[...] i niedomoga gotowa) I zastanawiełem sie nad lekkkim treningiem siłowym bo masa odpada ze wzgedlu na diete musze zmiejszyc ilosc białka, I pomyslałęm ze drazek porecze plus wstawki izometryczne beda ok ( w sumie tym sposobem wykonuje do 8 powtrzen z czasem moge dodac obcozanie przymococwane do pasa dla progresji ) ale wprowadze jeszcze [...]
ja jestem zwolennikiem takich radykalnych posunięć cykl prop lub cypio jak prop to 8-10 tyg minimum jak cypio to plus 12 tyg w trakcie cyklu pilnowane hormonów na koniec konkretne pct hcg potem combo clom/nolva pod ręką w czasie cyklu najlepiej exe ostatecznie nolva
na początku warto podkreślić, że sam fakt zdolności do trawienia danego pokarmu nie określa jeszcze, że dany pokarm jest korzystny. I w zasadzie na tym powinniśmy zakończyć, bo skupiłeś się wyłącznie na zagadnieniach możliwości trawienia, a nie na tym, czy jest to korzystne czy nie. Wszystko poniżej można więc potraktować jedynie jako pewną [...]
Rewelacyjna zmiana. Cała sylwetka na duży plus, wogóle wyglądasz teraz całkiem inaczej Jak ładnie są wygładzone uda i pupson, super, wyglądaja tak jakbyś z nich ściągła "pomarszczone" rajstopki. Dużo Ciebie teraz mniej, z plecków jak ładnie zeszło. Gratuluję extra efektów
[...] ze być może jakaś nietolerancja laktozy bądź jajek się pojawiła... lecz nie wiem tego... Zadbaj o jelita zadbaj o jelita... Jak mam zadbać o jelita? Jem probiotyki plus probiotyki 3 różne... Dzisiaj kupiłem enterol 250 do tych probiotyków... Zero słodyczy itp raz na ruski rok baton jak wyrzuci estro za wysoko... Nie mam zupełnie żadnych [...]
[...] w sensie makroskladnikow czy na oko? A o nogi pytalem bo jest wymog podania calej sylwetki ;-) W ogóle nie stosuję żadnej diety jem wszystko czyli to samo co żona i dzieci plus obiady teściowej,nie pilnuję proporcji BTW,stosuję tylko jedną zasadę mniejsze objętościowo posiłki a częściej. Co do nóg nie będzie ich fotki,konkurs jest na brzuch a [...]
[...] pracy dołu brzucha nie widziałem. Z dietą też się zgadzam bo chyba jednak będę musiał ją w końcu stosować po dzisiejszym pomiarze waga bez zmian 67,5kg ale w pasie na plus 83cm czyli o jeden więcej.Tylko że z dietą jak już wcześniej pisałem nie mogę znieść ssania w żołądku bo zaraz wyobrażam sobie że organizm "zjada mi mięśnie" Zmieniony [...]
[...] spokojnie" i spisywanie pod sciane, piwo ktore niosl kumpel pies rozbil o ziemie smieje sie i mowi dopisz im zasmiecanie.. potem pokoleji do kabaryny kontrola osobista plus pare lisci kumpel bonusowo dostal pare razy pala, a inny mial bliskie spotkanie glowa z karoseria po czym usmiechnieci i zadowoleni odjezdrzaja dalej.... a jeszcze [...]
"Odcialem" wszelkie kredyty hipoteczne, oplaty jakies przy tych 2-2,5 kola na miecha. Oplaty mieszkaniowe 500, jedzenie plus witaminy, omega-3, oslonki 800-1000 (ja nie potrzebuje miec supli za 500zl/miesiac, mam carbo, serwatke i bcaa, na suple i apteke- oslonki, wit i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby [...]
[...] sie do zawodow , narazie debiuty tyle ze 2013 . Aktualna waga to 113 kg i powoli zwieksza , z tego co widze to jedynie co pije bialko po treningu kazeine i izolatem plus omegi 3 duzo i 1 m.r tak to 1,5 kg miesa glownie wolowina ryz jajka i powiem wam szczerze ze duzo lepiej wyglada niz jadl gore odzywek , odzywki zastapil srodkami z [...]
