plus

ja i tak mam za darmo prawie , bo praca mi funduje %-) place tylko 35zł i mam wejscia na wszystkie silownie do aquaparków na baseny , różne zajecia bo mam karte multisport plus :-)

[...] i woda bedzie, potem 1-2kg tygodniowo ok. Aero po silowym 3-4 x w tyg, po nogach mozesz odpuscic, z tym ze miedzy silowym a aero dajesz bcaa dobra dawke. Po aero wegle plus serwatka, godzine-poltorej po normalny posilek potreningowy. Aero z tych co wymieniles to bieganie, ewentualnie rowerek jak masz dostep do stacjonarnego. Zaczynasz od 20 [...]

Biosira/PMP. Scantel sporo zanizony, wiecej go nie wezme. Kumpel jeden w ogole wkvrwiony ze tego antka bral bo hvja mu poszlo po nim. Z tym ze on bral 2 tabsy przy wadze plus 100kg to nie wiem tez czego sie spodziewal. Pewnie rozne serie sa, jedne lepsze drugie gorsze. Ja inwestuje w bio/pmp/cyb.er. Do turka niestety brak dostepu, a to bralbym [...]

Kama ja lubie czytac podsumowania, wiec 'nie wszyscy' je omijaja :) Sylwetka zmienila sie na DUZY PLUS, piekna masz teraz talie :) Mam nadzieje, ze w miare uplywu czasu wygrasz z cellulitem - ostatnio obserwuje u siebie podobna sytuacje do Ciebie - zrobil sie jakis 'wiekszy' pomimo tego, ze cwiczylam i bylam na diecie... :/ Pozdrawiam!

Według mnie skup się na diecie (wysoko białkowa) plus kreatyna. Ja używałem Olimp, Universal i HiTeca i Treca, wiem że niska półka ale działało do trzeciego cyklu włącznie. Najlepsza kreatyna to podobno C-Bol.

[...] odeszło do lamusa i nie jest to dobry sposób, poczytaj o innych sposobach. Co do treningu. Na biceps wystarcza 2 ćwiczenia! uginanie prostym gryfem albo hantlami z supinacją plus młotkowe uginanie po 4 serie każde z tych ćwiczeń. Na pewno 21 do wywalenia. Plecy daj MC na początek potem podciaganie, wiosło i szrugsy. WYSTARCZY! Triceps: daj [...]

Witam, jestem po dwóch udanych cyklach na CM3 ;-D, w każdym z nich siła + masa na plus( klata 10 kg , waga 2,5 ) w trzecim pozostanę lojalny... W pierwszym cyklu stosowałem przez pierwsze 5 dni 10 g ( 5g rano i 5 g przed treningiem) i w kolejnych DT 10g / DNT 5g W drugim, dłuższym : DT 10g ( przed i po treningu po 5g ) / DNT 0g / dołożyłęm [...]

[...] to pomarancz i cytryna najlepsze inne smaki sa ok, ale kiwi jak dla mnie nardziej chemiczne) - poza sezonem TCM pro - 300gram w kapsach pomaga mi sie szybciej zregenerowac plus dodac nowej mocy, wtedy glownie robie sile w czasie okresu przygotowawczego, a dzieki tej kreatynie sila znacznie idzie w gore i nie zalewa mnie woda jak po zwyklym [...]

[...] tak jak mówileś- "emocjonalne przywiązanie" do danych powtórzeń (w przypadku niskich powt-określamy to mianem "ego") nie pozwalało mi się ocknąć z letargu ;) Siła na plus bo kalorie na plus. Jeszcze dwa tyg pociągnę DC, później dwa tyg szczyt na niskich repach do zawodów i wracam na DC tylko zwiększę jeszcze powtórzenia na 15-20 w rest [...]

[...] oraz dobrego treningu na którym wylewamy hektolitry potu potrzebujemy kilku innych czynników, ktore nam w tym pomogą i zadbają nie jako by nasz wygląd się poprawił na plus. W moim koszyczku wielkanocnym znalazło by się kilka dobrych, cenionych na rynku, przyzwoitych produktów marki ActivLab, które na 100 pro pomogą mi osiągnąć sukces, cel, [...]

