plus

a z tego całego syfu , znaczy tych samych subst czyli loratydyny i cetyryzyny wybija sie ejdynie in plus Cirrus który oprocz cetyryzyny ma jeszcze pseudoefedryne (sudafed) i takie combo dziala calkiem przyjemnie ale jest niestety dosyc drogi.

[...] pasa wioslowanie sztanga 55 francuskie sztanga 25 kg efekty male po 9 miesiecy z mojego 12 miesiecznego stazu bylo redukcja ze 107 do 72 z czego teraz waze 80 . efekty takie ze na klate max wezme 80 po takim stazu , niewiem na jaki plan mam zmienic zeby wkoncu poszlo cos w klacie na plus . Zmieniony przez - rudyxd w dniu 2011-11-12 17:13:32

Racja- aktywny tryb życia pozwala utrzymać zdrowie, "formę" i szczupłą sylwetkę. Raczej nie da się przybierać obwodu tylko tu, czy tam (np. tylko na klacie). Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę NA WARUNKACH, które opisałeś- pozostaje Ci dostarczać dodatkowych kalorii z gainera (np. przed wyruszeniem i po powrocie ze szlaku, pomiędzy [...]

[...] Ja preferuje zasade co Cie nie zabije to wzmocni i jesli poodsniezach czy troche wiecej dodatkowego wysilku zrobisz przed tym zasadniczym treningiem to wyjdzie to na plus! a drązek to nie problem, zacznij co dzień probować i w koncu zrobisz pierwsze podciagniecie. a z bieganiem i plywaniem to njalepiej robic jedn po drugim, jak w [...]

Koniu wlasnie dlatego ze ma tyle w pasie to latwiej powinien ten tluszcz schodzic, sama zmiana odzywiania przynioslaby efekty, do tego troche aerobow/hiitu i pas bedzie lecial, miesnie maja pamiec to jeszcze troche inne obwody na plus pojda.

jak masz kcal na plus, to nie zgubisz nic.

[...] jem jak mam zaplanwoane ,trzymam diete i nie tyje jesli nawet kupisz supli za 3000pln - mozesz nie przytc aby przytyc musi byc 1 warunek -> musisz jesc wiecej! musisz miec plus kaloryczny nie mozesz jesc mniej niz potzrebuje Twoj organizm jesli od jakiegos czasu jesz podobnie i np. od miesiaca nie zanotowales zadnego progresu - czyt. waga stoi [...]

Knife- a dlaczego wlasciwie nie robic masy na samym treningiem typu crossfit (szczegolnie, jezeli to jest priorytetem)? Stoi cos na przeszkodzie w zasadzie, jezeli bilans jest na plus? Chodzi o gorsze mozliwosci regeneracyjne czy o co wlasciwie?

Zgodnie z zapowiedzią-I częśc treningu klatki piersiowej z Dawidem Damasikiem plus nasze recenzje-moja i forumowicza Ra_faa https://www.youtube.com/watch?v=PVTf1guuHJM

[...] - tzn moja dieta zaiwera już w sobie 3 łyżeczki (nie łyżki!) stołowe oliwy z oliwek, ale widocznie rozwiązaniem będzie tu po prostu zwiększenie jej ilości (np do 5-ciu dziennie) plus dodanie czegoś jeszcze. Jak oscylujecie moje szanse na przybranie tej 'zakichanej' ;) masy przy takim trybie żywienia? BTW: dzięki za szybką reakcje i pomoc!

Poprzedni cykl Sustanon 250 1ml co 6 dni plus od 6 strzała 100tbl winstrolu 30mg ed. susty było 10ml czyli jeden flakon. Cykl teraźniejszy mam zamiar ciągnąć jeszcze około 8 tygodni. Gino jest małe w ogóle nie przeszkadza mi wizualnie po prostu wiem że nie powinno być tej kulki i to mnie denerwuje, wizualnie praktycznie nie do zauważenia.

[...] 3.http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Następnie co do planu, na 5 tygodni polecam CI trening FBW. http://www.sfd.pl/temat364504/ - Ogólnie opisany. Jeśli chcesz mase to jak wyżej pisałem, dieta bilans kaloryczny na plus. Poczytaj tematy które CI podałem.

[...] - tak też myślałem , ale wole zapytać , dopiero zaczynam a posiadam tylko widzę z internetu ;p 133mhz - 30min rowerka lub bieżni po treningu siłowym (trening 4 x tydzień) plus piłka nożna w soboty,siatkówka itd korzystam z pogody;p obciąłem też węgle, nie liczę nigdy nic dokładnie więc na wyczucie odejmuje sobie ryżu z posiłku i staram się [...]

[...] Wiadomo ze dla mnie na poczatku byl wazny tylko biceps i klata, no ale tak jak mowilem pozniej doswiadczenia nabieralem i zaczalem cwiczyc inne partie bo takie cos czyli bic plus klata by nie mialo sensu ;D Co do mojego stazu to leci 2 rok no ale ze jestem gapa to dokladnie w sobote 23 pazdziernika 2010 roku zlamalem prawa reke (kosc promieniowa) [...]

[...] przeczytalem i dlatego chcialbym sie spytac czy ktos tam byl i widzial na wlasne oczy (bo niestety to co pisza dziennikarze to mieszanina tego co znajda w innych artykulach plus to co ktos im kiedys powiedzial i to co sami sobie wyobrazaja). Jakos w niektore rzeczy nie chce mi sie wierzyc - przykladowo z artykulu wynika ze mieli ochraniacze [...]

bierz szczególnie przed treningiem siłowym i po jego zakończeniu ale gdy skończysz całość/czyli siłka plus aeroby/ a jak ci styknie/bo nie liczyłem/ to także przed i po aerobach, ale jak powyżej napisałem w pierwszej kolejnosci do siłki.

przyjęło się kiedyś ze 10 ww na 1 jm ślinu to taka bezpieczna ilość ,ale ja spokojnie na 5 leciałem na 1 jm hipkę szybko wyłapiesz jakieś ww zawsze pod ręką żelki lub pamietam kiedyś zawsze w torbie miałem gotowe butelkowane carbo olimpa plus dodatkowo glukometr i sprawdzasz

[...] że mały się zrobilem, stanąlem przed lustrem, popatrzylem i stwirdzilem, że rzeczywiście trzeba dalej masować, porządnie jem, nie pije, wszystko wróciło i teraz lece już na plus,a sila też ladnie do góry sokczyła w nietórych ćwiczenaich(wyciskanie na barki i klatka na skosie szczególnie mnie zaskoczyła ), wiec nie narzekam . Zmieniony przez - [...]

[...] troszke przesadziles z treningiem i zebralo Ci sie za duzo kwasu mlekowego w miesniach na zakwasy pomoze Ci wolny truchcik (okolo 3km.), dobra jest tez sauna, baseniki i rowerek (oczywiscie nie w zabojczym tempie, tylko spokonie jakies 15 km.) mysle, ze kombinacja baseniku i sauny, plus lzejszego treningu przez kilka dni pomoze na Twoj problem

[...] palić mięśnie, bo one potrzebują najwięcej energii, której on nie miał, natomiast zaczął odkładać tłuszcz, obawiając się, że idą trudne czasy głodu i trzeba jakoś przetrwać. A skoro jadłaś ryz plus warzywa, to raczej organizm ani białka ani tłuszczy niezbędnych mu do funkcjonowania nie dostawał. I ten efekt był do przewidzenia. Ciała nie oszukasz