plus

dokładne 62 cm Nigdy nie ćwiczyłem na siłę przez cały rok masowałem i dobrze na tym wychodzę w łapce przybyło ponad 10cm waga 16KG na plus a dietę rygorystyczną trzymam od 2 miesięcy, jaką w profilu Wyniki siłowe uważam za dobre jak na tak krótki okres czasu. SAA broń boże może za kilka lat Hehe co do jeansów miałem problem ostatnio całe [...]

powoli ale na plus

[...] bedziesz miec mniejszy. Mozesz tez zrobic sobie kanapke z pełnoziarnistego chleba albo bulki, do tego szynka bez syfow/najlepiej domowej roboty/albo plasterek sera żółtego plus warzywa: sałata, pomidor, ogórek. A potem mozesz miec normalny posiłek. Jesli chodzi o 4 posiłek, jak on jest twoim po-treningowym to zrob sobie taki jak masz 5 posiłek. [...]

plus 3,5kg na cs+ka bez dietki;]

"pomyślałem że już niema sposobu i wystarczy myć się regularnie" Mistrzu ja tam tez nie mialem totalnego vietnamu ale jak przyszla zima po opalanku letnim plus dieta bialkowa to wygladalem strzanie, syfow byl ogrom i nie pomogly mi zadne sposoby ktore wymieniasz bo takich jest wiele. Mozna jesc drozdze, smarowac sie cebula, wpieprzac [...]

chudo jest nadal,ale jest na plus poza biceps tylem widac roznice najlepiej - w barach(najwiecej),plecy i lapka troche jedz,cwicz,spij i bedzie jeszcze lepiej ps. nazwe wczoraj zmienilem sog pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-02 15:05:46

taaa będę największa ze wszystkich hhihihih:D:D:D nie no, ale czuję się chyba bardziej zdenerwowana, niż gdy rozpoczynałam treningi Plus po wczorajszym treningu zmęcz i oby tylko mega klapy nie było:D Ale co tam- ważne, że wracammmmm :D http://www.youtube.com/watch?v=ibB3dVlpCSE i się nastrajam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 [...]

Aluprof mnie zaskoczył na plus. Dziewczyny pokazały lepszą siatkówkę niż Rosjanki, niestety trochę zabrakło spokoju w końcówkach. Ale o awans raczej można być spokojnym. Muszyna za to może mieć kłopot, przegrała z teoretycznie najsłabszym rywalem i teraz musi szukać punktów w starciach z potentatami.

to wynik spektakularnej potencji,ktora dysponuje. A co do tego razaka,to sam niewiem,dzis mija 3-ci tydzien i fajerwerkow niema,ale waga podskoczyla i moze sila lekko na plus.

szczerze to nie mam planu wlasnego cwicze wedlug ogolnorozwojowego plus dokladam wlasne cwiczenia na dane partie. Dni do cwiczen sa mi obojetne w niedziele tylko jest zamkniete...wiec jak bys mogl podradzic

[...] owoce np masa szarloktowa :P. O dziwo problemów trawiennych brak, po 3-4 meisiacach waga +4-6kg w tym częsc to woda, częsc to fat, czesc to mięśnie, siłą na duzy plus. W tym roku, po przemeczeniu sie 4miesiące na carb-cykling z dużą ilośc a tłuszczy, stopniowo zacząłem zmiejaszac tłuszcz (aż do piozmu 100-120) i problemy zaczęły się [...]

Witam od trzech tygodni chodzę na siłownię, ćwiczę szczególnie aeroby, biegam plus ćwiczenia na brzuch od tygodnia trzymam dietę i mimo to zamiast schudnąć przytyłam 3 kg. Czy robię coś nie tak? Najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczu i rzeźbie brzucha. Błagam pomóżcie za 9 miesięcy biorę ślub i jeśli tak dalej pójdzie to nie zmieszczę się w [...]

[...] ale do tej pory nie wiem jak połączyć własne utrzymanie (ugotować, posprzątać, uprać itd.- no chyba że ktoś ma mamusię w pobliżu) z pracą, treningami, (ewentualnie uczelnią) plus organizacją kasy na każdy wyjazd. Ekipa na mistrzostwa co roku będzie się zmieniać i ciągle będą jeździć zawodnicy, którym na dobry początek wystarczy determinacji, [...]

[...] dawaj z SW ja boksuje od kilku tygodni ale na poczatku praktycznie same problemy.Bark sztywny na******la na kazdym treningu,masa leci,na siłce kompletny brak wizji... Ale są tez plusy kondycja w ch. na plus,palenie rzuciłem i nawet bardzo duzo nie spadło na 82kg sie zatrzymałem a brzuch znikł Zmieniony przez - eddie_h w dniu 2009-12-02 10:28:17

[...] juz nie musisz wrzycac. Dodaj tylko oliwy z oliwek. ALbo tez dobrze bedzie jak zjesz sobei twarg półtłusty jako tez 6 posiłek. nie jadam w fast foodach,pije wode mineralna lub smakowa. W tych wodach smakowych moga byc dodatki chemiczne, lepiej woda plus np wycisnij sok z cytryny lub pomaranczy. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-02 08:11:39

to taki 'stack' na skore :) - all in one ale w Twoim przypadku chyba wybralbym jednak Hialumax Duo plus dawki kolagenu jako baza to jednak tylko moje odczucie ...

bez sensu wydawac 600 zł na odzywki,lepeij dobra dietą to zastapic plus gainer lub bialko i kreatynka jakas krealkalyn lub cm3 sa niezle,po no bosterach zawsze masa spada zlekka...pozdro

Jakie sloiki? Jaka szefowa? Bez takich szefowa jest brzydka, malo tego wszytskie fajne laski sa na dniowkach. U nas ciagle sie cos robi 3 zmiany plus nadgodziny ale czasem mozna posciemniac dobra robie atak na maszyne z kanpkami

W chwili obecnej tak. Glikogenu nie uszczuplasz, nie ma potrzeby ingerencji. Bialko jest, tluszcze sa. Jedyna manipulacja sensowna to bialko na plus, jesli wogole czujesz potrzebe. No i cos z duza dawka magnezu na kolacje by sen byl lepszy i glebszy, bynajmniej nie mowie o suplementach.

[...] zrobiony kolo, a te frajerskie komentarze to aż mnie flakami terepie jak czytam. Jeden typ napisał z sensem "Oczywiścue że bierze sterydy, suplementy i odżywki plus dieta no i trening. Szkoda tylko że młodzi chłopcy co mają te 17-20 lat myślą że bez sterydów też będą tak wyglądać. A prawda jest taka że w jeżeli nie bierzesz sterydów [...]