plus

[...] (w zależności o której kończe lekcje) Ryż brązowy 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ogórek kwaszony 100g Oliwa z oliwek 20g Ok Gold omeaga 3 1tab Vita-min plus 1tab Omege i witaminy daj do śniadania 17.30 Druga porcja kre-alkalyn 18.00 trening. Podczas treningu 50g. Carb Bx Po treningu daj carbo + bialko lub posilek makaron [...]

[...] sojowych 'schabowych', bardzo smaczne, ale jest jeden skutek uboczny. Ponieważ soja należy do roślin strączkowych, zawiera podobne składniki jak np. groch i jeśli kogoś roznosi po grochówce, to po soi chyba jeszcze lepiej. Ale plus soi to jej działanie przeciwestrogenowe (zapobiega rakowi u kobiet), więc jest korzystna dla jadących na towarze.

Jajestem wiekszy od Ciebie i uwazm, ze to zasluga.... plus genetyki i bardzo ciezkiego treningu. Wymiary : biceps 54, klatka 136, udo 77, talia 90. Ciag 350, lawa 220,przysiad 310

[...] dokładnie zrobiłem tricepsy) 15/20/30/30 - i tutaj znowu minus tej siłowni - na wyciągu ciężary po 20 kg skaczą o 10 kg. - taki stos... 6. Wiosłowanie jednorącz - tym razem plus dla siłowni - większy zakres hantli w porównaniu do tej na którą zwykle uczęszczam ;-) 11/11/15/17 7. uginanie nóg sprawdzałem max.wyszło 50 kg -zrobiłem 8 powt. Ale już [...]

[...] inne przełożenie ciężaru spowodowało, że musiałem go zmniejszyć. 6. Wiosłowanie jednorącz 13/17/19/21 - dobrze poszło ;-) 7. uginanie nóg 30/40/40/50-ciężko... ale na plus 8. Wspięcia na palce - suwnica 55/70/80/85 - ok http://imageshack.us/a/img337/4822/dieta3.png fotki szamy: http://img845.imageshack.us/img845/8341/dsc00971mb.jpg [...]

wejdź na 0 bilans i obserwuj siebie, postaw na rekompozycję nie redukcję ;-) Zero balans czyli kcal ktore mi wyszły z kalkulatora ( 2500 ) nie zmniejszać ani nie zwiększać i wtedy jest rekompozycja ? Plus trening kazda partie 3x tyg .... 3x 8-10 powtórzeń bedzie ok ? Z ciężarem z który dam radę zrobic tyle powtórzeń tak ?

[...] ok. 20 małolatów o średniej wieku 13 lat. Z naszej strony kilka okrzyków, nic więcej. Grajki wygrywają mecz, a po nim dziękują nam za przybycie. Powrót spokojny. Jedyny plus tego wyjazdu, to to, że został zaliczony. Moje osobiste uwagi: - I znów gdy naszym fightersom, nie chce się ruszyć dupy, bo na pikniki nie jeżdżą, zostało udowodnione, [...]

Mam mocny organizm, dam radę :-) Epi niby miało podnosić też ciśnienie a na dawce 50mg ed plus clen 120mcg miałem książkowe. A odnośnie PCT ktoś się wypowie?

Prowadzę ludzi, który odstawili towar. Jeden nawet doszedł do 220 w martwym ciągu czy 135 na klatkę. Drugi w rok w siadach ze 120 na 150 x 5 plus sporo mięcha. Jak widać wszystko się da, tym bardziej że jestes jeszcze młody.

[...] najpierw lapac beztluszczowa mase pozniej sie rzezbic to tak dziwnie brzmi troche. Na moje nie tak do konca jeszcze wprawne oko dla ciebie to na poczatek trening ACT, to pomoze ci troszke kondycji wogole zlapac, pozniej lekki trening masowy plus areoby i powinno byc jako tako. O tym, ze dzial odzywianie powinienes poczytac nie musze wspominac :)

[...] planie i nie zmieniał go na FBW który według mnie cofnie cie w rozwoju niz coś pomoże. Dodaj jeszcze 2 cwiczenia na najszerszy grzbietu bo na plecy rzeczywiście jest za mało plus na nogi by sie przydalo jeszcze ze 2 cwiczenia na dwójki bo żadnego nie widze. Nie nie musisz zmieniac planu po 6 tygodniach ja cwiczylem jednym planem kilka miesiecy i [...]

plus wady i choroby wrodzone wszystko prawda wrzuciłem jako ciekawostkę dla wyznawców wielu JEDYNYCH SŁUSZNYCH DRÓG chociaż po nich to i tak spłynie a wracając do tematu - organizmy są rózne, ale nie aż tak

plecy i biceps na duzy plus , zeby ta klata byla wieksza to normalnie miazga, jak cwiczysz klate?

Poczytałem. Powiedz mi Ty stosujesz ten trening ktory mi poleciłes ? Jesli tak to jak dlugo i ile na nim urosles ? Jaki masz bilans kaloryczny, ile kalorii na plus ? :)

[...] prola i E2. Dla przypomnienia: 250mg cypio e4d, do tego 1/4 tabsa symexu przy każdym strzale + co 4 dni 500 iu HCG. Czuję się bardzo dobrze, nawet samopoczucie ostatnio na plus, jakieś pierwsze mini efekty są (tak jakby pompa po treningowa bardzo długo się utrzymuje, chodzę jakby bardziej nabity) Wyniki: (normy) Test: 3208,96ng/dla (240 - 870) [...]

[...] konkretne fujara stoji a bije 4 tydz tescia testolic) ampa co 2 dzień + meta 30mg/dz + 50mg npp phoenixa też co 2 dzień poza testem w max. granicy nic więcej nie czuje przyrosty oczywiście są na plus ale to tylko po testolicu i mecie troszke zawiedziony jestem bo muj drugi kontakt z dekom i ten drugi to nie wypał dla mnie phoenix na minus!

Gratulacje :) kawał dobrej roboty , zmiana super na plus

trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html plus ten artykuł do przeczytania .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

[...] z maslem, wedlina zoltym serem polanych sosem z majonezu, ketchupu i musztardy. do tego jakies parówy na koniec jakis owoc efekt gwarantowany zapychaj sie ile mozesz, a zoladek rozbebeszy sie do takich rozmiarów ze potrzeba bedzie ci duza ilosc pokarmu aby zaspokoic glod. jesli masz zamiar utyc w miesnie to jak kolega wyzej, plus trening.

[...] bo od rozsadnych ilosci tluszczy sie nie tyje a one sa bardzo wazne jedzac same ww jako zrodlo energii bedziesz chodzila senna i malo pobudzona ...na kolacje sama salatka to za malo musi byc zawsze jakies zrodlo bialka czyli tunczyk twarog lub serek wiejski plus oliwa ... do sniadania mozesz jesc jeszcze 2 jajka gotowane ... warzywa do woli