plus

[...] tych ćwiczeń niepotrzebnie. Objętość godna mistrza . Jak wyciskanie z przodu stojąc to po co wyciskanie za głowy w jednej sesji? Naprawdę skuteczniej wybrać jedno ćwiczenie plus dodatki np.Wyciskanie żołnierskie stojąc główne danie 4 serie 10-8-6-6p ze sporym ciężarem plus Dodatki typu wznosy hantli bokiem i tu możesz dowalić powtórzeń np 4x 10p [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/16/8657624c5cfb4234b5009adf37e1d856.jpg /SFD/Images/2016/9/16/89a8937435bc4412b5f6178bc83e87f6.jpg /SFD/Images/2016/9/16/46c592743b30461bae5f74484a6c37a7.jpg sorki za dubel, ale w tym samym czasie plus/minus wyslalismy %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-16 00:44:26

sorki za dubel, ale w tym samym czasie plus/minus wyslalismy %-) luźno };-) można się czepiać, można wątpić, można czuć niedosyt - ale trzeba pamiętać o 2 rzeczach: 1) Levrone ma 51 lat, jest najstarszy z całej obsady Olympii 2) w końcu dotrzymał słowa i po licznych obietnicach bez pokrycia wychodzi na scenę (chyba nic nie odwali przez te prawie [...]

[...] sylwetka ogólnie, jedyna nadzieja że po ładowaniu węglami (i nie tylko) napęcznieje jak balon w odpowiednich miejscach, lecz nie spodziewał bym się dramatycznych zmian in plus mimo wszystko. Ogólnie lepiej niż można było się spodziewać, lecz na zawody mr.O to jednak za mało w obecnej formie. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-09-16 01:11:29

Wstawiłem nowy plakat z zmieniona kategoria do plus 107 kg.

[...] pompa 5/5 mocno się napompowałem, nie mogłem zdjąc koszulki po treningu :D 4 pobudzenie: 5/5 bardzo dobre skupienie na treningu. 5 ogólne odczcuia: 5/5 wytrzymałość na duży plus, potliwość lekko zwiększona. Przerwy między seriami krótsze. Zdecydowanie mocniejszy suplement od Methyldrene, jednak słabszy od Mesomorpha, jednak bez zjazdu po [...]

Pewnie macie racje , ten trening zajmowalby mi ok 2h wiec troche duzo jak dla mnie. A co powiecie o tym ? Przysiad 5x8 Wyciskanie sztangi leżąc 5x8 Martwy ciąg 5x8 Wiosłowanie 5x8 Podciąganie na drążku 3x8 Plus cwiczenie na brzuch(nie wiem jakie) i tak 3x w tyg zalezy mi oczywiscie na masie , wiec nie wiem jak dobrac ilosc powtorzen.

[...] dnia treningowego angażujesz całe ciało Barki pracują trzy razy w tygodniu trochę wolnego mają przy przysiadach ale dostają w kość bezpośrednio np wyciskanie żołnierskie plus unoszenia boczne ale i pośrednio np wyciskania na ławce a nawet w dniu pleców ciężko pracują przy wiosłach lub podciąganiu. To samo z nogami pracują przy przysiadach ale [...]

[...] ale bardzo pracowe. Dziś wolne – urlop wzięłam, gdyż była taka konieczność, o której po wypisce z treningu… 1.Wyciskanie stojąc naprzemienne hantli 4 x 8-10p progres plus cały jeden kilogram ;-) 4x10 x 3kg 4x10x2kg 4x10x2kg 4x10x2kg 4x10x2 kg 2.SKŁADANKA: wznosy w bok z hantlami x 10 + arnoldki x max + wyciskanie hantli x max - [...]

