plus

[...] platki owsiane i kukurydziane lub musli z mlekiem, lub ryba do tego actimel. 2 sniadanie ryba lub 2 banany, lub bulka razowa z szynka. obiad - zwykle domowe zarcie plus duzo warzyw( staram sie 3 razy w tyg jesc piers z kurczaka lub ryby ) przekasak - jakis owoc, kolacja ryba lub owoc. w tym przed treningami, jogurt z bananem, w trakcie [...]

[...] treningu? pozdrawiam i czekam na opinie ;] p.s. mam nadzieję, że zrozumiecie te opisy ćwiczeń ;] Suplementy i dieta - ogólny zarys: * Rano - Kreatyna 1 Omlet z 2-3 jaj plus pieczywo 2 Jakiś posiłek * Przed treningiem - Cell Pump+HMB+Glutamina * Po treningu - HMB+Glutamina 3 po 5-10 minutach po treningu odżywka 50 gr w tym - 25 gr białka WPC [...]

[...] na grupę. Przykład: Ściąganie drążka do klatki rozpiętki lub brama unoszenie bokiem (może być w ss z unoszeniem w opadzie) ściąganie linki wyciągu uginanie na modlitewniku plus ewentualnie brzuch. Zastanów sie i napisz co o tym sadzisz. Jest jeszcze opcja zrobienia "roszady" w Twoim planie, a mianowicie: A1 klatka ciężko, barki lekko, [...]

Natomiast dlaczego przy plecach, nie jest warto skupić się na wyizolowaniu tylko ich? Eee jak chcesz wyizolować czekaj, niech policzę... 6 mięśni (plus stabilizujące?) To chyba nie izolacja, prawda? Czy powiesz że przy wiośle pracuje tylko najszerszy... No i podstawowe pytanie: Po chooy? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-22 18:26:01

[...] angazuje wlokna szybkokurczliwe (te o wyzszym potencjale wzrostu - dla niewiedzacych). Wiecej jednostek motorycznych to wieksza stymulacja! Szybki ruch zas ma taki plus ze najwieksza sila dziala glownie na dole (gdzie rowniez gorne plecy sa najsilniejsze), czyli w fazie rozpedzania ciezaru(sila grawitacji + sila bezwladnosci), [...]

[...] Ilość powt zmniejszyłbym w rack pullu do 6-8 i wydłużył progresję (czyt. dodał serii). 55-70-85-100-110-120-... Wiosło będzie trzecim ćwiczeniem więc nie trzeba dużo serii wstępnych. Łącznie 4 serie wystarczą. 40-50-60-70 Taka progresja bedzie ok. Szrugsy wystarczy 3 serie plus to dobicie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-14 18:28:04

[...] Na pewno bym nie kupiła, jedna porcja ok, ale na więcej bym się nie zdecydowała. Ale tu duży wpływ na ocenę miał smak - mi takie kwaśne białka nie smakują. SFD - Wpc protein plus V3 /SFD/Images/2015/6/23/f1d31e55af00420cbf17b74f48bc6fa8.jpg CAPPUCINO Smak 5/10 Mało kawowy, mało wyrazisty, no i lekko gorzkawy (ale to w końcu capuccino). [...]

[...] boję masować nie wymiękaj wiele osób źle interpretuje masowanie (już nie wspomnę o kobietach ) masa nie musi wcale oznaczać jedzenia na poziomie 5000kcal wystarczy lekki plus ja mam tak zamiar ciągnąć do końca roku tylko na razie są problemy z dietą boisz,ze się zalejesz to włączysz sobie jakieś aero i będzie ok no i też indywidualne [...]

[...] Chcę zejść do takiego poziomu bf- a raczej zobaczyć, czy jest to możliwe w moim przypadku, bo genetycznie jestem tłusty. Później długofalowa, przemyślana masówka- delikatny plus, ostrożnie z węglami (zalewają mnie mocno). Planowany przyrost mięśni 0,25-0,5kg/miesiąc. Ale to później. OK, co do obecnej formy: waga 85 pas 83 łapa 42 Z diety [...]

