plus

Wstałem. Wczoraj na urodzinach rodziców był catering. Zjadłem porcje na 3 osoby ale praktycznie 80% mięsa i 20% pieczonych ziemniaków plus kilka kawałków ciasta. Póki co nie mogę patrzeć na jedzenie. Już mam rozpisane ciężary na trening. Ćwiczenia power lekko zniżone by jakoś sensownie progresowac. Ćwiczenia muscle zniżone ostro w dol, dawno [...]

[...] seriach było już taka, że mógłbym skończyć trening. Dawno przedtreningówka mnie tak nie robiła (może mało ich wypiłem lub były słabe chodź nie sądze). Jak dla mnie bardzo na plus (poprzednie edycje nie sięgają do pięt tej edycji - 3). Trening piersiowych około godziny w seriach łączonych. Po treningu 20 minut cardio i odziwo - produkt dalej [...]

[...] wygralo z LA (ale sie ciesze) Dobry mecz zagral Rasheed Wallace zdobyl 28 punktow. Dobry mecz Pippena - 10 minut, 9 punktow, 3 na 3 z rzutow z gry i 3 na 4 z rzutow wolnych plus 2 przechwyty. Warto przypomniec, ze Pippen mial dwie operacje kolana latem, lacznie ten zawodnik mial juz 9 operacji. Dzisiaj w national TV w USA dwa mecze zapowiadajace [...]

[...] Nucleus members. In fact, several Nucleus members were certified in Jeet Kune Do or Jun Fan Gung Fu under Dan Inosanto and have taught classes for Dan. This certification plus their personal experience with Bruce Lee only enhances the contribution they can make to preserving his art. In addition, some Nucleus members did receive certificates [...]

biilans lekko na plus z uwaga na odpowiednia ilosc bialka (ale IMO nie trzeba zaraz ostrej diety ukladac ) i dwa cykle jeden z naciskiem na barki i rece drugi na pupe i oczywiscie dwuglowe i czworoglowe. Oba po ok 6 tyg, - starczy

[...] maszyn,stojak z hantelkami,roznosci do aerobow itd..aLe nie ma sztangi, laweczki takiej jakbym chciala..modlitewnika i pewnie jeszcze innego sprzetu ..ktory byc powinien...;( Wiesz,dla mnie jest latwiej,bo ja pracuje w tym centrum.Trening robie przed albo po pracy..Ale zmiana otoczenia dobrze mi zrobi plus naprawde chce ruszyc do przodu...;)

A pozniej to mi juz sie jakos tak..heh..slabo zrobiloMysle,ze to dlatego,ze nieduzo zjadlam w ciagu dnia..plus trening nog zawsze daje popalic jak jesz jak wróbelek to potem siły na trening nie ma popraw się i zacznij jeść jak trzeba

[...] Z tymi sztangami do power pump jest troche kiepsko,bo nie zawsze moge wejsc do studia i pocwiczyc.Poza tym,na nie nie da sie duzo nalozyc..;( Ta,co ma teraz w domu wazy 8kg plus moge na nia nalozyc do 50kg,no i sztangielki tez mam i laweczke w domu (ogrodzie).Na suwnice bede mogla wiecej dac,tylko krazki musze przyszlifowac(bo nie ten sam [...]

[...] we wlasnym temacie... Rano kawa,sniadanko..owsianeczka.. Ibuprom bo ..wiadomo co..Ciezko byc kobieta czasem... Lunch- krewetki,kuraczek,salatka z pomidorami i ogorkiem,plus ..male ciastko ryzowe z maslem orzechowym... Kolo 5.30 pudeleczko pomidorow i jajko..(ale mam zachcianki...) Trening w ''ogrodowej silowni'' : 10 min skakanka na [...]

[...] zaba-kraul na zmiane Po treningu 12.30 : bialeczko godzine pozniej: 2xjajko+pomidorki+kanapka z salata 3.00- kawa sojowa 5.30- quinoa+krewetki z pieczarkami i cebulka (plus oliva z olivek,siemie lniane,pestki dyni,slonecznika-zawsze mam taki dodatek do posypania dan lub satatek ) 6.00- jabluszko 7.00- baton bialkowy Rano biegne na silownie [...]

