plus

[...] Sztangielkami 5. wyciskanie sztangielek w staniu 6. drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) 7.Skłony w lezeniu płasko Siła na początku poszła na plus .. , gorzej z obwodami bo poszło na początku z 0,5 cm w bicepsie a w klacie itp znikome roznice , to teraz przez 2 miesiące nie poszlo ani mm stoje tak jak stalem ... [...]

[...] Pamieć jest dedykowana do procesorów AMD (z tego co wiem tak było napisane jak je kupowałem) Gratis dodam pamieć 512MB innej firmy tez dzialajacej bez problemu cena to 60zł plus 5złKW tak wiec za 65zł macie 2,5GB :-) do sprzedania mam tez inne czesci z kompa typu zasilacz , dyski twarde 80GB i 40GB i wogóle wszystko co jest w kompie wiec jak [...]

[...] W JAKI CELUJEMY: 15 kg mniej niż obecnie ;) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta o obniżonej ilości węgli, podstawowe makroskładniki. Trneing połączenie mma/bjj interwałów plus dwa razy w tygodniu czysto siłówka 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak, serce zdrowe jak koń. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: [...]

Witam ! Mam już za sobą 2 cykle na mono, które dały takie efekty jakich się spodziewałem, a więc na plus. Ostatni cykl skończyłem 2 miesiące temu i chciałbym zacząć 3 - masa. I wstępnie myślałem nad stackiem x-plode + bcaa + wiadomo dieta. Paru znajomych mówili, żeby olać stacka i zamiast stacka wziąć mono, albo stack + mono, bez bcaa (mono w tym [...]

[...] w tygodniu orbitrek po jakies 15 minut, spaceruje z mloda 2 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z chleba pelnoziarnistego, pieczony indyk, pomidor, ogorek - plus duzy kubek zielonej herbaty Co lubisz jeść na obiad : zupa obowiazkowo, najlepiej warzywne, kalafiorowa, itp. Pulpety pieczone + kasza gryczana + ogorek Co jako [...]

[...] widzę efektów. Mięśnie stały się twradsze ale jeśli chodzi o różnice w cm to znikome. Podczas suplementacji białko + kreatyna i stack kreatynowy+ przedtreningówka coś tam skoczyło. Teraz jestem załamany bo po roku ioczekiwalem większych efektów. Zastanawiam się teraz na jabłczanem kreatyny plus białko. Z tym, że nie wiem czy wybrać WPC czy WPI.

Krótko zwięźle i na temat poszukuje dobrego białka ,które by pomogło mi uniknąć porannego katabolizmu. Wiadomo czasami z rana człowiek nie zdąży bądź nie ma czasu zjeść. W głowie tylko jedno byle wyrobić się na tą szóstą do pracy.(jeżdżę rowerem do pracy około 10km). Zastanawiam się nad Wpc protein plus v2 co sądzicie o tym da radę?

[...] większy w bicepsie tricepsie barkach klatce przedramieniu plecach obecnie w barkach 117 biceps 31 przedramię 27 klatka 103 trening możne być ciężki byle był efekt z góry dziękuje w szkole mam podstawowo wyposażoną siłownie plus basen i jeśli trzeba było by coś kopic to nie ma problemu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc5bd0f1a3d04d669a94b52bd964dfaf.jpg

[...] schudnac ale tez nabrac fajnej sylwetki, jakie cwiczenia, intensywnosc co jesc i jakie suplementy? Narazie mam odzywke bialkowa, ktora pije po treningu, witaminy i omega 3 plus L-karnityna i thermoball - spalacz tluszczu. A tak na koniec dodam ze zaczynam sobie odpuszczac jak nie wiedze efektow przez dluzszy czas a tego bym chciala unikanac. [...]

[...] Może krótko opiszę swoją obecną sytuację. Jakiś rok temu złamałem kość ramienną i niestety musiałem odpuścić treningi. Rękę zespolono mi operacyjnie - płytka tytanowa plus jakieś 10 wkrętów. Po około trzech czterech miesiącach zacząłem treningi wydolnościowe bez obciążania ręki i tak to ciągnę do dziś... głównie bieganie. Niedawno bo [...]

