plus

dieta jest?? spalacz zbędny, co do białka to Muscule Up Protein do bani jest, osobiscie nie polecam, tanie i dobre białko to Vitafit/SFD protein plus, lub polecam tez Treca Whey 100, kazde bialko jest dobre na redukcje bo o tylko białko, w kazdej diecie potrzebne

[...] pokonasz. Po prostu nie czekaj az jakas glupia ciota dres, skin Ci wyskoczy, Sam go zalatw. A jak ich jest wiecej co ci szkodzi, adrenalinka w góre i lej.. "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj [...]

[...] silni bo maja plecy. Ja tez mam ale nikogo nie zaczepiam na ulicy, po prostu czekam az mnie zaczepia. Bilem sie sporo razy,troche dostalem ,troche sam pobilem. Ogolnie na plus:) Nie mozna sobie dac wejsc na glowe ale samemu lepiej bojek nie szukac bo kiedys mozna trafic na ofiare z kumplami i co wtedy. Ja raz tak mialem i przez glupte [...]

[...] może być mała blokada wiec jednocześnie ograniczając koszty chce zużyć jego jedno opakowanie (jeśli to w ogóle ma sens) a później zarzucić Black Devil od Hi Teca. Bcaa, plus głównie białko noc bo jem odpowiednio. Ewentualne braki w diecie uzupełnię odpowiednimi suplementami. ...znajomek od Arimadexu w czasie cyklu zrobił ok. 4kg i siłę na [...]

[...] z "piątkami". edit. Po tych waszych wpisach doszedłem do wniosku, że jednak zmienię ten plan. Zastosuje podany w podwieszonych tematach: 1. Przysiad/MC. 2. Wycisk/Dips. 3. Wioslowanie/drazek. 4. Wycisk na barki. Po dwie serie plus do tego po jednej serii na łydki, biceps i triceps. Zmieniony przez - k-d w dniu 2008-07-06 22:41:10

Witam, w Palestrze spore zmiany. Powiększenie maty plus dwa ringi i nowy sprzęt na siłowni. Warto zajrzeć...

u mnie po cyklu xp+mono, 6 tygodni waga plus 4 kilo wycisk na płaskiej ławce +15 kilo, mogło pójśc 20 ale kontuzja ręki:/ efekt napomnpowania lekki był, jakis duży sie wydawałem:P takze mysle,że warto zainwestowac, pod warunkiem,że ma sie dobry trening, siła idzie konkretnie

Campeooone!! Campeooone!! Najlepiej grająca drużyna wygrywa, czyli Euro na duży plus. E: Ramos na koszulce miał zdjęcie Puerty, szacun dla niego Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-06-29 22:57:00

[...] to co potrzebne a nie cukru i cukru zeby smaczne bylo ;-) tu mamy to co klepie i tyle w temacie. zakupie znowu, mimo ze bawilem sie zabawkami na gerce i innymi mocarnymi srodkami to jednak jestem bardzo mile zaskoczony. kolejny plus dla ostrovitu, bialko bylo w git, bcaa lezy i czeka na rozpoczecie, pomperek w git. no glanc dobra robote robia.

Ja mam teraz smak pomarańczowy. W cytrynowym miałem spore bryły, tu jest ładny, jednorodny proszek. Produkt na plus za taką kasę.

Nie bardzo rozumiem ten zapis mianowicie 2.Wyciskanie sztangielek + 10x4 co ten plus oznacza ? 1.Przysiady 8-10x4 8-10 rozumiem że to zależy ode mnie czy 8 czy 10 tak ? Jeszcze kwestia ile mogę pociągnąc takim treningiem ? Jak to jest ze zmianą cwiczeń jak często powinno się je zmieniać ? pewnych ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać [...]

Plus oznacza skos dodatni. Tak, możesz zrobić 8-10. Czasem nawet jak zrobisz 6 nic się nie stanie. To jest konstrukcja Twojego planu. Nie myśl dwa kroki do przodu. Skup się na tym jednym (niezwykle istotnym ) nie zastanawiaj się nad zmianą rozpiski. Których ćwiczeń nie jesteś w stanie wykonać?

Osobiście wszedłbym na delikatny plus i z odpowiednią dietą i treningiem kształtował sylwetkę. 

[...] są już fałszywe. Stąd moja chęć dyskusji merytorycznej (w pierwszym z moich postów starałem się dać do myślenia), a nie przytyki personalne. Dla Ciebie przysiady mają więcej plusów niż minusów i OK, na zdrowie. Dla mnie jest odwrotnie, co wykazałem, a czy je robić czy nie robić to kwestia indywidualna. Myślę, że w ogóle nie ma sensu robić [...]

[...] na drążku wyciskanie sztangielek siedząc lub stojąc (barki) dodatkowo brzuch 2 razy w tygodniu spięcia leżąc 2-3 serie po 20-25 tylko bez przyciągania głowy rękami plus unoszenie nóg leżąc 2 serie max Co do diety - musisz ustalić swoje zapotrzebowanie żeby wiedzieć, ile powinieneś jeść żeby nabierać masy. Nie chodzi o jakies dokładne [...]

No to spoko że wsyztsko na plus, raz na jakis czas warto sobie zrobić taką "kurację"

[...] siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywki SFD WPC protein plus, carbo z leucyną SFD (tylko okołotreningowo, białko czasami jako uzupełnienie diety) Ostatnio przerabiany plan: split 4x Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

No tylko po to zeby węgle podbić ok czyli to plus urozmaicanie i bedzie ok, dzieki za pomoc sam bym nie dał rady

ja bym nie rezygnowala z silki (odpowiedni trening) ogranicz aeroby i bilnas kcal na plus 300-500 ale najpierw oblicz sobie zapotrzebowanie i wtedy dodaj te 300-500 ...i posty podwieszone Pozdr.

[...] bo zielona kawa, brzmi jak coś lightowego a okazuje się że to ładnie trzyma...no chyba, że tak działa lecytyna, bo też lykenlem (dostawa supli była ;d) Działanie na duży plus, nie spodziewałem się w zasadzie tak odczuwalnego efektu. Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-09-19 16:30:45 Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-09-19 16:32:22 [...]