plus

[...] nogi gdzie praktycznie jak bym nie miał problemów z kolanem i treningi były by cały czas takie jak powinny to coś mi się wydaje że nawet było by z jednym centymetrem na plus), ale mogło być lepiej. Na razie luz dla psychiki, co nie znaczy, że treningów nie będzie, nie będzie tylko pilnowania miski (bez szaleństw) i treningu, na pewno nie [...]

Tak względem tematu o najlepszych zawodnikach w historii i "nagród" dla Damsa. Proponuję plebiscyt na Złote Janusze zorganizować. Kategorie tam wymienione plus jakieś Hejter Roku, Kaczka Roku(za kaczkowanie w każdym temacie, wiadomo ocb) itp. %-)

btw zapomniałem dodać że ja bym ruszał z takim planem tylko w razie widocznej stagnacji i nie dłużej niż parę tyg no i jak już mówiłem, duży plus kcal czysta micha i dużo snu

KUREK ale widzę jeden plus w twojej sylwetki mianowicie bez problemu wbijesz się w rurki i obcisłą bluzeczkę z dekoltem :D a to teraz ponoć w modzie :D Ty tak na serio? :-p Czyli, że zdjęcia mnie wyszczuplają bo mam w udzie 65 cm, a w łydce 40 cm i niestety w rurki się nie mieszcze :-(

KUREK ale widzę jeden plus w twojej sylwetki mianowicie bez problemu wbijesz się w rurki i obcisłą bluzeczkę z dekoltem :D a to teraz ponoć w modzie :D Ty tak na serio? :-p Czyli, że zdjęcia mnie wyszczuplają bo mam w udzie 65 cm, a w łydce 40 cm i niestety w rurki się nie mieszcze :-( Walisz o takich rzeczach, jakiś Ty kurde dorosły, styl [...]

mnie przerażałoby bycie chirurgiem - ogrom wiedzy plus strasznie ciężka praca fizyczna i jeszcze mega odpowiedzialna, bo jeden nieprawidłowy ruch...

markoto kwestia treningu jak wszystko;) dla mnie jak na razie to maraton jest kosmosem - dwa razy tyle plus na treningach wybiegania po 30km. To jest dopiero bolesne pewnie tak ale dla mnie nie do przeskoczenia, ileż ja bym się musiała katować, żeby do 20 km docisnąć no i moje plecy to by sie oflagowały na pewno

[...] 10/10/10/14 Śniadanie: 80g owsa 100g gainera 60g wpc migdały Po treningu wpc 50g 125g ryżu 300g kury ledwo co wciśnięte... Do pracy szejk 150g owsa kostkatwarogu i 30g wpc plus na drugi posiłek w pracy kupię coś w robocie bo już nie ogarnałem bic w domu :) Rano poleci jajecznica z 500g bialek i piwczywo graham Dziś bez witamin, za to leciało [...]

[...] Przed snem poszlo 80g owsa 200twarogu chudego i 20g wpc:-) Niedziela 12.04 Pobudka 12:30 Niestety brak apetytu, poleciala masowka i wpc na 100g wegli i 60 bialka w sumie plus lniany 30g Deugi posilek na miescie, przyszła ochota na kebab %-) Przed robota, bo dzis znowu 12h... 125g ryzu 300 kury i lniany Do pracy 2x po 125g ryzu 250 kury 30 [...]

Już jest plus 10kg do maksymalnej wagi na masie rok temu więc myślę że będzie ;-)

Oby dobrze i nie czepiały się kontuzje ;-) Na śniadanie po 8 poleciało 100g owsa i 80g wpc. Już mnie ssie.... dobrze to się już rozkręca :) zaraz poleci 300g pieczywa graham i jakieś 500g białek plus 4 żółtka na drugi posiłek

Dzisiaj śniadanie po nocnej zmianie: 140g owsa i 80g wpi. Zaraz poleci 600g ziemniaków, albo i 700 plus 300g kurczaka i ok 19 trening. Naramienne + biceps :-)

[...] 12/12 prostowanie linek wyciągu zza głowy stojąc, pełne spięcie i czucie mięśnia x12/12/16 po treningu 80g vitargo 40g whey c6 nie całą godzinę później 750g ziemniaków, 300g kury 130g owsianych 80g whey c6 30g lnianego 125g ryżu 300g kury 20g lnianego, plus jakies słodkości wpadły %-) przed snem 200g twarogu i 30g whey c6 z olejem lnianym,20g

[...] 120x10/10 100x10 wyprosty na maszynie siedząc różne ułożenie stóp i szerokości 4 serie zakres 10-14 uginania leżąć 6 serii 12/12/10/8/6/6 łydki siedząc 50kg x14/16/14 i to by było na tyle :-) 80g vitargo 40g whey c6 125g ryżu 300g kurczaka do pracy posiłek z ryżem i kurczakiem jak wyżej, plus 100g owsa, 80g whey c6 i 50g oliwy na dwa posiłki

[...] 300g kurczaka 100g whey c6 50g zelek Rano kompleks witamin az, witamina c, magnez Na noc kompleks zma hitec. Przed treningiem wrzucilem porcje amg... Beta alanina odczuwalna bardzo delikatnie, pompa i mitywacja treningowa na duzy plus. Dlugi trening, na sam koniec czulem zjazd spowodowany pewnie ciezkim treningiem na ww preworku. Godny polecenia!

ja mam do wyboru albo 2 opakowania trenadrolu , albo trenadrol plus jakis inny pH i tutaj powstaje pytanie jaki ten 2 ph i kiedy go dołozyc ...

około 3-4kg.. z tym ,że lepsze ubicie i użylnienie.. do tego okres wakacyjny i waga 100kg.. więc było trudniej o dodatkowe kg.. siła też na plus

"to ile paczek i na jak dlugi cykl i jak to jeść" ja brałem 1 tydz. 1 kaps 3 x dziennie 2-5. 2 kaps 3 x dziennie 6. 3 kaps 3 x dziennie 7-do konca 1 kaps 3 x dziennie plus 6 oxo - 3 kpas 2 x dzienie zeszło mi 5 opakowan ale 4 starczą

Dzieki Don Pawson!Nie no takich efektow sie nie spodziewalem, przynajmiej 5 cm w lapie i 8 w klacie A dita jet oczywiscie!jak niezawsze wychodzi tak teraz jest zapieta na ostatni guzik, plus suple oczywiscie.

[...] bede zakladal kolejnego tematu dotyczacego m-drola.Chcialem sie tylko podzielic spostrzezeniami dotyczacymi tego srodka.pare dni temu skonczylem cykl 1-2 10mg, 2-4 20mg na plus- straszna pompa na treningu, sila na + , ubicie miesnia,waga +4kg na minus- straszna zamula, znaczny spadek libido, no i tego czego sie najbardziej obawialem odczulem [...]