plus

[...] robie sobie zawsze wysokobialkowy posilek - slyszalem ze nalezy dostarczyc dosc sporo bialka zaraz po treningu.Wiec Jem np. puszke tunczyka z pol kostki chudego bialego sera plus kromka chleba, albo jajecznica z 6 jaj plus kromka z 3 plastrami wedliny. No i tutaj problem ... - Nie dam rady np. biegac po takim posilku, zreszta napewno nie jest to [...]

[...] energii, ma też mniej chwalebną właściwość, czyli zdolność przekształcania się w tłuszcz. Ale co zjeść po treningu??? Otóż moim zdaniem tylko i wyłącznie węglowodany proste (plus odżywka białkowa ale to nie jest temat tego artykułu). Jeżeli trening odbywa się wieczorem to musi to wystarczyć jeżeli rano lub w godzinach południowych to należy [...]

[...] 30 min. po treningu 2 capsy i przed snem 2 capsy. Dodatkowo stosuje 6g omega-3 to wszystko. Dieta hmm 5 posilkow dziennie z czego 2 wylacznie odzywka - 30g prolongatum plus 10g oleju sezamowego; max 100g wegli na dzien 2-3g bialka dziennie. Weglowodany glownie na sniadanie i ew troche kaszy w ciagu dnia. Mam taki problem, ze wczesniej [...]

co myślicie o gainerach samoróbkach: maltodekstryna (niskoscukrzona) + WPC 80procent, w odpowiednich propocjach, bo wg mnie to naprawdę kusząca propozycja w szczególności jeżeli nie posiada się kilkuset złotych na kilka/kilkanaście kilogramów gainera. Dodatkowo gainery zawierają witaminy i minerały, olej MCT, niewielkie dodatki l-karnityny, [...]

[...] ogolnie to po cichu balem sie, ze tak to sie skonczy, ale Grecy nie sa w sezonie, Wisla rozegrala juz 3 ligowe kolejki, a to BARDZO DUŻO, w rewanzu druzyna Zielonych Koniczynek bedzie juz w trakcie sezonu, wiec maja ogromne szanse na wyeliminowanie Wislakow i tego Im z calego serca zycze Jedyny plus tego meczu to to, ze Olisadebe strzelil gola

2 porcje KO plus dla pompy nitro ?

[...] około, do tego ćwiczenia siłowe 2-3 x tydzień i zjadam białka około 1,2g/kg i mam sie dobrze ale jest jeszcze kwestia, co chcesz osiągnąć? Bo mi zależy na redukcji plus rzezba, tego co sie da ;)..stąd dla mnie taka ilość białka jest wystarczająca. Poza tym, jestem kobietą, a to chyba tez takie zupełnie bez znaczenia nie jest. Wy, [...]

jakie masz modele? czarne nike air max plus? and1 rekanize czarne ale siatkowane? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-08-10 15:04:54

[...] znowu ja moge sie mylic.. ale wychodzi na to, z podobnie cwiczylem.. tylko ze na nogi to skakaneczka, przysiady i wspięcia robilem - zadnych maszyn, ale to na pewno na Twoj plus :) jeszcze jak prowadzi Cie jakis tener.. duzo cwiczen na dolna partie ciala.. co do aerobow to kulturysci zalecaja po teningu silowym od 20 do 45 min aerobow.. co do [...]

[...] przedstawiciele innych dyscyplin dążą do czegoś innego, więc inaczej trenują. podobnie jak kulturyści potrafią dojść dzięki ciężkiej pracy do oczekiwanych efektów (wygląd; plus oczywiście 'przy okazji' w jakimś zakresie siła), tak i inni dochodzą do swoich celów. te wszystkie pełne niedowierzania komentarze są zrozumiałe, bo na gruncie WASZEJ [...]

Ale zwróćcie uwagę że jak chłopak jest dużym talentem plus ma warunki i nie ma innego zajęcia w zyciu, do tego przed czterdziechą straci jedyne źródło utrzymania to musi trzepać kaskę i to dużą. Poza tym to są gladiatorzy, herosi, nasi idole. Uwielbiamy ich oglądać i podziwiać ich super zagrania. Nie możemy porównywać ich z nami, studentami czy [...]

a jak chcesz ostrovie to daj znac - worek za 390 plus przesyłka 15kg wpc ostrowii ajak hyhy

[...] n asyfki!jednemu pomago to drugiemu co innego,dlatego trzeba probowac!a ze ktoz ma rzylke handlowca moze zarobic na czyms co jest napewno winternecie za darmo to jego plus!pozdrawiam!p.s. ostatnio kupilem Peeling do twarzy z Garnier czystra skora!nakladam troche na gabke i szoruje co 2 dzien po czym nakladam krem niwea soft!i jestem pod [...]

[...] i jak wstaje mam bol w lydkach czasem w udach..ostanio np bopla mnie tez przy chodzeniu kostki u nog..al;e to jest taki w sumie lajcikowy bol..ostanio na treningu bic plus tric przy francuskim wysciskaniu sztanga na lezaco(ceizar okolo 45kg)strasznie zaczela mnie bolec lewa reka troiceps biceps...nie moglem skonczyc treningu..przez nic [...]

chcialabym (a reszta MUSZE) poprawić swoj czas w biegach na 2km. czy zazywajac tussi zwieksze swoja wydajnosc i poprawie swoj czas? o ile tak plus minus?

[...] odradzil mi teraz branie testosteronu mam problem z tradzikiem wale jakies antybiotyki itp. a chcialem walnac cykl z propa i dury. To pomyslalem ze moze zrobie z samej dury plus odzywki bo podobno NPP nie powoduje zbytnio tradziku. Jakie dawki byscie polecali? Ja myslalem o 100mg e2d bo mniej to nie nabiore do strzykawy przy taki m stezeniu. Co [...]

KO szkoda siana jak dla mnie , zero efektów . Teraz jem BLUE RHINO plus WHITE BLOOD to kopie i to niezleeeee Mój ulubiony zestaw

Witam! Moja przyjaciółka ma pewien problem. Ma naderwane sciegno, przerwanie wiazki miesniowej plus przepukline... Lekarze nie dają jej szans - operacja. Jednak to pozostawi na jej nogach blizny do końca życia, ze juz nigdy spodniczki nie bedzie mogła założyć.. Często ją ta noga boli... Ja nie ufam lekarzom, dlatego pytam was o pomoc...Byc może [...]

maat co sie stanie effi plus alk??? fajno??

mi wystarcza 45 min, plus rozgrzewka, ale nie należy sugerować się długością, raczej powinno się zwrócić uwagę na ilość pracy wykonanej na jednej sesji. Poza tym na niektórych lepiej działa taki, a na innych już całkiem odmienny trening. Po prostu trzeba czuć, że było się na trenigu i dać z siebie więcej niż wszystko.