plus

[...] cos sie wymysli ed. moze pora zmienic priorytety i chwile odsapnac jeszcze bardziej? w sensie powrot do zbilansowanej / lub prawie zbilansowanej zwiekszenie kcal / lekki plus tj. lekka masa? nie świniomasa? ale to zależy od Ciebie bo moze byc i jałowiec - ja tego nie bede jadl \-) na sile Ci pomyslow nie bede wciskal ale jeszcze zwiekszenie [...]

Wojtek - wszyscy trzymamy kciuki };-) A co do tego co zostało napisane - ja dodam swoje 5 groszy :) Chyba większość z nas, którzy redukowali borykali sie z "popłynięciami" mniejszymi i większymi Ja to chyba od zawsze - tylko jakoś tak mam że u mnie to raczej kontrolowane (albo sobie tak wkręcam) }:-( Bo lubie jeść. i koniec kropka. Ładowania węgli [...]

Jakby ktos cos, to mam do sprzedania iPhona 5 64GB, iPhona 6 plus 128GB i Huawei P9. Tego ostatniego użyłem tylko raz do robienia zdjeć.

[...] skrócone mięśnie piersiowe wielkie, skrócony mięsień piersiowy mniejszy, słabe mięśnie czworoboczne środek, słaby mięsień zębaty przedni, nieprawidłowe krzywizny kręosłupa plus wysunięta głowa to słabe mięśnie potyliczne. Można w necie znaleźć ćwiczenia wspomagające ale warto by było uderzyć do dobrego fizjoterapeuty aby pomacał i stwierdził [...]

Praca na kuchni ma ten plus, że od rana do południa nie wydaje na jedzenie, poznieważ jadam w pracy. Brak wydatków na jedzenia=więcej SUPLI 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-18 11:15:03

plus zgaga gigant chyba metri w odstawke

Co sądzicie o robieniu takich hinduskich dosz z fasoli mung jako posiłku węglowodanowego (plus warzywa jakies nadzienie). Przepis tutaj Jedna szklanka ugotowanej fasoli ma 212KCAL: B 14 T 0,7 W 38 Wychodzi z tego az 8 sztuk wiec calkiem sporo,mozna na dwa dni podzielic,albo trzy. Do tego olej lniany lub oliwa Zmieniony przez - nomorecravings w [...]

potem na noc z nia bede... ...pisal smsy po treningu barki na plus nogi na minus

[...] i nie trenowalembialko nie ruszone prawie gainer tez ledwo co pompery po choyuAle powiem wam ze jak narazie chyba sie recomp jakby zrobil fat polecial, miesa jakby na plus sila progress jak ja *******e przed 4 tygodniami mc 100x8 ciezko ostatnio 130x5 z zapasem, plaska przed ostatnia seria 72x5 lamalo dzis 74x8 siady tez do przodu [...]

whey protein 80 plus miazdzy smakiem pysznoscia, rozpuszczalnoscia jest poprostu bajka ! kret wyslij mi pw ceny albo katalog mi daj w koncu koorwa

nie wie mczy zakladac osobny temat czy jak ?! chce zrobic cykl jakos teraz mam kofe no muscle pump bede miec bialko whey protein 80 plus co do tego cykl moze trwac nawet 2-3 miechy kasa sie nie liczy, masowka z ubieciem na koniec

[...] porządnie barki nic więcej nie trzeba samych unoszeń masz co najmniej kilka rodzajów, co do wycisków masz wyciskanie sztangą statyczne, masz push press, masz drop press plus wszystkie sztangielkowe + ćwiczenia, które można zaadoptować ale nie na Twoim poziomie zaawansowania. W arnoldkach łokcie migruje sprzed ciała w bok , pooglądaj sobie [...]

Czyli śmiało przejść na 3 serie właściwe plus dwie rozgrzewkowe ?

W zasadzie to bardziej stoję w miejscu z ciężarem od jakiś 3 miesięcy, widocznych spadków nie ma. Na redukcji jestem jakoś od maja i w tym czasie spadło 9 kg. Trenuję systemem roniego na etapie 4-5 plus do tego boks 1-2 razy w tygodniu.

Pytanie następujące: mam dobrą dietę (ułożoną przez fachowca i konsultowaną z kilkoma osobami), ćwiczenia siłowe oraz areo (tych mniej) plus odżywka białkowa.. a chudnę. Wcale tego nie potrzebuje, w tej chwili moja waga to 45 kilo i trochę mnie to przeraża. Zastanawiam się w czym może być problem skoro dieta pełna zbilansowanych, regularnych [...]

witam pomoże ktoś jakie ćwiczenia angażują zewnętrzną część klatki piersiowej żeby był opadnięta jak na tym zdjęciu http://fitz101.com/wp-content/uploads/2013/01/stephen-amell-abs.jpg ps:ile trzeba brać na klate żeby wyrobić taką (plus minus chciałbym wiedzieć ile mi jeszcze brakuje) Zmieniony przez - vanguma w dniu 2013-12-23 21:06:06

[...] klatki piersiowej żeby był opadnięta jak na tym zdjęciu http://fitz101.com/wp-content/uploads/2013/01/stephen-amell-abs.jpg ps:ile trzeba brać na klate żeby wyrobić taką (plus minus chciałbym wiedzieć ile mi jeszcze brakuje) Zmieniony przez - vanguma w dniu 2013-12-23 21:06:06 Zajmij się podstawami. Na ataki detalistyczne przyjdzie czas. Co [...]

[...] 30kg unoszenie hantla przodem 3*8 12,2kg prostowanie za głową (jedna ręka) 3*8 7kg odwrotne pompki 3*15 Wrażenia: Dzisiaj się ważyłem, robiłem porównawcze zdjęcia i mniej więcej sprawdziłem wyniki siłowe. Waga i siła skoczyły, a co do zdjęć wydaje mi się, że jest lekki plus. Zobaczymy jak to będzie na koniec. Jeszcze 2 tyg. co najmniej pociągnę.

godz 9- jajecznica z 3 jajek z cebulą plus kanapka z ciemnego pieczywa z wedliną, ewentualnie dwa gotowane jajka pokrojone na pieczywo, do picia herbata OKA dodaj warzyw godz 12- gotowana pierś, gotowany ciemny ryż lub makaron oraz mieszanka warzywna, szklanka soku do popicia sok własnej roboty oliwa dodaj godz 15- podobnie jak wyżej godz 18- [...]

GLUCOSAMINE PLUS ---------------- Pvl - Joint Maxx Multipower - Glucosamine Nature's Best - Glucosamine Sulphate Trec - Glucosamine 900