plus

[...] MC na prostych nogach: 3 x 12 (15, 20, 25kg) Po tym ćwiczeniu już pełzałem, a jeszcze łydki %-) Wspięcia na palce na maszynie: 4 x max, ciężar jakiś śmieszny. Trening na plus, choć zamiast schodzić po schodach zjechałem po poręczy %-). Micha: I posiłek (potreningowy): wpc + żelki Haribo II posiłek: tortilla z kurczakiem III posiłek: kuranz [...]

w realu do piatku jajka 10szt 4.89 plus drugie 10 za 1 gr. woda zywiec jakoś niecałe 12zł plus druga za 1gr sześćiopak oczywiscie.

Na diecie keto ponad 50% spożywanych białek jest rozkładanych do węglowodanów, plus ich rolę pełnią ciała ketonowe (im dłuższa adaptacja do tej diety tym lepiej sobie z tym organizm radzi) nie zagłębiając się w nieistotne szczegóły, hipoglikemia świadczy o tym że albo dieta zbyt uboga albo ćwiczenia zbyt ciężkie/zbyt długie - nie ma co prowadzic [...]

k***a nic mi się nie chce, nawet spać, ale taki plus, że moja "przyjaciółka" się odezwała. W sumie to nie wiem czy plus Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-02 22:02:28

Wejście na plus zawsze wiąże się z przybieraniem. Czy to na wadze, wymiarach. Może problem w tym, że Ty chciałbyś wejść na plus kaloryczny, wymiar w pasie trzymać w ryzach, a przybierać wszędzie indziej czystą masę mięśniową:->. Na redukcji chciałbyś gubić tylko z pasa a bicki niechby rosły.:->Tak się po prostu nie da, no może w przypadku [...]

[...] albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ? Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku gdy w pasie miałem jeszcze 86 cm [...]

Źle patrzysz! Plus 5 cm w klacie zostanie gdy będziesz dobrze redukować a plus 8 cm w pasie zmaleje (przy przestrzeganiu dobrej diety).

Nie wiem ile jest normalnie, a ile nie na masie na plus w pasie. U mnie było 22 cm na plus:-D. Już znowu jest 78... gdzieś te 8 worków ryżu, 1kg miecha i 10 jaj musiało się zmieścić/-)_. Masa rządzi się swoimi prawami:-P

[...] w sumie to jak ? Wiem ograniczyć złe tłuszcze ale np. chyba nie muszę uważać na węglowodany bo skoro chyba ćwiczę to ok ? czyli przykładowo : śniadanie - płatki z mlekiem plus jogurt deser - jakiś owoc np. banan , jabłko obiad - ( myślę że mogą być ziemniaki bo w końcu to węglowodany w małych ilościach ok ) plus jakieś białko np rybka : ) lub [...]

Panowie panowie. Chlop ma 40 lat plus rok na bombie. Wiadomo ze pomocne by byly badania sprzed lecz nie oszukujmy sie w tym wieku plus po roku bicia szanse do normy numerycznej z przed raczej niskie. Takze ziomek tak sens clomidu jest. Zrob normalnie caly protokol odbloku jesli chcesz zejsc z soku. Badania okej ale jak mowie w twoim wieku opieral [...]

Zyrafka198, ALE takie bóle brzuszka u małego dziecka to z niedojrzałości układu pokarmowego wynikają. plus - mleko jest gazotwórcze - a przesuwanie się pęcherzykow gazu po prostu boli. ja nie wiem czemu ci pediatrzy w Polsce sa tacy uparci. i niedouczeni niestety jeśli chodzi o laktację. nacisnęla brzuszek - i stąd wniosek, ze nabiał szkodzi.. [...]

[...] moja położna środ. to sie poddałam. Brzuszek bołał Niuchę z przejadania Zyrafka198, ALE takie bóle brzuszka u małego dziecka to z niedojrzałości układu pokarmowego wynikają. plus - mleko jest gazotwórcze - a przesuwanie się pęcherzykow gazu po prostu boli. Dokładnie, po czasie sie o tym przekonałam. Nabiał to swoją drogą, unikałam też świeżych [...]

[...] jak widać korzystam z sezonowców. Zresztą nie robię mega wycinki, więc zajadam i ziemniaczki:-)) Muszę tylko popracować nad większą ilością białka, bo cos ostatnio mi mięso nie podchodzi......... Azzi - u nas w rybnych sklepach, którym bardzo mało maluśki wybór, głównie kostki rybne, panga i mintaj plus makrela wędzona i łosoś marketowe@@-)

Też kibicuję Żyrafko:-) brzuszek bardzo na plus:-) i powodzenia !

[...] wiktu bodybuldie'ra 6.oo Szejk białkowy(hydrolizat z izolatem serwatki) 8.00 Płatki owsiane z jogurtem,orzechami i migdałami, jajecznica z pięciu jaj(jedno żółtko) plus krewetki 11.00 Wołowina gotowana z brokułami i marchewką,dwa banany i inne owoce 14.00 Indyk gotowany(lub Losoś),ciemny ryż z kalmarami,lub paluszkami krabowymi,plus [...]

[...] gold, ale niedawno sie zmieniłem na moyfusion z Gaspariego bo smakowo rewleacja zwłaszcza truskawka. Gainerów żadnych nie używam dla mnie to poza paroma na rynku to cukier plus troche białka, lepiej samemu sobie zmieszać vitargo z białkiem jak sie jest na redukcji, albo jak robi się mase i lubi się zjeść do biały rozgotowany ryż po treningu, [...]

pistację miałem ale w sp80 powiem tak Jak jadłem białka w dużej ilości nr1 czekolada sp80 nic nic nic dla urozmaicenia Ice Coffe complex i pistacja sp80 plus kokos oczywiście.

dodam ze oprocz krea staram sie non stop lykac amino plus glute. wczesniej nie pilem kawy plus praca na dzien i nie bylo problemu. amino i glute lykalem razem z 2-ma porcjami kreatyny plus dodatkowo amino pomiedzy posilkami ..

[...] damskiej %-), pomijam że mała i ciasna i w ogóle... Taka jak na zdjęciu ;] A ponoć męskich siłowni nie ma %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d849644f4b743d78d145958ee2ba23a.jpg Na plus: Jak to niektórzy mówią. Jedyna w naszym mieście siłownia z klimatem i z instruktorem=właścicielem który ma realne doświadczanie w kulturystyce. W tym jeszcze w okresie [...]

[...] 100% WHEY PROTEIN – 30g Media brak P.S. Poważyłem się dzisiaj po 3 tygodniach IF i 2,5 suplementacji. Tak wygląda to dzisiaj (dodam, iż wymiary gdzie się nic nie zmieniło na plus, poszły jednak w górę po 1-3mm - np biceps mial ostatnio ok 40,8 a zapisalem 41) Zresztą wiele pomiarów w granicach błędów. Jestem jedynie pewien co do wagi i talii [...]