Oki, tak zrobię. A czymś się kierować przy zakupie carbo ? Czy to wszystko to jeden chuy ? PS: Miałem jedna puche 3kg carbo z hi-teca CARBO PLUS i byłem zadowolony, ale to dostałem z a 20zł. A teraz patrze, że kosztuje 60zł i mi szkoda trochę %-) są jakieś tańsze alternatywy ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-04-09 21:28:27

Zrzucisz ten tłuszcz a potem przy masowaniu i tak i tak Cię zaleje. Chłopie tutaj nie ma co zrzucać, zaufaj mi. Zresztą jak poprawi sie góra to i ten twój "bardzo" otłuszczony brzuch będzie lepiej wyglądał. Takze nic innego jak masa. Ułóż plan, dorzuć do tego aeroby i zachowaj bilans na plus.

[...] grzbiet), podciąganie (najszersze+biceps), pompki z nogami wyżej i z rękami na piłkach lekarskich (klata+tric), pompki głową w dół (tric, bary), pistolet z asekuracją (nogi) plus ćwiczenia plyometryczne: rzut piłką lekarską oburącz w podłogę, rzut jednorącz w ścianę, rzuty jednorącz do partnera, depth jumps, tuck jumps z piłką lekarską, skoki [...]

[...] było przycisnąć pasa. Trening Aero 30 min <- odpokutowałem wczorajszy dzień x] aero było lekkie i przyjemne może na 50-60%. Kręcone o 6:30 xD Suplementacja WPC Protein plus v2 po bieganiu Dieta Dzisiaj jeszcze luz bez liczenia kalorii ale w miarę czysto. Jutro powrót do normy. Zarys tego co dzisiaj zjadłem co mogłem policzyłem. [...]

Astry1 , teraz zauważyłem że wstawiłeś porównanie , jak patrze sobie, zauważyłem że plecy fajnie rosną oraz widać bardziej mięśnie , widać przemianę na plus.

Wiadroman-Te Amerykany się spóźniły o co najmniej 30lat.Nasz Polski lekarz Jan Kwaśniewski doszedł do takich wniosków jakieś 30 pare lat temu i opracował dietę optymalną.Potem byli Austriacy Wolfgang Lutz,ChristianB.Allan opracowująć dietę ubogą w węglowodany.No ale wiadomo Ameryka to imperium jak tam mówią to mówią reszta słuchai potakuje.Jak w [...]

[...] trudno mi rozciągnąć ten mięsień jak nie potrafię się schylać bądź wyprostować nogi w siadzie, ale jakoś powoli udało się nawet wyprostować nogę w staniu podpartą o parapet, plus kilka dodatkowych rzeczy i jakoś przebrnąłem przez tą część. Myślę, że powtarzając tą czynność dziennie powinienem zobaczyć pożądane efekty. Jeżeli ktoś wie jak sobie [...]

[...] problem ze zbudowaniem mocnych i trwałych mięśni.Mass Up jest produktem zapewniającym odpowiednią ilość środków odżywczych niezbędnych do zwiększenia masy. Whey protein 80 plus- przydatny zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i w czasie redukcji. Stanowi doskonałe źródło białka. Gdy jesteś słaby, gdy jest Ci źle Idź na siłownię i tam [...]

jeszcze nie doszedłem do maksów, więc ciężko powiedziec, że idę do przodu %-) Z wyglądu na plus zdecydowanie uda i łydki, reszta bez zmian. Tym planem łącznie 8 tygodni chcę jechac. Jak co tydzień będę dokładac te 2,5 to jeszcze dorzuce 15 kg do tego co jest, coś czuję, że będzie ciężko, ale zobaczymy. Do wiosła się postaram więcej, bo muszę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/USA_Labs_Cutting_Edge_i1110_d650x650.jpg Używał ktoś moze tego spalacza ? Nada się na 1 raz ? :) I jeszcze 1 pytanie, jakie smaki białka SFD Wpc protein plus najbardziej Wam podchodzą :) ? Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2012-04-09 16:06:01