plus

dokladnie;-) okolo 70 na silowy, plus rezta

[...] a te niskie dawki to serio mnie robią i tego eq-plexa to tez spróbuje rozbić na 100mg x4 np albo 130x3 i reszŧę cukierasów a jak resztę to albo to co mam x4 plus razy 3 eq albo zmieszam wszytko razem i x4 szkoda że na tym forum same bombowce a niema pionierów experymentatorów którym nie zależy na mega szybkiej masie a na [...]

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

Na siłowni ćwiczę od kilku lat, dosyć nieregularnie. Od 15 roku życia ćwiczyłem tylko z obciążeniem własnego ciała ( drążek, pompki plus hantle 18 kg ) , a od 2 , 3 lat uczęszczam na siłowni aczkolwiek z przerwami z różnych powodów. Aktualnie trenuje regularnie od 3 miesięcy .

ile czsu trenuje?dietę jakąś trzyma?i co z odżywkami i suplementacją stosował coś?stosuje?jeśli chodzi o cykl to na 1 kontakt z polskiej apteki zostaje mu prolo ew max prolo z metką,oxy w pl w aptece brak.Nolva pod ręka w razie jakiś problemów z gino na odblok hcg plus clom Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-12-29 11:44:28

Witam. Proponuje najpierw obrać realny cel -masa lub rzeźba. Masa=kalorie na plus, rzeźba=kalorie na minus. Pozdrawiam.

[...] dietę przeczytaj jak powinna wyglądać w postach podwieszonych i zastanów się co możesz na niej osiągnąc bo według mnie g,,,,, brak tłuuzczy brak warzyw brak dobrego źródła ww złożonych ryż na mleku plus pierś to twój stały posiłek? bo na przykład u mnie po tym stałym posiłku było by stałe rozwolnienie.... za mała kcal to już swoją drogą

plus oliwa z oliwek olej lnianu orzechy ale unikamy ziemnych tłuste ryby nie w puszkach nie wędzone najlepiej

[...] to bardzo ale chcialbym sie dalej rozwijac.Trenuje w domu wiec oszczedzam kase zeby zwiekszac ilosc ciezarow ktorymi moge cwiczyc narazie mam troche malo bo 50kg na sztange plus 2x 15 hantle wiec szalu nie ma,ale wychodze z zalozenia ze lepiej cos robic niz nic:) a trening zaczerpnolem od Lee Haneya (Podstawy treningu na budowanie masy) [...]

Plus minus tak można założyć

Dla ekto to normalka plus nadwyżka :)

No to musiałeś wejść na cykl już z kiepskimi wynikami . Proponuje odstawić trena i zrobić ggtp , bilirubine plus usg jamy brzusznej

znajoma mi mowila ze glukozamine 3 miesiace potem przerwa i znowu (farmaceutka)z pewnoscia podjadalem dluzej niz 9 miesiecy plus przerwy nawet z obciazen zeszlem i nic teraz tylko recepta bo nic innego nie pomaga mysle zeby zarzucic DEKE profilaktycznie

z drugiej strony jak planuje on minimum kolejne 14 tygodni to wskakiwał bym na bold/cypio na tym combo to mozna i pół roku lecieć i combo dobre do obranego celu,a przed latem wskoczył bym znowu na prop/tren/wins lub master na ostateczny szlif plus clen i t-3 i musi byc kosa jak będzie miska

Zdjecia trochę kiepskiej jakości bo nie widac całej sylwetki jednak na zdjeciu od przodu na to co widac to widać zdecydoanie progres i zmiane na plus , niby to tylko 2 miesiace i jeszcze kupa pracy przed tobą ale zapowiada się to całkiem dobrze więc robić swoje z głową i powoli bez ciśnienia bo to nie wyścig . Mała nadwyżka , dużo pracy , czas [...]

[...] wykonywany świetnie pooprawia wrażliwość insulinową (przysiad zapewne też). I w przypadku osób które mają, miały ją na niskim poziomie, prawdopodobnie jak ja, ma to bardzo duże znaczenie w redukcji. Kardio chyba tak jej nie poprawia. Wrażliwość poprawia wysiłek a nie martwy ciąg czy uginanie na biceps tylko szeroko pojętym wysiłek plus dieta

Beta alanina sprzedana. Białko cena 106 zł plus KW 14 zł.

Wykonujesz około 35 serii na każdym treningu to niech jedna seria trwa minutę i jedną minutę przerwy to masz 70 minut plus rozgrzewka i rolowanie to spokojnie w treningu powinieneś się zamknąć w jakieś 90 minut więc dość sporo czasu Ci to zajmuje. Rozumiem, że na cyklu można trenować intensywniej i dłużej ale nie ma co przesadzać bo faktycznie 3 [...]

[...] grup antagonistycznych lub agonistycznych, nie ma to znaczenia, tylko w PL sie utarlo ze superserie dotycza grup przeciwstawych a serie laczone tej samej grupy miesniowej nie ma to znaczenia. jak napiszesz superseria na klate to wiadomo ze chodzi o dwa cwiczenia na klate, a jak napiszesz superseria klata plus grzbiet to o grupy przeciwstawne itd

diete daj lekko na plus a spalacz nie pojdzie na marne lepsze mieso bedziesz łapał