Jego zdaniem nie ma nic lepszego jak kg wolowny dziennie , 400 gram rybki plus 7 jajek jako zrodlo bialka :) waga 113 kg Bo dobrze prawi. Wołowina to super mięsko zwłaszcza w dawce 1 kilogram chcąc pakować, rzecz w tym, że dużo ludzi kupuje filety z kurczaka no bo tańsze. I tak wygląda właśnie polskie koksowanie - jedząc to co tańsze będzie się [...]
Nie ma kategorii 110kg na debiutach, jest chyba plus 100kg z tego co pamietam. Dalej uwazam ze bez sensu imo rok sie szykowac, nie dosc ze masa kasy to jeszcze to tak daleka przyszlosc ze lepiej nic nie planowac (kontuzje, problemy zdrowotne i inne) lepiej jak juz ma te 113kg dobrej masy to robic mase jeszcze do polowy roku, a potem wycinka i [...]
[...] robiłem z obciążeniem 40kg + sztanga, wyciskanie na płaskim robiłem serie 35-40kg + sztanga. Piłka nożna dopiero mi się w marcu zaczyna. Na ogól jest to 1 mecz w tygodniu, plus może dojść do tego 1 trening piłkarski. Dziś zrobiłem sobie pauzę i chciałbym zacząć od piątku z prawidłowym planem. Na razie mam dietę redukcyjną ( chcę spalić tłuszcz [...]
tomku witaj.widze dobrze jakosciową mase w tym roku.mysle ze ciut lepiej niz rok temu.mysle ze gęstosc na plus.kiedy wchodzisz na stricte in season??jestem ciekaw jak bedzie na PP zdecydowałem sie tak samo po przerwie albo na PP albo na MP2014 zobacze jak sie wyrobie wiec bede znowuzaszycony startowac z mistrzem polski.ile teraz twoja waga [...]
[...] chodziło że masz nie dodawać w jakikolwiek sposób.Węgle po treningowe to węgle po treningowe.W dni treningowe masz dodatkowy wydatek energetyczny więc musisz uzupełnić węgle plus dodać białko po treningu.W dni nie treningowe nie ma takiej potrzeby i nie ważne czy w formie odżywek czy normalnego jedzenia. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu [...]
[...] kilka zadaniówek * sam lewy prosty * 1 ma lewy prosty, 2 podbródkowe, później zamiana. * Boks x2 * Boks + kopnięcia Suplementacja: Witaminy OLIMP Vita-Min. Trening na plus, dawno nie miałem takiej motywacji ;] 1.11.2012 Dieta: I - Płatki kukurydziane z mlekiem II - Kanapki z wędliną i warzywami (ogórek, pomidor, sałata) III - Obiad. - [...]
[...] zrezygnuj z rowerka i do tego 2200 dodaj okolo 300kcal albo zwieksz bilans o ~800kcal przy zachowaniu tego rowerka ogolnie ciezko bardzo podac Ci jaki poziom kcal bedzie odpowiedni dla Twoich celow, najlepiej obrac jakis bilans na plus przy zachowaniu rowerka i stopniowo co 1-2 tyg dorzucac po ~200kcal obserwujac ile bedzie najlepiej
[...] Jak będziesz chciał go pokonać w starciu na czternastej gali „Konfrontacji Sztuk Walki”? - Moja stójka jest o wiele lepsza od jego i to jest mój wielki plus w tej walce. Umiejętności parterowe mamy takie same. Dlatego będę chciał jak najdłużej utrzymać się na nogach i ciosami w stójce wygrać ten pojedynek. Czyli w typowy, [...]
[...] "walczy" w 1 rundzie 4 lowkicki każdy wysyłany bez trzymania gardy i jeden wogóle nie trafiony(prawie jak ten butterbeana co był tu na gifie). Zero wyczucia dystansu plus za mały zasięg jak na HW czyli oceniam szanse na wygraną z Butterbeanem na 0. Będzie to tak wyglądało że po lowkicku nadzieje sie na kontre jak kiedyś Saku od Wanda
Phoenix Lab - Orale / S-BOL (wins 10mg) D-BOL (metandienone 5mg)
