plus

dodaj tluszczy, wyrzucilbym wpc przed snem i dl lososia lub kure plus 15ml oleju lnianego

[...] anapolon... demotywuje mnie podwójnie cały czas słysze: pjerdol tą redukcje, co ty pedzio jesteś ?? Wszystko mnie demotywuje jeśli chodzi o tą redukcje... Ale jeden plus tej całej sytuacji jest... Cały czas sobie wkręcam że przyjdzie taki dzień... wejde na trening bez koszulki i jak między seriami bede se siedział na ławce to nie będzie [...]

jak to sie nieda 10cm w pasie -3kg wagi i biceps na plus. Wiec niemowcie ze sie nieda.:) z tym ze redukuje juz od polowy marca w ramach scislosci. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-06-11 17:13:54

Ghor, Reymonta wita Zamoście Odradzam ci tą siłownie u mnie w szkole 1) Brudny, Rozsypujący sie sprzęt (głównie samoróbka) 2) śmierdzi (brak okien) tylko drzwi wejsciowe uchylone 3) Niemiły, olewający wszystkich "instruktor" 4) Za duzo ludzi = duzo czekania. Jedyny plus tej siłowni to cena. Bodajze 20/25 zł ale wg mnie nie warto

[...] błocie, szybko schną, dobra amortyzacja na asfalcie/betonie nawet lodzie. Podczas roztopów zamoczyłem but w kałuży i miałem cały mokry. Po 20 minutach biegu było sucho. To plus. Polecam. Plecak mam Janysporta PP25 Grot - legenda. 25 litrów myślę, że mi wystarczy. Wchodzi spiwór, polar, spodnie, bielizna, żarcie i butelka wody. Mokre buty, [...]

Nie byłem jeszcze na Selekcji i nawet nie wiem czy wystartuję - 18 urodziny mam 4 lipca... Co to butów to mam zamiar startować w tych co wymieniłem wyżej. NB dobrze amortyzują nawet na asfalcie, sznurówki się nie rozwiązują, szybko schną. Timberlandy to lekkie buty trekkingowe z gorszą amortyzacją, przyczepnością i wolniejszym schnięciem. Ponoć [...]

Siemanko , szukam jakiejś przedtreningówki i tu uwaga: treningi robię raczej wieczorem 20 plus, więc bardzo mi zależy żeby przedtreningówka nie miała mnóstwa kofeiny czy innych szuwarów które nie pozwolą mi potem spać i regenerować. Więc raczej chodzi o pompę. Cena im niższa tym lepsza :)

Searme - ja nie trenuję jednego stylu tylko dwa (Chow Gar praing ...., jedną z odmian Bagua) plus trochę trzeci (pak hok) oraz Chin na (to jest wlaśnie system lamań i obezwładniania) i raczej staram się mieć otwarty umysl na inne spojrzenie, często w innych systemach staram się znaleść coś co jest dla mnie nowe i odkrywcze bo daje mi lepsze [...]

W treningowe lekki plus bym dał.

W dzień cardio zero kaloryczne. A w dniu siłowego 200-300 na plus.

Troche chaotyczny dziś jestem i niedokładny w tym pisaniu przez to, że chciałem w miare szybko napisać. Troche sie nie wyspałem dziś, plus mam w domu zajęcia inne. Mam nadzieje, że w miare zrozumiale napisałem. Zapomniałem jeszcze dodać ćwiczenia dodatkowe: na przedramiona: ćwiczenie Sandowa i ściskacze. Ogólnie mam ustawiony schemat pod barki, [...]

[...] mięsień dostaje popalić. Nikt teraz tego ćwiczenia nie robi prawie bo każdy chce od razu wielkie ciężary dźwigać. Ale w starej polskiej szkole kulturystyki robili ( początek lat 60 tych). Ma podstawowy plus: nie angażuje tricepsów jak wyciskanie i wzmacnia trapezius. Ale fakt, być może przerwa musi być dłuższa, nie te 40 sekund tylko 1,5 minuty.

Witam Forma jak i wymiary zdecydowanie na plus, mimo tego ze waga w dalszym ciagu taka sama 78-80. 'Poki co jedno zdjecie :) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/20b2ac70baba.jpg

Wymiary , sila , lepsza defincija czyli test na plus. Pzdr

[...] chodziłem do tej samej klasy w szkole podstawowej - wspólnie grywalaiśmy w kosza a nawet spotykali u siebie itp... teraz jednak dostało mi się wpier (2 strzały z głowy plus kilka kick'ów) tylko dlatego że... sam nie wiem czemu. Po prostu wyprowadziłme się z miejscowości w której chodziłem do podstawówki, a wracałem tam tylko z powodu [...]

Durales w Cezarze masz wstep bodajrze jesli chodzisz do 15 do ok 70pln tak plus minus 5pln nie pamietam juz a jeśli bo 15 byś chciał chodzić to masz karnetcos około 100pln lub troche wiecej wiem ze w promyczku jak ostatnio chodziłem to karnet kosztował 60pln teraz nie mam pojęcia ale pewnie dużo sie nie zmieniło

Oczywiście że są wolne ciężary, ławeczki hantelki ;], największy plus tej siłowni.. że nie ma tam dziwolągów i świetni trenerzy i jest CZYSTO wszędzie. Zmieniony przez - Tycho w dniu 2008-06-27 07:15:00

[...] spalacza. Kapsy biore rano na czczo, dopiero potem sniadanie i trening. W czwartek wzialem 1 kaps przed treningiem silowym. Zauwazylem, odczucie milego grzania "od srodka" plus duzo wieksza potliwosc jak na mnie. Zadnych negatywnych skutkow nie bylo. Dzien drugi to 2 kapsy przed porannymi aerobami. Odczucia podobne jak w czwatek z tym, ze dzis [...]

ja teraz lece dawka 2x1. jedna rano przed treningiem silowym, druga przed treningiem siatkowki w klubie (godziny wieczorne). spalacz plus low carb i fajnie leci sadelko

Bardzo przepraszam, że musieliście czekać aż tak długo Więc wszystkie 15 tabletek Hell Fire zostały zjedzone moim zdaniem optymalna dawka hell fire to dla niektórych 1 kaps dziennie ja preferuje 2 kapsy dziennie podzielone na dwie porcje 1 rano aby była moc od porannych godzin, drugi kaps przed treningiem aby była siła i moc na treningu [...]