plus

[...] budowy, np. od tenisa rozrosly mi sie troszke barki, jak chodizlam na silownie tez zauwazylam ze w plecach mi przybylo. Odkad cwicze na stepperze jest okej, stosuje male obciazenie i dosc intensywnie pzrebieram nogami plus dieta, to chyba jedyny sposob. trzeb asie pilnowac, cwiczenia to nie wszystko, trzeba to robic z glowa i obserwowac cialo...

[...] i owsianki wchodzi nawet niezle i po problemie z mlekiem i dodasz wreszcie oliwe, co do piatego posilku, no stary tlumacze Ci, ja jadam np 100 g kurczaka smazone na oliwie plus pomidor skrojony jak kto lubi(bazylia, cebula ). 4 posilek to samo juz nie trzeba wegli, a np jedna torebka ryzu (100g) zawiera tyle wegli latwo przyswajalnych ile na [...]

HMB jak najczescie w ciagu dnia okolo 3-4gram lacznie glutamina - przykladowo 2-5 g rano przed i po treningu oraz na noc (czestotliwosc zalezna od portfela) BCAA Xplode- rano przed w trakcie i po treningu oraz w ciagu dnia (ilosc i czestotliwosc zalezna od portfela) Massacra Episode 2 - przed treningiem Pump Express - w sumie tez ale jak masz [...]

[...] typu jakieś batony hamburgery itp itd...mój rozkład posiłków wygląda mniej wiecej tak: 1.6 kanapek z jakąś szynką do tego jakis jogurt czy owoc 2. wpracy tez 6 kanapek plus jogurt jakis owoc lub sałatka 3 to co mama ugotuje tzn.najczęsciej ziemniaki schabowe z piersi kurczaka suruwka jakies warzywa, zupy też nie odmawiam:P 4.przedtreningowy [...]

Masz dopiero 12 lat . Tak wiec : -Nie myśl nad poważnymi djetami ponieważ twój organizm w tym wieku potrzebuje wszelakich witamin . -Jeżeli chcesz już tak uparcie wiedzieć co jeść to sugeruje dużo posiłków składających się z białka :Ryby ,Mięso ,wszelakie surówki . Zalecam w twoim Wieku kupienie Witaminy Zwanej Vigor Plus posiada ona wszystkie [...]

To więc zostane przy moim planie jakim ćwiczyłem. Od sierpnia ( już całe 2 dni :o ) Biegam 6 km co drugi dzień. Myśle że to wyjdzie na plus :). Dzięki za poświęcony czas, i za szybkie odpowiedzi :) Pzdr.

Macie tu filmik z przegranej walki Eryka. Filmik pokazuje ,zę oprócz siły ciosu, gość nie prezentuje praktycznie nic poza tym. http://www.youtube.com/watch?v=1Haubt_b-EM&feature=relate Ps. I nie gadajcie, że KSW 14 to lipa, bo serio, będzie co oglądać! Turniej w wadze do 70 kg ( o ile sie nie mylę), 2 walki naprawdę dobrych (jak na polskie [...]

j/Cezi1987 i z***iaszcz plus: PAMIĘTNIK FELIKSA STAMMA - Kazimierz Gryżewski BOKS - K. W. Gradopolow TYGRYS. OPOWIESC O JACKU DEMPSEYU - Przemyslas Slowinski SILNIEJSZY NIZ STRACH. MOJE ZYCIE - Dariusz Michalczewski URODZONY, BY WALCZYC. HISTORIA STANLEYA KETCHALA, NAJLEPSZEGO POLSKIEGO PIESCIARZA WSZECH CZASOW - Przemyslaw Slowinski CZLOWIEK [...]

[...] wyzej,martainn pisal - kto kombinuje ten ma taniej miestety czasami sie to wiaze z zainwestowaniem wiekszej ilosci kasy ale jesli wszsytko pojdzie po mysli - mozna wyjsc na plus i miec zapas supli na dodatek w PL suple kosztuja czasami dwa x tyle co w USA ale 'sklepy' musza zaplacic clo musza zaplacic vat do tego marza 200-300% robi swoje to co [...]

Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? dodaj lekko masła przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z [...]

Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z [...]

Trenowalem MMA z Panem Kapralem na plus

Dead Man Walking Trening 7 Dzień A15 PRZYSIAD 15x40,50,60,70 10x80 na duży + WL 15x30,40,50 14x60 na mały plus + MC 15x50,60,70 13x80 na + Push and press 10x30,40 4x50 5x35 trochę słabiej niż tydzień temu Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany 12x8 10x9 6x10 6x10 2 dropserie Młotki 10x8 8x9 8x10 dropseria Łydki [...]

[...] 5*8 -prostowanie na wyciągu 3-4*10-12 z ogolna sugestią aby nie przesadzać z wyizolowywaniem -ale tez dbac o poprawną technikę[a poprawna technika wg. mnie to jak największe zaangażowanie trenowanych mięśni plus bezpieczeństwo i oczywiście brak takiego wykonania ktore wywoływałoby osłupienie innych ćwiczących na tej samej silowni...

w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac??

witam panowie jutro będzie równy tydzień jak leci antoni do tego śladowe ilości propa 100mg e2d ! siła na razie w miejscu co bardzo mnie wkvrwia pompa jest naprawdę niezła apetyt lekko na plus wagę podam jutro czasami czuję się w pyte zmęczony ledwo nogami powłóczę i kręci mi się w bani ale muszę przetrzymać

napoje izotoniczne w sumie każdej firymy będą dobre ISO PLUS, Vitalamx....... Ten jogurt to słabe wyjście lepiej zjeść banana

50zl za gainera plus kw

Waze 65 kg mierze 168 lat 19. Rano platki kukurydziane 2 jajka i oliwa w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub serem zoltym lub biala szynka. plus jakies owoce po powrocie ryz z miesem i warzywami lub makaran z serem lub zupa z kluskami. po treningu 6 jajek na twardo i orzechy na noc twarog bialy Pije przez caly dzien na przemian [...]

Jakie woreczki ???? pierś plus zioła ,bez soli i woreczków . Ale moja zonka się wkurzyła nitroman. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-08-03 15:57:07