plus

aha rozumiem:) czyli moze dla mnie wystarczy te plus a dopiero za jakis czas zaopatrzyc sie w multiple...? zeby nie przesadzic z tymi witaminami:) wpisales jeszcze chele olipmu;> do czego to wogle? Zmieniony przez - leprince w dniu 2010-11-20 23:09:59

Witam, Proszę o radę co najlepiej kupić skutecznego na bolące stawy. Dokładnie chodzi mi o stawy łokciowe, które mi nie dają spokoju od jakiegoś czasu. Myślałem o Joint (X) Pack lub Joint Therapy Plus. Co o tym myślicie?

Szybkie pytanie - endomorfik - 181cm - 80kg, praca siedząca poza siłownią nic. Trening 3x w tyg. średniointensywnie ok. półtorej do 2 godzin (trójbój). Dieta na ok. 2450-2500 kcal - low carb (w DT 2,9g WW, w DnT 1,6g WW) będzie wystarczająca aby siła szła, a nie zalewało tłuszczem? - Wiadomo trzeba lekki plus do zapotrzebowania.

direta tak ok 500kcal na plus i nie za wszelką cene

Zna się któryś szerzej na caraudio? Jak to sie kurva robiło żeby od głośnika podpiąć kolejny głośni? Plus z minusem, czy plus z plusem?

[...] Na brzuch codziennie ABS2 Na drążku robię trening siłowy z dużym obciążeniem, jest przeze mnie sprawdzone i są dobre efekty więc go zostawiam ale reszty to już nie wiem jak rozpisać żeby było najlepiej Co do tego dodać/zmienić? mam tylko ławke, hantle i drążek plus sporo kg obciążenia Zmieniony przez - szinter w dniu 2010-11-20 17:26:04

[...] i teraz rezultaty 1.Nie czuję głodu - dla mnie wypas, wcześniej musiałem na prawdę dużo zjeść, żeby czuć, że już dość - teraz jest z***cie! 2.Tak jak u innych, na duży plus składa się energia podczas całego dnia - nie jestem śpiący na wykładach (nie żebym nie wolał się przekimać na niektórych, ale po prostu nie chce mi się spać, co [...]

[...] się na droższy model D008. Zamówienie złożyłem Długo na przesyłkę czekać nie musiałem. Bardzo szybka wysyłka do której firma Marbo mnie już przyzwyczaiła. Ogromny plus za to. Sprzęt w domu. Po otrzymaniu paczki, szybko wziąłem się za rozpakowanie. W moim przypadku nie trwało to długo, bo używałem nożyczek do przecięcia foli stretch [...]

dzieki panowie:) bede sie tego trzymac @TomQ-Mag przeczytalem w Twoim proflu ze polecasz Olimp Vita-min Plus a dlaczego je stawiasz wyzej od tych Multiple sport? Zmieniony przez - leprince w dniu 2010-11-20 14:53:16

wallywally - logiczne, że podlało, ale 10 kg na plus Hubert81 - dobry początek, jako, że to byl cyklon

[...] ***** SUPLEMENTACJA ***** Spis suplementów: 1) 4 x MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. 2) 2 x ZMA - 90 kaps. 3) BCAA Xtra - 500g 4) CAFFEINE POWER - 60 kap. 5) Whey Protein 80 plus - 2000g 6) Carbomax Energy Power - 3000g 1) MACHINE MAN COMBO Machine Man Combo to suplement nowej generacji dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych [...]

[...] jak malezyjskie Tomoi, kambodżańskie Pradal Serey, Muay Lao z Laosu czy tajskie Muay Thai. Boks Tajski nazywany jest czasem „nauką ośmiu kończyn"(dwie ręce, dwie nogi, plus dwa kolana i dwa łokcie). Lethwei można natomiast nazwać „nauką dziewięciu kończyn", gdyż dodatkowo dozwolone są w nim akcje głową. Porównując Lethwei do Muay Thai, boks [...]

[...] jego obrona. Jeśli tylko obronisz się przed jego atakiem, bardzo łatwo wykonasz skuteczną kontrę. Kontratak i szybki atak mają wiele podobieństw, kontratak to inaczej obrona plus szybki atak. Walczących można podzielić na atakujących aktywnie i powściągliwie. Atakujący aktywnie dążą do dużej liczby ataków. Atakujący powściągliwie nie lekceważą [...]

zjadlem 2 opadkowania czyli 120 tabletek.Przez 7 tygodni.Z efektów jestem zadowolony,poszlo jakies 7 kg i obwody na plus:)

Alantanu plus moze sprobuj , moze nie jest lepszy ale warto sprobowac .

[...] 34/32/30/28/25/26 powt. 2.Unoszenie nóg do góry 28/26/24/22/20 powt. 3.Spinanie brzucha (skośne) 14/12/10/8 powt. Ogólnie trening uwazam za udany. Klata widac lekko na plus, zawsze lepsze to niz ma stać w miejscu. Brzuch tez idzie dosc dobrze. Wytrzymalosc sie poprawia - z każdym treinngiem moge dodac wiecej powtórzeń. Po siłowym poszedlem [...]

[...] DZIEN 8 Silownia Rozgrzewka: 10 min bieznia + rozciaganie Complex + interwaly 4x30/30 - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni 4x3 - 20kg plus jedna seria 15kg na rozgrzewke i na sprawdzenie czy technika na pewno opanowana, Latwo mi poszlo i nastepnym razem dam wiekszy ciezar wszystko zalezy od techniki A i [...]

[...] maj-lipiec) i aby ową formę jak najdłużej utrzymać. Jeżeli nie ruszałeś się wcześniej w ogóle to już fakt, że kilka razy w tygodniu wyjdziesz pobiegać wyjdzie na plus. Specjalistą od tysiaka nie jestem, ale np. taki przykładowy plan, jaki widziałem: poniedziałek - 2km trucht + 15min ćw rozciagajacych - skip A B C półskip marsz [...]

[...] tygodniu 1 Klata= 105cm/+3cm Kark= 41,5cm/+1,5cm Biceps= 36cm/+1cm Przedramię= 33,5cm/+1cm Pas= 81,5cm/+0cm Udo= 61cm/+0cm Łydka= 41cm/+1cm Klatka oczywiście z lekką napinką pleców. Ogólnie dobrze wszystko na plus, pomijając udo które wymiarowo pozostało tak samo ale gęstość mięśnia jest lepsza Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-19 22:26:17

[...] 5x47,5kg +10kg 2)PRZYSIADY ***** 5x42kg 5x49kg 5x57kg 5x64kg 5x72,5kg +5kg tak miałem w rozpisce ale zrobiłem jeszcze 5x100kg to widać na filmie(waga talerzy to 80kg plus sztanga) 3)UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC *** 5x8kg 5x10kg 5x11kg 5x12kg 5x13kg +1,5kg (nie zrobione) 4)MŁOTKI ***** 5x9kg 5x10kg [...]