SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • [...] - w sumie od skończenia koksowania wyjdzie mi przerwa 2 miesiące, w tym oczywiście wspomniany odblok. Poszło 10.000 hcg + idzie clomid 4 tyg w sumie,jajka ok, nastrój na plus, libido również, chęci na trening wiec trzeba to spożytkować ;) Planuję zrobić konkretną redukcję z formy, którą to zalałem przez wpier**lanie na odbloku jak i już przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2016-06-30 11:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "dużo" błonnika a mimo to często występują zaparcia :( Kcal ok. 1550 Posiłek nr 1: Omlet z owocami i masłem orzechowym (2jajka, mąka owsiana/gryczana, białko,cynamon,kakao) plus dip 0kcal. Posiłek nr 2: Serek wiejski+warzywa(pomidor,ogórek kiszony)+wafle ryżowe+orzechy Posiłek nr 3 (po treningowy): Płatki owsiane+białko+olej kokosowy+owoce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2016-07-05 21:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec zakwasow-koniec rozrost?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Trochę głupie pytanie, alezastanwia mnie to.. bo.. jestem obecnie na masie, a jak wiadomo wtedy trzeba mieć plus w kalodycznosci-ok, mam- Ale tylko w dni treningowe tzn...jak mam wIem treningowy mam +500nadwyzszki a następnego dnia będę na minusie te 500 ( więc się zeruje) zakwasy mijają , a następnego dnia nadrabiam ten plus.. żeby dalej było [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-08-15 19:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 179cm 93kg 26lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] śniadanie 5 jaj M sadzonych na 3/4 małej łyżeczki od herbaty oleju kokosowego, 2 kromki chleba razowego zytniego + pomidor 10,30 trening 12.00 po treningu Sfd WPC protein plus 13 posiłek potreningowy: 200g piersi usmazonej na lyzeczce od herbaty oleju kokosowego, 100g ugotowanego ryżu(tu akurat waga ryżu po ugotowaniu) + brokuły lub jakas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2016-08-16 22:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie prosze o rade

    Temat
    Doping

    mialem 6 tyg cykl test enan plus 100 metki jestem w 4 tyg odbloku hcg i nolva do teraz plus proviron w trakcie i do teraz czy moge zaczac nowy 6 tyg cykl od przyszlego tyg??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-08-29 23:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mialem 6 tyg cykl test enan plus 100 metki jestem w 4 tyg odbloku hcg i tamoxifen do teraz plus proviron w trakcie i do teraz czy moge zaczac nowy 6 tyg cykl od przyszlego tyg?? wiem ze w teorii powinienem jeszcze oczekac w moim przypadki 6on 8off ale sprzet mam juz w szafie i kusi:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2016-08-29 23:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła, rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białka, aminokwasy, kreatynki różne. 20tab men solution plus( świetnie działało dopuki nogi nie przedziurawilem) 8 .POZIOM BF%: ok 25% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2016-09-09 12:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10,5 II Śniadanie 9:00 Serek wiejski lekki (200gram)+banan KCAL - 283,8 Białko - 23,3 Węgle - 33,3 Tłuszcze - 6,4 Obiad 12:00 Ryż brązowy (50gram) + pierś z kurczak 250 gram plus warzywa (najczęściej sam robię sałatki : pomidory papryki marchewki cebule szpinak sałaty itp) KCAL - 436,7 Białko - 56,1 Węgle - 34,1 Tłuszcze - 8,5 Obiad 2 (między [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2016-09-17 17:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na początek do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10,5 II Śniadanie 9:00 Serek wiejski lekki (200gram)+banan KCAL - 283,8 Białko - 23,3 Węgle - 33,3 Tłuszcze - 6,4 Obiad 12:00 Ryż brązowy (50gram) + pierś z kurczak 250 gram plus warzywa (najczęściej sam robię sałatki : pomidory papryki marchewki cebule szpinak sałaty itp) KCAL - 436,7 Białko - 56,1 Węgle - 34,1 Tłuszcze - 8,5 Obiad 2 (między [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2016-09-17 19:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad trening kickboxingu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam kilka pytań i liczę na waszą pomoc.Otóż ćwiczę kickboxing 2 razy w tygodniu plus raz w tygodniu parter na mma. Treningi trwają 1.5h. Ćwiczę w klubie za granicą od około 2 miesięcy wcześniej również 2 miesiące w kraju.Mam jednak wątpliwości co do kompetencji trenera tzn.treningi wydają Mi się chaotyczne to pierwsze.Druga sprawa to po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2016-09-27 14:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Proszę o informację gdzie zrobie na nfz/ tanio duzą lipomastie