[...] Wyzwania i jak chcecie je po tym czasie zmieniać- Wasza decyzja - z wszelkimi tego konsekwencjami. :) Co do samej zmiany-nie ma raczej specjalnego znaczenia-jest na duży plus dla uczestników a nie wprowdza jakieś dodatkowe restrykcje by ograniczyć konkurencję. Ale jak uważacie,to za niewłaściwe-wpisywać się w temacie głównym-bedziemy [...]

Menu z tego tygodnia. Poniedziałek 12/09 DT Trening /SFD/2016/9/16/84621065d83c434b825112c72e45f727.jpg Miska /SFD/2016/9/16/85a05cac7b9441c5969faac05bfd7ded.jpg 309g pulpetow /SFD/2016/9/16/28b16c5add3f4d5694459a6f38298be0.jpg 2x Burger OK 350g wołowiny /SFD/2016/9/16/8305333274454a9e9e1612eaefc72f81.jpg 200g mięsa Baton Jogurt Pudding + ser [...]

Takie ustrojstwo...sprężyna z uchwytami....chwytasz rękoma i zginasz przed sobą:-> Kolejny z serii wynalazków, ale zauważyłem że fajnie dopompowuje klatkę po rozpiętkach. I kolejny plus po treningu klatki bardzo czuję rotatory a po dodaniu tego ustrojstwa na koniec jakby z nimi lepiej. Nie zagłębiałem się dlaczego ale działa:->

Następnym razem kupuj białko bez dodatków roslinnych ;-) nie dość, że smak bedzie lepszy to jeszcze jakos bialka zdecydowanie bedzie na plus mozna dodac kakao albo np cynamon, zalezy co kto lubi mozesz tez kupic inne bialko i mieszac sobie pol na pol

Najprostszy sposób, to normalne jedzenie, np na sniadanie jajecznica z chlebem ( bez czekolady i pepsi) obiad typu ryz/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba i warzywa, porem ewentualnie powtórka z obiadu i kolacja - też wartościowa - a nie wrzucanie w siebie przez cały dzień cukru - czekolady, napojow, budyniów ( no że dwudziestoletni chłop je na obiad [...]

[...] nie wspomnę. De Asha, człowiek z potncjałem, tzw. 'czarny koń' zawodów - przemyślany układ dowolny, długo trzymane pozy, w porównaniach podobnie. Lenartowicz mega na plus, zaczynam się do niego przekonywać powoli. Duży, ale z dobrą formą - właśnie tak to się robi panie Akim %-) młode wilki - McCarver i Compton, wrażenie dobre, ale Compton [...]

[...] I tak jak wspomniałem- ja potrafię wykorzystać jej zalety bo idzie. Inni pewnie by nie potrafili bo za bardzo bo wykorzystywali te zalety, bo jak dwa minusy dają plus to i dwa plusy mogą dać jeden minus hehehhe Dlatego takie metody jak IIFYM ,if czy to co ja mam - nie będą działać na każdego Ba a nawet będą najgorsza dieta dla [...]

[...] Jak pisałem wyżej- obciąłem białko na rzecz węgli w DT i DNT, więc w poniedziałek kontrola lustro/wymiary/waga pokaże co się dzieje:-)) Jednak moje osobiste wrażenie jest na plus- najbardziej cieszy mnie ciągły progres w budowie klatki. Banan, Marian- dziękuję za bardzo motywujące mnie słowa:-)) Przyda się kop, bo trochę straciłem zapał- przez te [...]

4 po 2kg i 8 po 1 kg plus ciężar hantla

[...] lub hi tec dobre i tanie di tego ew. Wit c chociaż ostatnio coś tam się naczytalem zw może mieć wpływ na rozwój miażdżycy ale myślę że biorąc rozsądne dawki i tak jest na plus tym bardziej w okresie choroby gdzie dawki są duże ale potrafi ja skrócić kilkukrotnie. Rozwazalbym jeszcze wit d 3 ale tutaj jeszcze poprzedził bym to jakimiś badaniami [...]

pamiec miesniowa taka samo jak u Pikaczumby plus koks %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-17 13:28:16