plus

plus mam wrażenie, że raz zrobię w nich ciągi i będzie tyle%-)

będe wskakiwał na ifa:) okno 8 h posiłek przed treningiem białko plus tłuszcz reszta białko węgle:) może tak być. musi być przed treningowy bo pracuje do 15 i od 16 moge dopiero okno otworzyć . będe skracał im dalej będzie redukcja że okno po treningu

to, że nietrwałe to akurat za plus uważam bo przecież tyle wzorów do wypróbowania %-) już jeden co chciałam ominęłam przy wybieraniu, bo nie zauważyłam ehh

plus dochodzi do tego jednak spore zmęczenie i zadyszka

Witam mam pytanko ogollnie jestem po drugim cyklu winstrolu. Wazylem na poczatku 105kg wzrost184cm po pierwszym cyklu schudlem 15kg plus dieta wazylem 90kg fajnie wzialem sobie drugi cyk winstrolu(strzaly) przytylem o4kg gdzie tego nie chcialem po winstrolu , czemu tak jest ? Moglo by byc tak ze ta masa miesniowa zmienila sie w miesen i doszla [...]

Szczerze to watpie aby te 150mg przebilo mete. Te 150mg propa plus npp mysle, ze dalo by rade. Meta to naprawde silny saa.

Tzn. ciężko mi zjeść np.omlet,jajecznice,kanapki itp plus nie zawsze mam czas, a shake właśnie ok np. z jogurtem naturalnym białkami jajek twarogiem bananem i małą ilością mleka by nie było tak gęste. A jeszcze mam pytanie czy to prawda by na posiłek po treningowy jeść mięso plus warzywa bez ryżu/makaronu? Zmieniony przez - dom1107 w dniu [...]

[...] sztangą 10x 34,5kg, 10x 39,5kg, 10x 44,5kg, 10x 49,5kg 2a. Glute bridge jednonóż 4x10 2b. Hip thrust 2x15x 55kg, 15x 60kg, 10x 65kg 3. MC sumo 4x10x 29,5kg Płyny: woda 1,5l, kawa x3, herbata zielona x2 Warzywa: cukinia, brukselka, ogórek kiszony Suple: joint therapy plus, omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da692c0072d94a68ae3e35b35530c1f2.png

Witam mam pytanko ogollnie jestem po drugim cyklu winstrolu. Wazylem na poczatku 105kg wzrost184cm po pierwszym cyklu schudlem 15kg plus dieta wazylem 90kg fajnie wzialem sobie drugi cyk winstrolu(strzaly) przytylem o4kg gdzie tego nie chcialem po winstrolu , czemu tak jest ? Moglo by byc tak ze ta masa miesniowa zmienila sie w miesen i doszla [...]

[...] do tego jest opcja ze 2 puszki za 120zł. hi tec protein 80 A czemu nie Universal ? Relatywnie słabe białko, z domieszką roślinnego . Celuj z tych tańszych w SFD protein plus, Ostrovit WPC80 lub UNS Econo. Z droższych np Trec Whey 100, Stacker Whey 100 , Optimum Whey Gold. m stak lub animal pump Animal pump zbędny, masz przecieć Shocka i [...]

[...] Golec uOrkiestra - Pędzą konie Perfect - Chcemy byc sobą Myslovitz - Długosc dźwięku samotnosci Mr.Zoob - Mój jest ten kawałek podłogi Ivan i Delfin - Jej czarne oczy Dwa plus jeden - Chodź pomaluj mój świat Brygada Kryzys - To co czujesz, to co wiesz Uwagi dot. ćwiczeń: B1 (dipsy): do połowy możliwego zakresu ruchu (ramiona równolegle do [...]

trzeba sobie jakoś radzić :D jedyny plus tej siłki to taki, że mam bardzo blisko ;D

trzeba sobie jakoś radzić :D jedyny plus tej siłki to taki, że mam bardzo blisko ;D Bardzo mocny plus :D

[...] 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:500 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ph ( Massdrol 4 tyg temu) 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siłowy plus wydolnościowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

DT DZIEŃ 11. Pobudka po 6, spacer z psem, szybki ogar i na siłownie. Jakos nie mogę przestac chodzić :P Dzisiaj znowu byłem przed koleżanką, która otwiera, bo spieszyło mi się do roboty. Rozgrzewka i atakujemy nogi. Poszło bardzo fajnie, dołożone ciężary a przy siadach przerwy 60-90 sekund. Po wykrokach myślałem, że się przewrócę :P Do roboty [...]

Robiłem cykl deka cypio meta wino wszedłem na mostek hcg 5 tyg została mi jeszcze jedna iniekcja 2500 iu i chciałemdokonczyc cykl npp10tyg i prop 12 tyg plus metka w ostatnich 6 tyg. Dziś dostałem wyniki badań i aspat 39 przy granicy 40 i alat 77 przy granicy 41. Czy z takimi wynikami mogę kontynuować cykl?

[...] 8 reps (15-8) 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg / 8x55kg x 2 serie K: Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie stały ciężar/ delikatna progresja po 8 powtórzeń plus 3 regresy 8x15kg x 4 serie / 15x13,5kg x 3 serie K: Rozpiętki na płaskiej ławie: 3 serie 12-15 powtórzeń. 15x10kg x 3 serie K: Rozpiętki głową w górę: 3 serie po [...]

SFD - Wpc protein plus - 750g godne polecenia ?

[...] nogach - 10x50 10x75 10x100 60x115 Wiosłowanie sztangą nachwyt - 10x60 10x70 10x80 8x90 Przyciąganie drążka do klatki - 10x50 10x60 10x65 10x65 10x65 Wyciskanie na skośnej plus - 10x50 10x60 10x65 8x70 Wyciskanie zza karku stojąc - 15x20 10x30 10x40 6x45 6x45 Wyciskanie sztangi wąsko - 10x50 10x50 10x55 Uginanie ramion stojąc - 10x35 10x35 8x35 [...]

plucze inaczej za kwasna jak dla mnie. Plus tej sytuacji taki ze brzuch plaski i nie wydyma, nie jest meczaca ta sraka za bardzo ale, trzeba byc ostroznym :D