemniej musisz liczyć się z tym, że potrzeba czasu aby poprawić estetykę jak i jakość sylwetki.

mieszanka glukozaminy, chondroityny i MSM. najlepszy chyba animal flex, jak chcesz taniej kup małe opakowanie Joint Therapy Plus (Trec).

plusy i minusy tamo plus to że wpływa również na e1 minus taki że maskuje e2 ( nie u każdego) exe likwiduje e2 ogólnie badania i sprawdzenie co najlepiej działa na ciebie wszystko jest do przyjęcia exe/tamo/ari testa bym nie dawał mniej , a po mecie go podbił

[...] testuje na sobie cos podobnego, oto zod 4 miesiecy wale raz m amiecha omke 250 , aby podnisesc poziom tescie do fizjologicznej gornej granicy normy, biore t4 eurothyx 50 mcg dziennie, plus nolwadex, hm jak narazie gowno widze zeby sie zmienilo, nie mam dostepu do gh, a czy np psy tez produkuje gh? bo na moim osiedlu jest pelno bezdomnych psow...

[...] jakiegos lepszego rozwiazania wlasnie przyszła mi na mysl o oleju mct co wy na to?? "edit: inna sprawa, ze jak sam mowisz pierwsze 2 tygodnie stosowales diete wysoko ww plus te diete z wieksza iloscia tluszczu, to jest w sumie 3 tygodnie i mogla byc to zmiana spowodowana ogolnie zwiekszeniem znacznym kcal przez te 3 tygodnie, bo [...]

[...] malych ilosciach cos malo kalorycznego z mala zawartoscia tluszczy na sniadanie np. ( platki owsiane , serek wiejski, chleb slonecznikowy) na obiad np. (jakies chude mieso, plus ryz czy kasza) w przerwach owoce na kolacje moga byc jogurty chude kefiry serki cos co nie zawiera duzo kalorii, jesli myslisz powaznie o redukcji musisz zakupic jakies [...]

Od czasu do czasu odchyłki Ci nie zaszkodzą co innego jak będą one cały czas spory minus czy plus.

Co z tego, że nowy? Uszy po sobie i poprawki robić natychmiast! %-) 1) dieta - trzymasz michę, ustalasz zapotrzebowanie i jedziesz tak, żeby było in plus do zapotrzebowania 1a) czyli wszystkie posiłki ważysz 1b) codziennie mierzysz wagę i notujesz sobie np. w excelu, żeby wiedzieć, czy idziesz do przodu, czy też nie (wiadomo, że mogą być wahania, [...]

Kalorii nikt Ci nie poda na pewno liczył ich nie będe bilans na zero ew na plus ok 200kcal. Zdrowe nieprzetworzone jedzenie budowa sie zmieni.

Można by było coś lepszego ułożyć. Masa ciała plus regulowane sztangielki i faktycznie można niezły trening zorganiować.

Tak norma 11.300-43.200 ja mam 107. No właśnie chcę lecieć dalej ale panowie faja nie chce mi współpracować dill mówił że cabaser pomoże zbić prolaktyne plus symex i hcg żeby ruszyć jaja bo małe a clomid do zabicia estto tak. Zmieniony przez - Aro95ukf w dniu 2019-01-29 18:53:19

Mocz KET PLUS 10 RESZTA badań w normie Lipidy zj**ane przez wino ale testosteron impotenci maja większy. Czy wino, clen i Venom mogły się przyczynić do takiego wyniku. Wątroba też nie ciekawie Dodam że nie mam problemu z fają. Libido może trochę spadlo ale nie ma tragedii Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2015-12-22 09:07:52 Zmieniony przez - [...]

poniedziałek ,piątek będzie ok ? w jednym strzale można? Poniedzialek i czwartek będę plus minus podobne przerwy

Zgadzam sie z przedmowca. Na poczatek przynajmniej przez miesiac cwiczenia z wykorzystaniem obciazenia wlasnego ciala plus odpowiednie rozciaganie. Obie rzeczy sa niezbedne zeby potem wejsc na wolne ciezary ktore dla nas ektomorfikow sa podstawa. Co do diety to faktycznie wpierw sie skup na odpowiednich posilkach tzw "normalnych" i [...]