plus

ehh praca marzeń:P ja w sumie mam robić kurs instruktora ale bardziej dla samego siebie niz w celach zarobkowych, choć profil edukacji mam zupełnie inny ale plus ze w pracy mam pełna regenracje fizyczną i możliwość jedzenia unlimited:) a nie robisz nic na nadgarstki/przedramiona? czy poprostu nie wspomniales o tym? niby nie jest to priorytetowa [...]

Teraz właśnie bez metki będzie. Będzie susta plus deka i zastanawiam sie nad wklepaniem antka jeszcze

Wypiski, 12.12.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A- tydzień 1, 3 serie*15 *wieczór: 4.czarniak z pieca z oliwą, resztka z pstrąga, 5 małych mandarynek, łyżka majonezu kieleckiego + micha warzyw (brokuł, [...]

przerwa pomiedzy cyklami powinna wynisic minimum tyle co cykl plus 4 tygodnie, nie chodzi juz o sam odblok tylko receptorki sa juz wysycone i nie przyjma towaru tak jak powinny. Przepraszam, jakie są receptory? Wysycone? Na koksie powstają nowe receptory, nie ma mowy o żadnym wysyceniu.

po treningu jeśli walisz gainera banan zbędfny plus margaryna jaka?

[...] skos 20.5kg/23kg(14)/23kg(9) 3.wioslowanie sztanga 18kg/23kg/25kg 4.prostowanie nog na maszynie 20kg/30kg-20kg/20kg 5.wznosy z opadu 3*15 powtorzen 6.brzuszki 3*20 plus podciaganie z gumami nachwytem 3*max 10/5/43 aero=10 min wioslarz rozciaganie miska 1.owisane, 2 jajka, maslo orzechowe, 30g banan, kawa 2.whey 3.ryz brazowy, ogorek, [...]

[...] z opadu x10 - spinaj posladki w szczycie i zatrzymuj na jeden ***** * SZTANGIELKI PO 9 KG ** PO 7 KG NA RĘKĘ *** SPRINT NA ROWERKU ****5KG OBCIĄŻENIA ***** 10KG OBCIĄZENIA plus po siłowni godzina fitness- w te dni siłownia+ fitness jestem ściorana maksymalnie ledwo żyję. Odkąd zaczełam chodzić jeszcze na fitness czuję ze spalam sporo tłuszczu i [...]

[...] poszły na priv fotki orzecze coś innego ;-D Wymiary obserwowałam raczej po ciuchach - na pewno nie zmniejszyły się, choć w trakcie cyklu obserwowałam niewielkie wahania in plus lub in minus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f54ad2f5e9884ecdad76bd497ee2677c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1239334ccf8f4666ac617b601057a546.JPG Dieta: Generalnie, większość [...]

[...] którą widać na małym obrazku. Phil Heath ma mały korpusik w porównaniu do reszty ciała,klatka jest za mała, nogi również są kiepskie. Oczywiście klatkę poprawił i to jest plus. Jak Cię prawda boli to czytaj dalej spidermana. Krytykować, oceniać kulturystów publicznie się pokazujących ma prawo każdy nawet chory na zanik mięśni więc irytuj się [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827e96a6ea26466a81dd259aa3202afb.GIF warzywa: ogórek 230g, ogórek kiszony 300g, kalafior 450g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d63fa66a1a4e808622be86f7a5028a.GIF ROZGRZEWKA [...]

[...] i mega-h .prosze o konkretną rozpiskę kogoś kto zna się na rzeczy ponieważ nie łączyłem jeszcze nigdy 2 pechaczy w jednym cyklu,mile widziane także opinie jakie zabezpieczenie na flaki czy cycle assist ,esentiale,heparagen itp a także o od blok czy wystarczy daa plus tribulus czy może np mx-force a może clomid plus inny środek ?

przerwa pomiedzy cyklami powinna wynisic minimum tyle co cykl plus 4 tygodnie, nie chodzi juz o sam odblok tylko receptorki sa juz wysycone i nie przyjma towaru tak jak powinny.

easyriderr janusz121 sorki ze nie wpisałem dystansu Czas 1h 20 min dystans- 8,6 mili http://img706.imageshack.us/img706/5497/fotahulldziencwiczensio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 44 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW ostatni trening http://www.sfd.pl/Rafi_No_excuse_Life.Be_fit_for_it-t589468-s108.html Cały plan strona 77 ( po zmianach storna 82) [...]

econo/plus

Chodzi o to by jak najwiecej białka kupic do 120 zł moje propozycje: -Activlab Muscle Up Protein(tylko ta kreta po cholerę?Za 2 miechy chciałem cykl na krecie zrobić a tu bede walił kretke) -Sfd Econo -Sfd Protein Plus -Sfd Complete

nie lepiej meta plus epi ?

widac że sie nie op*****ylałes, widac postę na spory plus;-) jeszcze troche kg dołozyc, potem wyciac i forma juz bedzie cacy;-) siła też ładnie skoczyła

Efekt po każdym białku jest taki sam, w tej cenie to sfd complete lub plus V2, activlaba też się dostanie podajże xtream concentrate, trecowskie też ale to już wydatek 149 za 2270g ale warto ze wzgledu na smak, ultimate protein od treca tez dobre i tanie.

Siła i sylwetka na wielki plus. Od ostatnich fotek dużo urosłeś. Masz soga za te majtki z kamasutrą %-)

TomQ to forma zanim zaczalem ostatnie 2 tyg wycinki plus tydzien odwodnianie i wyladowywanie. trening nog robie na przemian raz zaczynam od tylu nog i tylka i dopiero potem przechodze na czworoglowe a na 2 tydzien zaczynam od czworek i potem dopiero katuje tylek i dwuglowe Przykladowy trening: - Przysiady 5x 12,10,8,6,12 - Hack przysiady 4x [...]