[...] udalo mi sie zjesc w racjonalnych porach wszystko co sobie przygotowalam Po treningu okolo 1wszej :whey godzine pozniej:Krewetki+kabaczek+kasza Baton bialkowy kolo 4 (plus garsc migdalow) Obiadek :6.00 9.00-placek owsiany 10.00-whey truskaweczka... Izka,z czosnkiem tez dobre...z grilla szczegolnie... Venka..staram sie jakos..jasno [...]

TRENING 1.Wioslowanie pojedyncze w oparciu o lawke (bent over row)/prawa/lewa strona:1min przerwy 12x12kg/10x14kg/9x16kg/6x18kg 2.Sciaganie drazka do klatki : 6x35kg/5x40/5x35 -bez przerwy 3.Low row (maszyna): 12x25kg/12x30/10x35/8x35 15sec przerwa 4.Vertical traction (maszyna): 12x30kg/10x35/9x40/8x45 1min 5.Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] jak taka wojenka mala ,i nawet czasem sie jak ofiara czuje ,nie mogac np. pojac prostych rzeczy dotyczacych tych obliczen kcal itd,ktore nie sa przeciez jak Enigma ,tylko ja jakas ''oporna''na to jestem.. A jak u Ciebie?Przyznaje,ze nie zagladalam od kilku dni,bo ''spozniona''na eksperyment bylam i nadrabiac musialam,plus wariactwo w pracy...

Masz racje Ola,zgadzam sie z Toba..Power tkwi w umysle,i tam sa nasze granice...Wiec warto je przekraczac i poznawac samego siebie. Powiem Ci szczerze,ze musze tez niezle kombinowac,by to wszystko pogodzic .Wstaje o 6,gotuje posilki,w pracy kombinuje by jesc o czasie,ale nie zawsze daje rady.Po pracy do domu,pozniej jade na silownie(u siebie w [...]

Real, Atletico nie lepsze, ogólnie ta liga tak ma :) edit: Celtic (mimo przegranej z Juve) nie zgrywali p***eczek, jechali na ambicji, twarda agresywna walka - dla mnie na plus Zmieniony przez - gokuson w dniu 2013-02-13 12:28:50

Jestem aktuakbie po redukcji. Forma naprawdę bardzo dobra. Oczywiście na trenie było lepiej, ale zdecydowanie widać że ćwiczę. Jestem naprawdę zadowolony. Samopoczucie? Nie wyobrażam sobie bycia juz off. Kiedyś byłem prawie 2 lata off. Nigdy więcej. Regeneracja, stawy, nastrój, libido. Wszystko na plus w porównaniu do off.

[...] Jestem naprawdę zadowolony. Samopoczucie? Nie wyobrażam sobie bycia juz off. Kiedyś byłem prawie 2 lata off. Nigdy więcej. Regeneracja, stawy, nastrój, libido. Wszystko na plus w porównaniu do off. Dzieki bardzo Powiedz mi duzy problem bedzie jak wyjde ze startowa dawka 19,5mg ed. Nigdzie nie moge dostac insulinowek 0,5ml a w tych 1ml ciezko [...]

Cabaser jest niedostępny w PL Jest za to Dostinex. Ta sama substancja czynna. Bromergon to już inna substancja czynna inne dawkowanie (częstsze) plus taki że jest duuuuuzo tańszy l, minus taki, że niektórzy źle się po nim czują. Chociaż ja do nich nie należę. Jak tydzień poczekasz nic się nie stanie. Luz. Exementan zacząłbym bardzo delikatnie. Np [...]

plus, na chwilę przed zgaśnięciem światła

[...] z Phoenixa działa na 100% tylko nie wiem po co te marudzenie,znam takich co na cyklach są już po dwa lata z małymi przerwami i bili tego propa i zadowoleni są!A co do enana to działa na 100%,ale nie wiem jakie dawki walili bo bili go jako uzupełnienie do blenda i deczki ,ale niedługo też kolega będzie bił solo plus coś na kicka to napisze