[...] Po treningu : 100 g płatków/ ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]
[...] Agares że będzie łatwo gabinecik pensja high society studentki 4 roku ... musisz się trochę postarać a nagroda będzie wielka ... no może wielka to nie , ale na pewno średnia plus a to już zayebiście jak na nasze warunki Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2/7/2021 12:31:01 AM Ale prosiaczku to nie są żadne nierealne marzenia (ja nie mówię tu o [...]
[...] w potUckiei chvjni bywajcie przyjaciele P.S no chyba nie sądziłeś Agares że będzie łatwo gabinecik pensja high society studentki 4 roku ... musisz się trochę postarać a nagroda będzie wielka ... no może wielka to nie , ale na pewno średnia plus a to już zayebiście jak na nasze warunki Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2/7/2021 12:31:01 AM
Mialem podobny bebzon w tym samym okresie w ubieglym roku,w ciagu 4 miesiecy zrzucilem 20kg.Tylko ze cwiczylem w domu trening silowy plus kombinacja 2 dobrych spalaczy tluszczu i ujemny bilans kaloryczny. Jak sie zepniesz to mozesz chudnac w oczach.
[...] hantli w opadzie do boku 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku oparty na ławce 4x12-8 Przyciąganie hammer siedząc 4x15-12 podchwyt Przyciąganie maszyna szeroko 4x15-12 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 szrugsy 4x12-8 Uginanie sztangi modlitewnik 3x15-12 Uginanie sztangi stojąc szeroko 4x12-8 brzuch plus przedramie
SOBOTA 06.02.2021 DT Dzień treningowy: Spartan Torso epizod 2 ;-) Wziąłem za radą Rutkowa większe hantle 25kg Na plecy zwiększyłem z 45 do 60kg. Niestety nie nagrałem pierwszych 3 serii bo był taki tłok, że nie było nawet gryfu wolnego do wiosłowania a z małych sztang gotowych zostało 30 i 35 kg Zanosiło się nawet na to, że będę wyciskanie na [...]
[...] obycie ze scena, co start to jesteś pewneisjzy siebie a tu może być tak że w końcu będziesz uważał że forma jest godna startu ale braknie doświadczenia i bedzie kiszka;) plus to co Ci kiedyś pisałem nawet jak wyjedziesz na scenę a nie daj bóg nie wyjdzie po myśli to co myślisz że ktoś się od ciebie odwróci? Nie będa cię już obserwować itp? [...]
[...] sporo mięśni. Mniej więcej do tego chcę wrócić. Ze względu na długą przerwę w treningach - liczę, że nastąpi rekompozycja (dlatego zakładam, że mogą mi urosnąć nogi). Po dwóch miesiącach lub miesiącu zacznę wchodzić na lekki deficyt kaloryczny. Gdy osiągnę w miarę przyzwoitego BF, to wejdę na lekki plus i tak oto dojdę do pożądanej formy :-)
[...] Testosteron - 1974.43 : 142.39-923.14 Dieta pudełkowa z konkretnej firmy 2800 kalorii dziennie w 5 posiłkach. Do tego dorzucam białko i pełna suplementację witaminowa plus magnez, potas i cynk który dawkuje 60mg dziennie. Trening 3x w tygodniu FBW + 3x interwały w nieterminowe. Pytanie nr1 Czy martwić się estradiolem jak nie odczuwam [...]
Wyciskanie hantli leżąc ława plus 5 x 10 x 37,5kg Wyciskanie wąsko 5 x 8 x 85kg Wiosło podchwyt łamana 5 x 10 x 75kg Wiosło jednorącz w pochyleniu tułowia 5 x 12 x 37,5kg Przyciąganie siedząc do brzucha szeroko 5 x 10 x 75kg podciąganie 5 x 7 uginanie ramion łamana 5 x 12 x 40kg naprzemienne uginanie ramion ze skrętem -hantle 4 x 12 x 15kg [...]
Biłem cjc z ghrp 6 w mixie , plus mk . Bd połączenie . Robiłem również badania na tym combo i igf jak i Hgh było bardzo wysoko . Hgh ponad 16000. A igf koło 400 lub powyżej . Nie biłem wersji dac , bo to jest niby kibel .
[...] rano wypoczęty na zupełnie innym poziomie. 5h snu a uczucie jak dobre 8-9h chęć do ruchu po śniadaniu idę sobie na 2h spacer codziennie energia rozpiera już drugi miesiąc plus lgd 11mg z rana i ostaryna 20mg tez z rana zero zamuły. Bez mk czułem się normalnie ani energicznie ani zamulony. Dlatego każdy jest inny nie można oczekiwać że jeśli [...]
Bsr czyli polaczyc te srodki leciec rad plus gw? Tak dołożył bym mk tylko z rana wielu ludzi muli letarg żeby tego uniknąć spróbuj przed snem ja i moi znajomi wstajemy rześcy, wyspani nawet po 5h snu. 75% GW dziś to fake jeśli ktoś mówi ze nie czuje gw to nie ma prawdziwego gw to się nie rozkręca to działa od pierwszej dawki. Dlatego ważne żeby [...]
[...] szło 200 mg jak pamietam ja biłem 400-600 i to już było czuć po czasie. No ale Paweł i tak jest niezniszczalny XD Antki itp hehe Tak dokładnie 200mg trenu E przez pierwsze 15 miesięcy plus rotacja środkami deka master npp meta antek wino itd ostatnie 3 miesiące przeskoczyłem na krótki tren , tu już leciało normalnie 300mg week , na koniec 450...
Wynik po 1 pełnym miesiącu na płytkich iniekcjach domięśniowych.Test praktycznie bez zmian, lekko na plus. Estro zeszło po exe i taki poziom jest dla mnie wydaje się OK. Teraz zmieniam na 3 tygodnie na podskórne, poza tym nic innego nie zmieniam i robie znowu taki zestaw badań. Zobaczymy czy coś się zmieni... Jednak hematokryt i hemoglobina - tu [...]
Wyciskanie hantli leżąc ława plus 5 x 10 x 37,5kg Wyciskanie wąsko 5 x 8 x 85kg Wiosło podchwyt łamana 5 x 10 x 75kg Wiosło jednorącz w pochyleniu tułowia 5 x 12 x 37,5kg Przyciąganie siedząc do brzucha szeroko 5 x 10 x 75kg podciąganie 5 x 7 uginanie ramion łamana 5 x 12 x 40kg naprzemienne uginanie ramion ze skrętem -hantle 4 x 12 x 15kg [...]
A masz dostęp do poręczy do dipów? Wtedy można by fajnie zrobić bazę z podciągania i dipów jak możesz robić i nie musiałbyś robić za dużo normalnych pompek plus stary plecak żeby napchać syfem i robić wykroku i przysiady bułgarskie Aktualnie nie ale jak będzie cieplej mógłbym jeździć do miasteczka niedaleko mnie na plac . A tam już drążek do [...]
A masz dostęp do poręczy do dipów? Wtedy można by fajnie zrobić bazę z podciągania i dipów jak możesz robić i nie musiałbyś robić za dużo normalnych pompek plus stary plecak żeby napchać syfem i robić wykroku i przysiady bułgarskie
[...] :-) Większa dawka przed treningiem nie będzie mieć przełożenia na dłuższe działanie , dlatego lepiej zrobić tak jak pisałem.....drugą dawkę wlej do bidonu z wodą i węglowodanami oraz BCAA , popijaj w trakcie treningu . Ja wrzucam także glutaminę i BCAA przed treningiem z węglowodanami a po treningu , powtórka plus 5g monohydratu kreatyny.
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
