plus

Wypiska /SFD/Images/2015/12/31/67be6a4f9ad6483d8f6f4f83718a21e4.jpg Judo moc była jak nigdy dotąd:) Paznokieć połamany trochę poobijany ale moc była. /SFD/Images/2015/12/31/7186d05f41524364aceb8b17c0c0a252.jpg --300 gram ryby(leszcz boleń szczupak) + masło + warzywa+ 30 gram migdałów+kawa+kakao -300 gram ryby(leszcz boleń szczupak) + masło + [...]

Wypiska z Soboty /SFD/Images/2015/12/31/3e97f37be3ad4bdab4cb6b4dcabc218f.jpg Rotatory Dumbell Raise 8 powt 10s Facepull 8powt 10s Ćwiczenie na plecach nie wiem jaka nazwa 8 powt Plecy Podciąganie z ciężarem neutral 1-10 powt 1 obwód 18,5kg-5powt(poprzednio 17,75kg-6powt) 2 obwód 13,5kg-8powt 3 obwód 8,5kg-8powt 4 obwód własny ciężar-10powt 10s [...]

Witam, Zacznę od początku planuje zacząć nowy cykl , oczywiście dieta rozpisana na 500-700 kalorii na plus. Ważę 98 kg przy wzroście 180 cm. Oczywiście przez przerwę którą miałem trochę się ulałem w tym brzuch również doszedł :) Nie mam zamiaru bawić się w treningi aerobowe ani ogólnorozwojowe zamierzam wrócić mówiąc kolokwialnie na "PEŁNEJ K..." [...]

dieta MŻ czyli mniej żarcia plus dużo ruchu..

Jak za grosze dorwiesz to przynajmniej jakiś plus do placebo jest :)

Zabstyl co z tym HLem? Bo ja pomimo tego, że mam talent %-) to nie chce mi się robić plus szkoda czasu. Nie banujcie od razu kaczki, może się coś ciekawiej zrobi i śmiesznie będzie, znów takie jazdy jak kiedyś }:-(, bo ostatnio nuda w dziale taka, że szok - nikt się nie kłóci ani nix Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-12 15:20:18

[...] złapał, zmieniłam na 5kgx15powtórzeń przy 2giej serii) no i dzisiejsza miska + dużo warzyw - dziś głównie sałata zielona i czerwona papryka, suplementy 1x omega gold3, 2x olej z ogórecznika, 1x witamin plus dla kobiet, 1x magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d102df6110540cd9d82dc0414715933.png Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-12 14:37:35

Poszukuje drobnych porad w doborze odżywek i suplementòw. Trenuje od 16 miesiecy. Wzrost 191 cm przy 86 kg wagi. Chce przeprowadzic sobie cykl 6 tygodniowy odzywkowy plus odpowiednia dieta. Mam szybka przemiane materii. Za pomoc bede bardzo wdzieczny.

taki mały zonk wziąłem wpc protein plus bo pisze że jest miarka a ja na oko odmierzałem do tej pory zwykłą łyżką a tu się okazuje że miarki brak.piszę na gg do sfd czy jest a oni że nie a ja czemu a oni już nic nie odpisują :D.mam miarkę od iron horse high kick 5g czy to będzie tyle samo białka 5g w tej miarce?

wielkie dzięki przesyłka dotarła z lekkim opóźnieniem spowodowanym weekendem: -napój izotoniczny 4move lime-mint 700ml -hi tec nutrition bcaa powder mango-lemon 500g -sfd wpc protein plus nugat 500g -tested essentials zma 90 kaps -activlab master bar kreatynowy cocount /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8777bc072e5843a7b5aeba4b6263c735.JPG

suple za bon: -napój izotoniczny 4move lime-mint 700ml -hi tec nutrition bcaa powder mango-lemon 500g -sfd wpc protein plus nugat 500g -tested essentials zma 90 kaps -activlab master bar kreatynowy cocount /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/947cd9ed79ba4bac90a72aab34983a9b.JPG

skromnie ale za to wszystko za darmo: -napój izotoniczny 4move lime-mint 700ml -hi tec nutrition bcaa powder mango-lemon 500g -sfd wpc protein plus nugat 500g -tested essentials zma 90 kaps -activlab master bar kreatynowy cocount /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/055af11ac6ad4f5b90c703fcaabdffad.JPG

Poszło na pierwszy kontakt 25mg gery + 200 kofeiny. Wytrzymałość na plus, pobudzenie na duży plus. Minęły 3h ale jeszcze jest problem ze sklejeniem myśli ;-) %-)

Arkona, dzięki };-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 8 DNT, miska taka jak zwykle, głównie indyk i ryba :-) Plus warzywa, sok warzywny i suple.

zdjęcie otwiera mi się do połowy,nawet jesli być może na poczatku coś by tam miało być w srodku to w egipcie było trzymane w aptece w temp plus 40 stopni,tak pewnie samo i w transporcie.Dostać dobre gh w egipcie jako turysta to jak trafić 6 w totka,wiem bo byłem kilka razy.Moim zdaniem kasa poszla w błoto.Jedyne wyjscie wbic i zrobić badanie.daj [...]

Witam! Jestem całkiem nowy na forum. Od nie dawna zacząłem swoją przygodę ze sportami walki. Wzeszłym roku trochę potrenowałem, jednakże wypompowałem się maxymalnie ( zwykłe przetrenowanie). Od listopada powróciłem znów do treningów, jednakże bogatszy o tamte doświadczenia postanowiłem zastosować suplementację. Ułożyłem sobie plan treningowy: [...]

Witam, licze sobie zapotrzebowanie na mase przy treningu mma 2xtyg i silownia 3x tydzien treningi od pon do piatku. Przy wadze 76kg wychodzi mi zapotrzebowanie podst 3000kcal. Treningi mma po 1,30h. Plus oczywiscie na mase 500. czyli 3500. Cos mało mi sie wydaje... Czy może policzyć 2,4 b, 6ww, 2t?? I wyjdzie 4000kcal. Ostatnio przy zwyklej masie [...]

Nie tykam alko hehe, wieczorkiem tylko małą lampkę różowego Carlo Rossi na lepsze trawienie tego syfu %-) W lusterku dziś rano nie było tragedii, więc mam nadzieję, że wyjdzie mi to tylko na dobre. Waga okaże się jak podskoczyła, ale swoje też oddałem w toalecie, więc ewentualnie na mały plus tylko wyjdzie %-)

Ojoj...aż mi się Was szkoda zrobiło%-)%-)};-)};-) Na pocieszenie powiem, że dla mnie 2tyg były najgorsze, później coraz lepiej.:-D MOCY};-) PS. Wygląd bardzo na plus.

[...] podczas treningów. Nie ma po nim problemów z zasypianiem mimo, że przyjmuję go w godzinach wieczornych. Bardzo dobrze się po nim trenuje. Ocena ogólna: 5/5 SFD pure bcaa plus strasznie się pieni ( po około 15 minutach piania znika i można spokojnie wypić).smak oceniłbym na 3/5 nie jest zbyt dobry ale można się przyzwyczaić. Ogólnie czuje się [...]