plus

[...] w poziomie z wyciskaniem głową w dół. Z pomocniczych zostałbym przy pompkach na poręczach, wyciskaniu wąsko(chyba go tu nawet nie ma) i przy rozpiętkach na początku cyklu. PS: Oczywiście miałem na myśli rozpiętki ze sztangielkami + plus ewentualnie jakiś wyciskanie hantli mógłbym dorzucić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-01-29 17:55:55

tak jedynie ostry trening plus ew praca fizyczna uzsadania taki poziom kalorii dzieki za sprawdzenie :D

Te dwie są porównywalne, teoretycznie obie dużo wytrzymują, stojaki szeroko rozstawione. Do wyciskania pewnie trochę poręczniejsza ta pierwsza, ale za to przy tej drugiej jak odsuniesz ławeczkę to masz idealne stojaki do robienia przysiadów - to bardzo duży plus :)

Ok sorki faktycznie mój błąd :( No cóż wydaje mi się że z tym co robie plus praca nie bardzo jestem w stanie ujmować z tego co zjadam bo za często robie się głodny a to chyba powoduje odkładanie się tłuszczu :(

Polecam L-KARNITYNE Vitalmaxa w plynie (ok 32 zl) i Olimp Forte Plus 500mg.Activita bardzo korzystnie wychodzi(chociaz klienci skarza sie czasem na zgage).

treningi 6 x tydzień, konkretnie to silka 4 x tydzien, po niej od razu 35 min aerobów, plus 2 x SW, wysilek porownywalny a nawet moze wiekszy do aerobow. dieta 1500 kcal w tym białko ok 2,5 g na kg ciała. Mam ponad miesiac przerwy od clena i efki i tej calej chemii, potrzymam diete jeszcze jak jest, dorzuce clen /efka + kofeina, kreatyne na [...]

Duży plus za osiągnięcia,rzeżba jeszcze lepsza,ale masz sponsorowane niektóre suple i pomoc Wodyna,wiec napewno jest Ci łatwiej.Sam aktualnie przeplatam trening podobnie jak ty,no bo sama redukcja mnie dobijała siła stała w miejscu istnie na pozomie wysportowanego 10 latka i jak juz dziwgałem 100kg na 9 razy to byłem fess rozczarowany,teraz na [...]

hubijr no a co Cie interesuje ? procek okolo 190zł karta graficzna ~80 zł płyta nie wiem :p jakby ktoś brał wszystko moge oddać za 320zł plus koszty wysyłki pozdrawiam

kup sobie na 1 cykl najlepiej cos takiego: Vitalmax Monohydrate Creatin 400caps. 47zl Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl (w zaleznosci od diety) Olimp Vita-min Plus 12zl Olimp Taurine 100kap. 19zl Olimp Carbo 1500g 30zl ZMA apteczne - filomag b6 + zincas forte - 14zl i do tego dokup sobie glukozy za 20zl to starczy Ci do tej kreatyny. Cykl [...]

[...] firm odżywkowych i konsumentów ich wyrobów. Przeczytaj dla przykładu mój artykuł zamieszczony tu przez Dżaro - "Jak działa kreatyna" - i powiedz, czy działa on in plus tylko dla Olimpa, czy dla całego rynku odżywek? Na marginesie - dziwi mnie tak małe zainteresowanie nim w tym dziale, bo na www.kulturystyka.pl przeczytało go przez 2 [...]

[...] / 0 / 20 / 0 / 176/ok Dodaj warzywka b:52g t:69g ww:120g 1152kcal II Śniadanie: -chleb żytni 160g / 10 / 2 / 86 / 380/ok -indyk pierś pieczona 30g / 6 / 1 / 0 / 54/ok plus ta ze śniadanai -jabłko 150g / 0 / 0 /18 /ok Mozesz dorzucić orzechy ze śniadanka b:16g t:3g ww:106g 452kcal Obiad: -zupa pomidorowa 250g / 4 / 4 / 5 / 87/ok -gulasz [...]

Powiem Wam, że nasi instruktorzy w KM, gdy powstała już z nas grupa "ściśle" zaawansowana, to wręcz opier.dalali nas za to, że nie notujemy. Plus tego jest taki, że dziś mam dobrze opracowaną teczkę ze wskazówkami metodycznymi - po kolei wszystkie fazy nauczania każdej techniki. Nie są to teksty do publikacji, nie powiedzą też niczego [...]

Plus jeszcze 5g mono bezpośrednio po treningu i wtedy będzie dobrze

[...] wątpliwości, czy to dobry pomysł, jeśli ktoś np psów nie lubi i miec nie chce, a potrzebuje tylko zabezpieczenia. Koszty utrzymania takich cielątek też są niemałe. Chodzi mi po prostu o proporcję nakładów (koszt zakupu, wyżywienia, weterynarza, szkolenia) do zysków. Może lepiej jednak zainwestować w dobry alarm plus jakies pancerne drzwi i okna

bullet1979 Zawsze łączyłem klate z bicepsem a plecy z tricepsem, ale zastanawiam się nad małą zmianą i połączeniu klata+ tricesp, plecy+ biceps. KLATA-TRIC OK, PISALEM JUZ O TYM PLECY + BIC DLA WIEKSZOSCI LUDZI ZLE. BICEPS DOSTANIE ZA DUZO NA RAZ I ... BIC PRZED PLECAMI DAJE CIEKAWEE BODZCE, RADZE SPROBOWAC JESLI MAS SILNE PLECY A SLABY BIC. [...]

[...] dzisiaj nie die na trening bo czujeneidospanie i zakwasy na tricach, wiec an cyce neiwejdziekonkretny ciezar.. za to mam w planach od tygodnia na dzisiaj wąłśnie spotkanie, plus wódka. Nie pójde? Oczywiscie jutro na lekkim kacu wykonam trening z ta samą intensywnoscią i obciązeniami, bez zadnej kreatyny i innych bzdur. bez ściem, bez filozofii, [...]

Około 175cm i 73kg. Plus minus 2 cm i 1kg

Damix to smarkacz i malolat plus spamer ale jako tester wydaje sie wiarygodny Pepo potrafi wykrzesac z siebie sporo i utrzymac rygor co do wiarygodnosci i ocen produktu Pepo Czarny sie kiedys wypowiedział dziwnie

[...] 1. Kanapka 140g (chleb żytni jasny 80g, margaryna 10g, ser Gouda tłusty 20g, polędwica sopocka 30g, warzywo) Tutaj kanpaki z razowego pieczywa polędwicy i sera goudy plus warzywa.Wyrzuć margarynę. B:14g / T:16g / WW:42g / KCAL:371 III posiłek 1. Kanapka (Chleb żytni jasny 80g, margaryna 10g, polędwica sopocka 30g, warzywo) 2. Jogurt [...]

[...] opisala niunia sa ok, ale tak naprawde skuteczne sa tylko wtedy kiedy wprowadzisz je bardzo wczesnie - nim organizm zwolni do poziomu ultra_slow. " Co Ty na to? Nie bylby to dobry pomysl by wprowadzic cos takiego u mnie zeby troche podkrecic metabolizm, ktory mnie on na zeropwy wyglada:( Myslisz ze sam trening plus dieta powinny wystarczyc?