plus

[...] chodzone- 3x15 1) 2 sztangielki 7kg 2) 2 sztangielki 10kg 3) 2 sztangielki 12kg Kvrewska pompa, przypadkowo wziąłem w 2 serii sztangielki dziesiątki ale wyszło to na mój plus, bo czworogłowe nie były dzisiaj w formie. Syzyfki- 5x15 1) CC 2) CC 3) +2,5kg 4) +2,5kg 5) +5kg Lepsze czucie niż tydzień temu, muszę na wakacjach sobie od czasu do [...]

hehe good point, nie nie planuje kariery modela ale zalezy mi na silowni i to bardzo, podobnie jak tobie. A mam tak posrany orgaznim ze nie cwicze dopiero tydzien plus stres zwiazany z tym gownem co mam i jestem juz 5 kilo lzejszy a ludzie sie zastanawiaja czy wogole kiedys cwiczylem tak wygladam. A mam za soba 8 lat treningu wiec jest to [...]

libido bylo troszke slabsze nawet dziewczyna zauwazyla ale zalezalo od dnia raz nic sie nie chce raz dzikus :D , cisnienie i tetno podrecznikowe bralem czosnek 2 razy dziennie , odblok jade daa , 6 bromo , animal test , mono + mesomorph libido od razu na duzy plus 3 dzien

[...] miechy %-) ale nie spotkałam się jeszcze z tym, że po terminie dzwonią 8-O dlatego ja się nastawiam, że będę zdawała te egzaminy przez co najmniej rok, dlatego też szukam pracy w administracji bo zarabiać trzeba ;-) ale jest tego plus, nauczę się na blachę%-) no i mam czas na wprowadzenie specjalnego treningu pod tym kątem. Nie śpieszy mi się :-)

Ja bym ci polecał FBW 5x5 z ćwiczeniami dynamicznymi ,dlaczego ? Ponieważ sam tym planem ćwiczyłem i efekty były zadowalające ,siła na plus i na dynamice również za bardzo nie straciłem , w sumie to nawet troche zyskałem . Dlatego ja bym bardziej przychylał się do fbw ,ze względu na własne doświadczenia . Aczkolwiek nie twierdze że trening [...]

Phil Heath choc mniejszy to i tak wygląda jak superbohater z komiksu.Te wielkie łapy i bary plus przedramiona.Normale jest,że to nas troche fascynuje ale po namyśleniu każdy wolał by wyglądac nieco mniej masywniej.

[...] 12,5kg x 8 powtórzeń Pompa konkret, 1 powtórzenie mniej niż ostatnio. Wyciskanie wąsko na ławce poziomej- RAMPA 10 1) 20kg 2) 25kg 3) 30kg 4) 35kg x 8 powtórzeń Technika na plus, powtórzenia na minus- podsumowując- było całkiem nie najgorzej, spowolniłem fazę opuszczania i to mocniej pobudziło tricepsy. Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

Pierwszy dzień. Nie jestem głodna ale chyba "pomagają" upały. No proszę jest plus upałów 8-) Kciuki za crasha :-) I wzajemnie Krewetko:-) kontynuując Dziś Trening A Miałam w planie zrobić przysiad i MC 8x10x połowa maksa ale... ale był dziś mój ulubiony wujaszek, którego nie widziałam prawie dwa tygodnie więc został wykorzystany do pilnowania [...]

uważam że witamin plus w zupełnosci wystarcza chyba że tyamtych łykasz w jedne dzień jedną w drugi drugą kapsułkę

Od jutra wchodzę na tren stoma... Do tego cypio , mini dawka metki i mini susty tygodniowo... Jak cypio z atom? Na plus?

Pierwszy dzień. Nie jestem głodna ale chyba "pomagają" upały. No proszę jest plus upałów 8-) Kciuki za crasha :-)

Zaczynam nową suplementację,właśnie zakupiłem aminki Olimpu 9000, tak się zastanawiam czy brać je razem z BCAA Xplode, przed i po treningu, co o tym myślicie ?????

ludzie czy Was nie razi ten wywalony brzuch?za kazdym jak chce zlapac oddech to jakby walczyl o zycie,plus dochodzi walka o utrzymania bebechow na uwiezi...%-)

[...] peł 80 0,0 5 1 38 190 Oliwa z oliwek 25 0,0 0 25 0 221 5/ tu staram się wyeliminować nabiał i zastąpić go mięsem ale zdarzy się ze ostatnim posiłkiem jest właśnie twaróg plus oliwa25g lub masło orzechowe 35g b t w Mięso piers kur 200 0,0 43 3 0 198 Oliwa z oliwek 25 0,0 0 25 0 176 łącznie [...]

[...] o ścianę, praca samego bicepsa, powolny ruch, obszerny. Biceps wspaniale pracował. Ogólnie jestem zadowolony z treningu, muszę pilnować tylko tej techniki przysiadu żeby chęć bicia maksów nie przeważyła techniki. Dieta: Dziś plus kaloryczny bo trening. Nie wpadło nic specjalnego. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-06 16:48:13

[...] 5x5 15/17.5/20/25/27.5 Uginanie ramion ze sztanga 15x20kg 10x25kg 8x27,5kg Wyciskanie francuskie sztangą 15x15 10x20 8x25 No więc to by było na tyle.Wiadomo 1 trening plus jeszcze lekka grypa i ciężary malutkie:)).Będe z treningu na trening dodawał kg i mam nadzieje za miesiąć bił swoje dotychczasowe rekordy ;]\-).Lało sie ze mnie [...]

[...] ma za zadanie koncentrować się na stymulacji mięsni klatki z innych kątów i dodać kształt. 8-12 2 horyzontalnie To samo co 5 tylko ze pod wyższym kątem, 30-35 stopni plus. 8-12 2 horyzontalnie Cardio: 30 minut chodzenia po bieżni, po silce należy zrobić cardio, gdyż poziom glikogenu jest wtedy niski, dzięki temu latwiej spalamy [...]

[...] zajęć nie zrezygnuję na pewno, póki co głównie robię treningi wytrzymałościowe już trochę czasu. Nie wiem czy mój organizm da radę to wszystko ogarnąć tak, żeby wyszło to na plus. Jak ktoś może, to chętnie przyjmę jakieś wskazówki. Sporo poczytałem, ale im więcej się czyta tym więcej różności jest w głowie. Na jednej stronie pisze, że można [...]

%-) Dobrze że chociaż wygrana i to bez straty gola, powinna wystarczyć taka zaliczka :-)) Muraś profesor, Węgier na plus ale ogólnie to nędza. Napastnik potrzebny od zaraz!!!

[...] B&S Extreme i po 20-30 minutach ogarnęła mnie fala chęci do przerzucania kolejnych ton żelastwa i wypluwania płuc podczas HIIT'a czy wysoko intensywnego cardio \-) Kolejny plus to fakt, że produkt nie powoduje zadnych negatywnych i niepożądanych skutków, pogorszenia nastroju, rozdygotania, mdłości, etc.. Co wiecej- ja ZAWSZE łykałam kapsuły na [...]