plus

Napisałem masę obciążeń plus/minus, ławka jest, stojak też i 2 gryfy które na oko wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa [...]

[...] okaże się za mało na dzisiejszy głód ;-) Nogi mi o jakieś milimetry poleciały, bo mi ulubione portki w udziskach lekko odpuściły %-) nie ma wsrod dzikich zwierzat otylosci Zawsze to miło pomyśleć, że jakby mnie coś zeżarło, to przynajmniej taki plus otyłości, że bym się okazała smaczna \-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-17 20:29:40

siła na plus zwiększyłem odciązenie i dykonuję o jedna serie wiecej w kazdym cwiczeniu z masa tez powinno byc na plus

[...] fighters" jest nieco fajnie i każdy chciałby po tym "walczyć". Jak dla mnie połączenie treningu czy to siłowego czy to "walecznego" jak jest w moim przypadku z tym produktem plus słynna przedtreningówka treca oraz potreningówka Resurector jest po prostu zaj**iście pobudzająca !!!!!!!! Dobra za tą ceną - motywacja i skupienie zajefajne!! Jem już [...]

[...] - Przysiad ze sztangą Barki - Wyciskanie żołnierskie Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Biceps - Uginanie ramion na modlitewniku Ogólnie trening na bardzo duży plus , dobre wyniki siłowo co akurat ostatnio jest rzadkością. Jeżeli chodzi o FBW również jest bardzo dobrze dopiero 2 trening a już widzę , że jest lepiej niż na zwykłym [...]

3 jajka na śniadanie plus to mleko i idealnie :)

mam podobne parametry wagowe 92,5kg/195cm wiek 37 założyłem w styczniu 2012 całkowite pozbycie się oponki i innych mankamentów sylwetki, plus zbudowanie normalnego gorsetu mięśniowego trenuję 3 razy w tygodniu w systemie 3 serie (12/10/8) zgodnie z tablicami Weidera (15 ćwiczeń) + dodatkowe 3-4 ćwiczenia uzupełniające np: na klatkę czy plecy [...]

4 tygodnie temu skonczylem cykl kreatynyn cm3 i dalo mi kopa, ale przerwalem w najlepszym momencie xD no ucze sie wiec wiesz hehe, teraz bd wiedzial i kupie wiecej i dostalem rade zeby kupic nitro 2 i cm3 plus bialko a totwoje to co to? mozesz dokladna nazwe?

sylwetka na plus, spokojnie rób swoje i będzie dobrze ;-)

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] niskie, tak wiec dolozylem dodatkowe dwa cwiczenia na prostownik oraz kaptury - co na pewno bylo efektem spozycia High Kick pro. Po treningu silowym, szybkie przejscie na worek, sporo szybkich uderzanych kombinacji w naprawde niezlym tempie - wytrzymalosc zdecydowanie na plus :-). Produkt jednym slowem dziala, tak jak powinnien! Ocena: 2.5/3

[...] 32 DNT /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7bb799fa8c64e709a546eba3748ae95.jpg Micha : podobna jak wczoraj, tylko zamiast winogron truskawy i zamiast marchewki z groszkiem buraczki plus: 1 l mięty, wiesio, tran, chlorella, WMC, drożdże Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-05-17 08:56:03 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-05-17 08:58:30 Zmieniony przez [...]

[...] przy mierzeniu doszłam do wniosku, że pora dodać do tabelki na nowo odzyskiwaną talię %-) założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww plus tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c89dc090cab429e9f5fc05166b7b236.jpg

[...] to już u Ciebie wyjaśniliśmy sobie, że raczej nie wpadnę w ketonurię po jednym dniu bez 100-200 gram węgli ;-) (dodatkowo nie utożsamiajmy kwasicy ketonowej z ketonemią, plus dorzućmy jeszcze kilka innych czynników wpływających na włączanie "mniej popularnych" szlaków metabolicznych: głodówka, trening, MCT które dostarczam sobie z oleju [...]

[...] dniu mega siła i wytrzymałość śmigam ciężarkami seria za serią,byłem otłuszczony teraz fajne mięsko pojawiło się żyłki na łapach,pompa,ostry trening na rzezbe,sadło spaliłem plus dobra jakość mięśni,zadowolony na maxa,stawy bolą na rano ale sauna pomaga,dodam że dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus kreta,bcaa,nitroprogen. Zmieniony przez - [...]

3x2 esslivy/livy52 plus ostropest sobie kup w proszku w zielarskim i bierz 3x po lyzeczce/dwie. Po cyklu starcza 2 paki hepatilu i lecisz 10 dni 4x2. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-16 23:49:57

[...] Dobrze dobrana dieta (dobry bilans, dobry rozkład) zatrzyma katabolizm i jeżeli nie bawisz się w bardzo wytrzymałościowe sporty (np biegi długodystansowe) to się nią w ogóle nie przejmuj. Lekkie spadki w sile są normalne, jak masz za duże spadki w masie i w sile to pewnie bilans kaloryczny jest za niski plus ewentualnie się przetrenowujesz.

No to plany mocne .. powiedz mi bo caly temat za dużo czytania ;-) ile tak budowałes tą forme tak plus minus od tego listopada czy jak to tam było .. ?

[...] jeszcze carbo lub woda z miodem okołotreningowo. NIe za dużo białka? I czy faktycznie MAUTANT z racji tego że ma te niby najlepsze syntetyczne węgle może mi zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia? Bo po treningu to wiem że tak. Cel masa lekko na plus ale bez szaleństwa. NIe chce się zalać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44c849294db1469b8eab3899c405e418.png

A wiecie dlaczego zmienil sie tak bardzo aminogram białka? To co jest podane na 1 stronie tematu różni się sporo od tego co w obecnej chwili jest w sklepie. Porwnując nawet protein plus z econo, to jak dla mnie econo mimo, że jest tańsze ma lepszy aminogram.