plus

[...] dieta bo dalej mam problem z ułozeniem jej. Mam troche tłuszczyku na brzuchu i chcialbym to zrzucic. Teraz ze mamy do 9 stycznia treningi to plan mój wyglada tak 3x silownia plus okolo 5 razy w tygodniu bieganie lub basen. po 1 h. Taki plan na silowni A Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]

[...] np. brokul, brukseli ew kalafiora 5. ok. 22 Ser twarogowy półtłusty 130 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150 kakao 5 Oliwa z oliwek 5 mix - opis w plikach plus oliwa do wypicia do tego dorzuc troche warzyw WTOREK 1. ok. 8 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 Białko 30 ok. [...]

[...] , cena 210zł za 3 opakowania , czyli taniej 20zł od golda , dodatek kofeiny mi nie przeszkadza bo miałbym około 100mg na 50g białka a kończe ćwiczyć o 11 więc to nawet na plus. Dodatek wolnych aminek ( bcaa , gluty , tauryny ) Izolat też mi sie podoba ze sciteca , bo mam czyste wpi a nie miks , smak napewno ok , tylko nigdzie nie moge znalez [...]

[...] główny bohater nie musiał dostawac cały czas w m..de i w końcówce poddawać przeciwników a jego brat niszczący ciosem każdego. (więcej mi sie nie chce pisać) Film oceniam na plus troche emocji , miejscami sie nieco rozczuliem , brak motywu z wielką miłością (co sie stało łamerykanom) walki (nawet wporządku) wporządku. Jestem wstanie to obejrzeć [...]

[...] Prasy ledwo się trzymają, wytrzymują max 50kg obciążenia. Drążek przy modlitewniku to również kieska forma do ćwiczenia bicepsa, musiałbyś mieć ręce niczym inspektor gadżet. Rozpiętki - szerokość i kąt nadają się dla gimnazjalisty. Najrozsądniej. Kup solidną ławkę z możliwości ustawienia kątów pochyłu płasko, na minus i plus, bez tych "bejerów".

[...] powiedział żebym jeszcze poczekał, bo podobno przy metanabolu występują takie objawy i nie koniecznie oznacza to ginekomastie. W sumie dziś nic mnie nie boli nawet przy dotykaniu, tylko martwi mnie to ze odstaje tak dziwnie ten sutek. Czyli rozumiem ze jak by się coś działo to dawać nolve do końca cyklu, plus przy odbloku clomidem tez nolva. Tak?

[...] ostatniego) pocisnę kolejnego czyli przejdę na 500e14d i tak mam zamiar pocisnąć kolejne 2 shoty jeszcze i wszystko by było spoko bo samopoczucie, libido, chęci wszystko na plus i siła też zaczyna iść tylko mam ten pieprzony problem ze stawami. Jadę dość niskimi ciężarami bo póki co dorzeźbiam się aby móc pocisnąć z masą konkretnie ale co chwilę [...]

Autopsy, a czy to nie jest czasem tak, że usamodzielnianie się jest procesem? Wiadomo, że większość osób na początku nie wie czym jest mostek w WL, nie wie jak powinny wyglądać plecy w MC itd. Nie można oczekiwać od nich autonomii i rozeznania. Im dłużej się ćwiczy, tym dłużej się zna swoje ciała i tym jaśniejsze są poglądy na to, co chce się [...]

zmiana jak najbardziej na plus, przydalo by sie tego Bielnika wymienic]

[...] 130/150/60, 130/120/60 węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, pierś kurczaka, odżywka, tuńczyk tłuszcze: olej kokosowy, orzechy suplementy BCAA Joint therapy plus - kończy się ZMA omega-3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail - kończy się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1700cfb7a27f4027a3257d559e7073eb.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w [...]

Nie ma chętnych ? mogę oddać całość za 160 plus koszt wysyłki , bialko za 90 zł w ostateczności 85 , horse 65-70 zł plus wysyłka

Czwartek 1.12.2011r. Rano zrobiłem syf w kuchni i nie poszedłem na 1 lekcje, bo sprzątałem %-) Po szkole siłka, jedzenie, prysznic i na koncert ;-) Rano jadłem co było, trochę tego, trochę tego :P I posiłek 2 jaja na twardo Kurak 50g – do szkoły dałem 200g i 50g mi zostało ;d Ser twarogowy półtłusty 60g Dżem 10g II posiłek Pierś z kury 200g [...]

Mam do sprzedania "krążki" po 15KG*2 Koszt 30 zł Plus sztangielki wraz z walizką (10KG 1 szt) mam 2 pary Poznań

Dzisiaj pierwszy raz spożywałem białko podane w temacie i mam pyt. czy to normalne że białko jest takie "ciężkie" - po treningu zwykle "szamam" 1,5 torebki ryżu - obecnie jestem 2h! po treningu i ani myślę o jedzeniu - strasznie mnie zapchała jedna 30gramowa porcja białka...chyba,że do nowego białka organizm musi się przyzwyczaić, albo po prostu [...]

[...] nogi wysoko 4x6-8 8/30,40,50,60 3b. unoszenie bioder 4x6-8 8/10,10,12,14 4. pompki 1xmax 6pełnych 5. supermany 3x10 ten trening wygląda pozornie łatwo i lekko ale nie jest. oczy mi sie juz zamykaja|-O suplementy BCAA omega-3 ZMA Whey Creamy Coctail vit C strong 1000 joint Therapy plus Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-02 23:09:54

[...] tym rzekomo śmiesznym splitem, wyglądają lepiej niż jeden tutaj, niby to ogarnięty adept siłowni. Nie mówię o wszystkich, ale w większości tak jest. I za to masz u mnie duży plus Venc" zabrales wazeline? %-) A calkiem serio: czytaj wyzej + z forum mozesz wyciagnac duzo wiecej i to calkowicie za free, zacznijcie to doceniac. Rafi: "Wdech bierzemy [...]

Zmiana bardzo na plus, dla mnie 2 rundy plus dogrywka to aż głupio brzmi;-) Wiadomo już kiedy i gdzie następna gala? Raczej wątpię żeby TVN był zainteresowany na otwartym puszczać MMA, sport się rozwija, ale jakoś do tej pory nie byli zainteresowani żadnym sportem.

[...] myślę, czy w ogóle warto mieć dziennik, bo jak sobie np. ułożysz plan z maszynami, to Cię zaraz będą jechać. A Ci co nawet nie wiedzą o istnieniu forum, i ćwiczą tym rzekomo śmiesznym splitem, wyglądają lepiej niż jeden tutaj, niby to ogarnięty adept siłowni. Nie mówię o wszystkich, ale w większości tak jest. I za to masz u mnie duży plus Venc;-)

[...] 900 3 x dziennie rano, po szkole i wieczorem -Olimp Vita-Min Sport 1x dziennie po szkole 2 tabletki ( biala i niebieka ) od tego miesiąca kupiłem jeszcze -SFD WPC Protein plus 750gram -Trec Mass XXL 2kg -Trec Creatine 300gram Krete chce przyjmować rano przed szkola na czczo i po treningu. Lecz nie wiem jak dawkowac bialko i gainera. I tutaj [...]

vitargo plus eaa + bcaa + creatyna extra gluta i leucyna swietny mix po treningu . Nie zamula 30min po szejku juz glod na szame.