Kolego miły nie ma czegoś takiego jak uniwersalna recepta na zabijanie ... Jeden dobry judoka JEDNYM rzutem jest w stanie powalić dziesięć razy z rzędu tego samego przeciwnika. Trzeba trenować i wyrabiać swoje techniki, a nie bjj czy judo czy zapasy, plus siła plus dynamika plus co najważniejsze WOLA WALKI.

jejecznica z 4 jaj plus 60g smalcu plus pomidorki plus kalafior zapiec razem na ogniu i pychota Moderator Honorowy

Ano prawda :) Ale waga na plus leci i wymiary tez na plus wiec uznaje, ze jest ok u mnie :)

[...] następnych 6 miesięcy, należy odstawić leczenie testosteronem i rozpocząć podawanie hCG w dawce 3000 IU co 2. dzień oraz klomifenu 25 mg/dobę,,. Plus zapytaj się tego pana co sądzi o zwloknieniu jąder przy ciągłym poddawani hcg, oraz czy wie co oznacza zwloknienie jąder. Plus mogę zadać kolejne pytanie /bzdury plus minusy takiego podawania hcg

[...] okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: nie licze dokladnie -węglowodany: nie licze dokladnie -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 razy w tygodniu plus bieganie przed treningiem okolo 35 minut 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] jest moja dieta, jem codziennie to samo, jedynie różni mi się bo zmieniam obiady rybyl lub chude mięso, i warzywa bo codziennie tych samych nie jem ale jem te o najniższym indeksie glikemicznym, a treningi mam takie jak podałam. pon wt - treningi plus cardio sroda cardio samo i body art czw pt- treningi plus cardio a wekendy biegam lub basenik

Lenartowicz to świetny zawodnik, widać to na zdjęciach i filmach, ale dopiero na żywo na prawdę można dostrzec i docenić jego ogromny (!) rozmiar, bardzo głęboką separację, nabicie mięśniowe, wielkie żyły. Narzekacie na klatkę i łydki, ale na żywo nikt z was by w tych obszarach braków nie dojrzał zapewniam. Plus przesympatyczny facet.

Można by powiedzieć-to jest właściwie Olympia Kevina-reszta zawodników ledwo się z jego ogromnego cienia wynurza :) Nawet Phil z brodą nie uruchomił zadnych komentarzy ani na plus ani na minus-dla medialności nie może być nic gorszego niż obojetność Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-15 18:10:06

[...] sylwetka ogólnie, jedyna nadzieja że po ładowaniu węglami (i nie tylko) napęcznieje jak balon w odpowiednich miejscach, lecz nie spodziewał bym się dramatycznych zmian in plus mimo wszystko. Ogólnie lepiej niż można było się spodziewać, lecz na zawody mr.O to jednak za mało w obecnej formie. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-09-16 01:11:29

[...] nie wspomnę. De Asha, człowiek z potncjałem, tzw. 'czarny koń' zawodów - przemyślany układ dowolny, długo trzymane pozy, w porównaniach podobnie. Lenartowicz mega na plus, zaczynam się do niego przekonywać powoli. Duży, ale z dobrą formą - właśnie tak to się robi panie Akim %-) młode wilki - McCarver i Compton, wrażenie dobre, ale Compton [...]

[...] tej pozy moze byc tak wysoko. Ramy - wersja midium. Nie podoba mi sie w tym wydaniu. Ale i tak ma najlepsze ksztalty. Zawiedzony jestem Cedriciem. Wrazenia na mnie nie zrobil. Lenartowicz na plus - szkoda tylko tej klatki... O pozostalych zawodnikach mam podobne zdanie jak masti. Acha, rowniez uwazam ze Arnold wygral Mr.O 80 zasluzenie :)