plus

mam prosbe zuccie oko na ta dietke troche wiecej czasu juz mam bo od dzisiaj wolne wiec ukladam cykl plus diete dzieki pozdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4c19224e4e746c697e32e8d9f5b9889.png

Nie mam ułożone konkretnej diety. Rano jem sporą ilość płatek kukurydzianych z mlekiem, w szkole kanapki plus woreczek kaszy jęczmiennej, obiad zależnie od mamy, po treningu jak najwięcej kaszy jęczmiennej. Dieta jest mało urozmaicona, ale chce wydać jak najmniej, a ryż i makaron średnio mi smakują.

Masz pewnie bilans na plus jak robisz masę więc o mieśnie się nie bój, zjedz posiłek przed jazdą i po problemie, zalezy jeszcze jakie dystanse pokonujesz.

[...] wam. chciałem zapytac jaką odzywke weglowodanowo białkowa polecacie tak do 5kg? chce powolutku sobie ułozyć diete nbo i "uzupełnić ją" jednak co do tego jestem ciemny wiec nie wiem w czym mam przebierać a jest w czym przebierać co polecilibyście?? a w temacie białko ... to nie jest to samo.. doczytaj składy :)) z białek scitec, trec, sfd plus

Albo pasta do pieczywa - wędzona ryba plus trochę szczypiorku lub posiekanej cebuli, pieprz.

CLA <- olimp lub trec <cla + zielona herbata> chrom <- nutrend <chrom plus> wysokobiałkowe odżywki <- izolat? koncentrat? miks? l-carnityna <- vitalmax, activita, trec lub olimp rozsądne ceny i dobra jakość oto motto dzisiejszego dnia.

Siłka plus sw mówisz, 2 pary rekawic,worek jakies miekke podloze typu gąbki to można znaleść wszędzie 2 owijki jeżeli jestes przy kasie to jakiś kask na banie ^^. Ławka, Gryf długi, 2x gryfy krótkie 100kg obciązenia na początek.

chyba zdecyduje się na zakup białka SFD Wpc protein plus tylko jak to dawkowac? mieszać razem z gainerem czy brac oddzielnie. gainera jem pomiędzy posiłkami około godz 11 a potem o 15. o godz 17 posiłek przed siłka a o 18 siłownia. To moze po siłce białko ale czy wtedy bedzie miejsce na kolejny posiłek

5lat temu pierwszy cykl, jeszcze w tajemnicy przed rodzicami przez ten czas zjadłem z 15-20kg kreatyny staków też kilkanascie kilo białka w dziesiątkach kilogramów a gainera w setkach plus miliony kapsułek i tabletek ale bez dopingu wyrwałem.

ej ale taka dieta może być ? plus jaki supl moglbym dodać?

[...] MSM nie bede sie juz wypowiadal - koledzy wyzej chyba juz wyjasnili cala ta kwestie! ale jezeli moge sie podzielic wlasnymi doswiadczeniami to polecam ci opolaczenie ze soba glukozaminy plus i kolagenu, na mnie dziala rewelacyjnie, praktycznie zero bolu w kolanach ktory przedtem odczuwalem, teraz stosuje w/w preparaty profilaktycznie Pozdrawiam

Dzieki za odpowiedzi. Z tego co widze to kupie chyba glukozamine plus i do tego msm bo w arthoblocku jest troche malo tego msm, jak myslicie?? aha to wkoncu polaczenie glukozaminy i chondroityny sprawdza sie w praktyce czy ?? I jeszcze jedno : mam lekka kontuzje lewego barku czasem odczuwam lekki bol jak cwicze klatke lub barki oprucz wyzej [...]

[...] trening. Ważne żeby nie przywalał za dużo koksu na początek, bo póżniej na sucho to ciężko będzie poprawić wynik. Do tego ze 3 gramy dobrej kreatyny po treningu. Dobra dieta dużo dobrych tłuszczy, tłuste ryby morskie, plus z 500+ kalorii więcej. Następny cykl ewentualnie za min. 3 miesiące. Napisz coś o wynikach tego kolesia (siłowych i w kuli)

puszka tunczyka w sosie wlasnym plus ryz (co za polacenie). moze byc? bialka bedzie ze 20 g, za to duzo wegli zlozonych.

[...] - tylko zauwaz ze ta mjest wapn(dosc sporo) a to glowny przeciwnik w szybkim wchlanianiu zma, no chyba ze chcesz traktowac t ojako taki suplement magnezowo-cynkowo- wapniowy - tyleze sensu nie widze.. i uwazaj na zbytnia ilosc cynku na dobe - kup witaminki z olimp- multiple lub te plus Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-07 15:15:57

ja to używał, tzn jakaś tam podróba, VibraTone, tzn nie używam tego oczywiście jakoś urządzenie do gubienia fatu, ale w formie masażu, jak po bieganiu czuję, ze mam zmeczone uda, czy łydki, a nawet pośladki to zakładam, włączam i się wibruję :) tylko, że ja mam ten plus ze mam to za darmo i nie musiałem kasy wydawać .

[...] jest jakas ostra redukcja.Nie chce po prostu obrosnac tluszczem.A ze wstaje rano i rano robie trening to to ze moge spalic troszke wiecej tluszczu niz normalnie to jest na plus dla mnie,bo nie jade typowo na mase.A nie chce isc na silownie na czczo bo przeciez robie najpierw trening silowy a pozniej z 30min aerobow i moim celem nie jest palenie [...]

[...] ja i paru moich znajomych nepolecamy tej ramy Author Vision ja polamalem jedna, kumple dwie sztuki nastepny znajomy dwie sztuki i jeszcze jeden jedna sztuke. oglnie rama jest kiepskiej jakosci wykonania, zadnej sztywnosci jedyny jeje plus to dobre stery zintegrowane. a zaznaczam ze ja i moi znajomi nieskaczemy na tych ramach tylko jezdzimy XC

[...] nie zaskoczylem gdzie widzisz problem (zakladajc posilek potreningowy) w ustawieniu dokladnie tych samych skladnikow (porporcji, kalorii itp) z oddzielnych odzywek (ww plus bialko) ?? jedyna roznice widze w rodzajach ww (ew. w oleju MCT jesli Olimp) co wrecz przemawia na niekorzysc gainera po treningu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]

mąka z pszenicy durum - taka odmiana. jest taki jakby twardszy przez co (zapewne) ma nizsze IG niz makaron z normalnej pszenicy, a to duzy plus