plus trochę gruczolu?? Tak żeby nie zostało duzo skóry i aby mozna bylo usunąć duzo tłuszczu zeby to jakoś wyglądalo potem? Zostalo komus z was skora rok-dwa po zabiegu takiego sporego shitu? Schudlem ponad 12kg do 79/175 i wiecej się nie da a zmiany żadnej, chirurg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2016-10-12 17:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca na nocki a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prace wszystko pięknie ladnie tylko z siłownia problem pracuje po 24 godziny zaczynam o 7 rano i kończę o 7 rano i tu problem jak jeść moge wziac Sb z dwa posiłki większe plus jakies bialko gainerka ale na 24 godziny to duzo za Malo i tak mysle mysle nic mi do głowy nie przychodzi jak to poukładać kiedy wrócę kolo 9 rano do domu klade sie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2016-10-17 17:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rekompozyjcę sylwetki do ceny, 50kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (miruna/tunczyk/losos)/ 50 g ugotowanej kaszy pęczak/gryczana/ owiana/ makaronpelnoziarnisty/ warzywa w okolicy 300g / łyzka oleju lnianego 16.00 w pracy jogurt naturalny plus 50 g orzechow laskowych/ serek granii/ duze jablko plus orzechy 19.30 kolacja mięso z kurczaka do 100g lub / tunczyk/ makrela/ do tego warzywa ( podgrzane na cieplo) / [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2016-10-27 19:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem na redukcji od stycznia zbijam wagę z 115kg obecnie mam 84 już tak nie leci szybko jak pierwsze miesiące dieta plus siłownia 3x tyg i cardio chce jeszcze zejść z 5 kg o potem masę robić Ale już mi siada psycha od początku roku trzymam dietę bez oszukiwania i kropli alkoholu czy jak zrobię sobie tydzień przerwy od diety i treningów plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2016-11-09 17:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sesji zdjeciowej.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] godzinach porannych i to najlepsza opcja, bo rano jestem delikatnie odwodniony, wiec zamierzalem zjesc sniadanie z mala iloscia wegla, wieksza bialka i tluszczy nasyconych, plus troche sodu i nie pic juz nic od rana, sesja jednak przesunela się na wieczór na godzinę 18... Jak radzicie rozplanowac dzień, zrobić IF od rana i pic małe ilości wody? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2016-11-16 12:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego 1 boks w tygodniu i w każdy dzień cardio przy tetnie 140-150HR . prace mam nocne więc regeneruje się w dzień. Posiłki . 1 posiłek odżywka białkowa 30 g białka plus 10 g oleju ryżowy. 2,3,4 posiłek to 150 g piersi z kurczaka 20 gram orzechów włoskich i warzywa , 5 posiłek 150 gram pierś z kurczaka plus 10 gram oliwy z oliwek i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2016-11-22 16:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepIron_Horse-p66600210.htmlIron_Horsea_Crea_Plus_IronCaps_span400caps100capsspan_i35746_d256x256.jpg OPIS Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Wspiera siłę, regenerację i wydajność mięśni Nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych Produkt przeznaczony dla osób [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2016-12-01 18:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 140 g -węglowodany: 470 g -tłuszcz: 49 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dużo powtórzeń średni ciężar. trening Full Body Workout 4 razy w tygodniu plus spinning po 2 godziny 3 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: rzeźba plus siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 % 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2016-12-02 21:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka wycinka, jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku był widoczny postęp, bo póki co trochę złapałem stagnację. Ostatnio cały czas praktycznie split ciągnąłem, w wakacje trochę push and pull. Póki co dieta była masówkowa, plus minus 300kcal ponad zapotrzebowanie, teraz chcę to trochę podciąć. Założyłem sobie, żeby do lutego trochę podocinać bf bo już jest w okolicach 15%- czas powiedzieć stop, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2016-12-12 20:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem na redukcji od 8 tygodni, w tym czasie polecialy dwa cykle na clenie w syropie phenom pharm zamiennie z eca plus yoha. Diete rozpisalem powyzej, trening rowniez. W tym czasie polecialem jakies 8kg wiec nie wiem czy wynik w miare czy chu****nia. Prosze kogos ogarnietego o ocene plus [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2016-12-13 10:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)