[...] brązowy/ biały w zależności czy jestem po treningu czy nie + 150 g piersi + warzywa albo i nie jak jestem po treningu :) 22:00 200g twarogu + 2 łyżeczki oliwy ewentualnie plus maliny ale to chyba zbędne bo węglowodany na noc...? Kurczaka smażę na oliwie więc już tłuszczów nie wpisywałem. Tak to wygląda... Proszę Was o pomoc, bo odżywiam się [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem i zapewne tak jak większość najpierw zacząłem ćwiczyć a dopiero później czytać. Otóż moja historia zaczyna się od tego że pewnego dnia dostałem ławeczkę(regulowana), Stojaki i sztangę. Szybko dokupiłem 2x hantel (5kg) i 2x sztangielka, drążek, wyciąg górny oraz modlitewnik. Zacząłem ćwiczyć w Sierpniu 2011 roku [...]

http://www.kelton.pl/sfd/silownie/Brzeszcze_Zeus_Gym_2012/Zeus_Gym_Logo.jpg Nie masz no co czekać, już dziś ekipa niedawno otwartej siłowni „Zeus Gym” w Brzeszczu zaprasza Cię do treningu w nowym klubie. Przygotowali dla Ciebie profesjonalne porady treningowe z doborem suplementów. W strefie fitness będziesz mógł zrobić porządną rozgrzewkę. [...]

[...] razy na dzień dieta; śniadanie kanapka - chce ją zamienić na wafle żytnie z twarogiem dobry pomysł? 2 śniadanie chlebek (1 sznita) 3 śniadanie (10:00) ciepły posiłek w pracy plus chlebek 4 śniadanie (12:00 lub 14:00) 1 kanapka obiad 15:30 ryż lub makaron do tego mięsko kurczak lub rybka i suróweczka - mięsko smaże a tłuszczem polewam ryż czy moge [...]

Czy ktoś z Was jadł to białko (Muscletech - 100% Premium Whey Protein Plus). Szukam czegoś do redukcji. Kończy mi się Whey 100 od Treca i coś trzeba nabyć a to akurat w nienajgorszej cenie mogę mieć. za ok 135 PLN. Warto? A jak smak? Bo jak już mam coś jeść to żeby smakowało.

Witam Mam 18 lat, wzrost 168cm, waga 50kg. Wzrost moich braci to 180cm(19lat), drugi 183cm(17lat), matka 161cm, ojciec 165cm Przez długi okres czasu zastanawiałem się jak pobudzić mój organizm do tego aby wytwarzał więcej hormonu wzrostu... Napiszę wprost - chcę być wyższy i jestem w stanie zrobić wszystko aby tak się stało. Do tej pory znalazłem [...]

[...] boczek lub karkówkę z grilla. Na zupy nie byłem obojętny i jadłem z smakiem. Leczo od czasu do czasu szamałem również. Info: Trening 3-4x siłownia Trening Piłki Noznej 4x plus mecz Od niedawna trening Chodakowskiej (propozycja dziewczyny) Dieta jw Suplementy: Cykl kreatynowy na jabłczanie, odzywka HI Tec, Termo Speed, Magnez B6 Poziom fatu [...]

[...] w walce o mistrzostwo wagi piórkowej UFC. Reszta rozpiski również prezentuje się wyśmienicie! Jakby się nic już przez kontuzje nie posypało (chociaż tym razem wyszła na mega plus!) to szykuje się potencjalna gala roku. Main Card Jose Aldo vs Frankie Edgar Quinton Jackson vs Glover Teixeira Erick Silva vs Jon Fitch Phil Davis vs Wagner Prado [...]

[...] jakieś rękawiczki , ponieważ nie zawsze jest czas na wykremowanie rąk itd , czasem się o tym zapomina , czy te rękawice będą dobre ? http://allegro.pl/rekawice-treningowe-olimp-one-plus-nowosc-gratis-i2575931554.html Wiem że nie powinno się kupować rękawic z usztywniaczami , gdyż odbija się to potem na większym ciężarach negatywnie dla nas .

[...] pompek wolne dokladne powtórzenia) 60s 5) podciągnie na drążku podchwytem, max 60s 6) pompki w stanie na rękach przy scianie, max 2 minuty przerwy. i takie cztery obwody plus na końcu rozciąganie. wtorek czwartek sobota- HITT: 5 min biegu, 14 cykli (12 sekund sprint, 25 sekund przerwy), 5 min biegu, rozciąganie Moje pytania: Czy zwiększyć [...]