[...] autokarze zleciały kanapki, bułki. W międzyczasie zjadłem jeszcze batonika Sante Go On o smaku orzechowym. Białka tylko 10 g, skład średni, ale w smaku na prawdę mega na plus! Delikatny bardzo. Kebab szkoda ze był mały. Myślałem że kebab to kebab, ale zdecydowanie lepszy niż w Polsce. W sosie czuć czosnek, a mięso omomomom %-) Jedząc go, [...]
12.11.15 DNT Waga:59.1 (+1kg) zapewne woda aczkolwiek zawsze na plus :) Witajcie! Powiem szczerze, że ostatnio śpię jak po opakowaniu ZMA. Tylko się cieszyć. Brak aktywności. Kurde, jak mam być szczery to chcę już poniedziałek %-) Lepiej weekendy smakują i wgl. Nie wiem jak u Was, ale piździ niemilosiernie. Wiatroweczka obowiązkowa. [...]
[...] nawet, ze to nie tyle wina moja, co wykladowcow, bo niektorzy uwazaja ze oni tylko maja wiedze na 5 i nawet jak bys sie zesral, to dostaniesz 3+ max 4 z zaliczenia;-) no i plus zajecia sportowe, gdzie mielismy takie same czasy w biegach czy plywaniu jak wychowanie fizyczne, wiec kolejna niesprawiedliwosc:) takie glupoty zanizaja skutecznie [...]
[...] miesięcy uważam za niezły wynik, a na pewno mnie satysfakcjonujący. Widać już trochę tego mięcha %-) Pas zatrzymał się na 81 cm, a więc stabilnie. Nogi zdecydowanie na duży plus. Czuje wyraźnie więcej siły, a odzwierciedlają to pomiary :) Bicki wcale nie gorsze. 2 cm w sumie przybrały i powoli ciężej odbierać telefon hahaha nie no dużo jeszcze [...]
przypomne jeszcze jedno chamskie zagranie I topik konkursowy ktory dosc szybko wykasowalem plus banan dla Czarnego zestaw supli gratis dla najlepszego usera sfd w konkursie ogloszonym w tym dziale wygrywala osoba, ktora miala najwiecej rekomendacji w sensie zalozenia kont przez nowych userow na forum konkurencyjnym tzn z potwierdzonego polecenia [...]
[...] to strasznie zaklucic tego treningu Papeken - Myśle ze spokojnie wezmiesz 80kg, widzisz ja robilem dzisiaj serie 68 10x4 i wezmę 80kg, oczywiscie kazdy jest inny czyli ty mozesz akurat nie wziasc, ale mowim zdaniem wezmiesz bez 'pierdniecia'. Wytrwaj do konca treningu i wtedy sprawdzisz 'maksa' zdziwisz sie bardzo na plus "narqua"
Widzę że jesteś grzeczniejszy w swoich odpowiedziach niż kiedyś Red, to jest duzy plus, który trzeba odnotować, jednak dalej się upieram że ten trening rozbudowuje wytrzymałość siłową, a nie siłę. Jeżeli masz kiepską wytrzymałość możliwe są skoki siły, ale w przypadku zawodników z większym stażem gdzie ona jest już mimowolnie wyrobiona, to nie [...]
theREDevil - eot to jest wlaczenie powiadomienia, tak mi sie przynajmniej wydaje mawashi - probowalem dzisiaj wziasc 90 u siebie i wzialem, u kumpla mam ponad 5kg na plus lżej wiec 95 tez bym wzial, regeneracje zrobie w pierwszy miesiac wakacji a w drugi zaczne od nowa cwiczyc, co ty na to ??
[...] nawet siostra, która zawsze oglądała góry na pocztówkach w tym roku zrobiła ze mną kilka tras, bo stwierdziła, że coś w tym musi być, skoro jak co weekend do domu dzwoni, to mnie nigdy nie ma, bo jestem w górach :-) Więc ogólnie dużo zmian na plus, więc działam dalej ;-) Dziękuję za uwagę %-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-09-01 16:38:09
[...] będą siniaki ;-] no i poszło 55 **zmieniłam ławkę, tym razem wchodziłam na taką sięgającą mi trochę wyżej kolan, wbrew moim obawom, była tak samo stabilna..ciężar mniejszy, plus taki, że nie myślałam czy ręce wytrzymają tyle powtórzeń,tak jak to było przy 16.5kg, za to mogłam skupić się na nogach-wg mnie zdecydowanie lepiej pracowały :-)) *** [...]
[...] na oku. Trzeba trochę dalej pojechać, ale takie wyjazdy bardziej cieszą, bo nie idę drogą, którą prawie, że znam na pamięć, no i zdecydowanie mniej turystów - dla mnie duży plus ;-) A tak z ciekawostek endomondowych - też kiedyś nie wyłączyłam endomondo i wsiadłam w samochód. Sama wycieczka to jakieś 20km, 80km to jazda samochodem. Najciekawsze [...]
[...] W sobotę jednak ma jeszcze padać, ale zamiana była dobrym pomysłem. Plecy i klatka zaraz bo barkach i ramionach to nie było dobre rozwiązanie. No i jeszcze jeden duży plus - kolejny trening nóg dopiero w poniedziałek :-D 1. Spokojny bieg, tym bardziej, że sił mało, łydki jakieś spięte, ciężko na podbiegach, kolano na szczęście ok. 2. Na [...]
[...] Trening całkiem ok, dziwiłam się czemu tak się dłuży, a okazało się że w 1a, 1b, 2a i 2b zamiast 6 serii robiłam po 8, dopiero w 3a i 3b się opamiętałam. Ale to raczej na plus ;-D W wyciskaniu sztangielek jakiś chłopak się przyczynił do progresu, podebrał mi 10-tki to tak chamsko i się wkurzyłam i walczyłam z 12.5-ledwo, ledwo, ale poszło. W [...]
[...] konieczność pilnowania każdego kroku, ale super warunki, fajna sucha skała. Przez pierwsze 13km (prawie 5 godz) nie spotkałam ani jednej osoby - z jednej strony duży plus, z drugiej lekki strach, że gdyby coś..to jestem sama. Na przełęczy pół godzinki relaksu i czas na II śniadanie ;-) [...]
27.03.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/3/28/42cbdb7944574dd792e3260dea37c8c4.jpg Tym razem ubrałam się stosownie do warunków - było plus 6, więc krótkie spodenki i koszulka wystarczyły. Dobrze mi się biegło, nawet liczyłam trochę, że będzie bliżej 33 niż 34minut, no ale nie da się codziennie bić rekordów :->. Lekkie zakwasy na łydkach, ale nogi już [...]
[...] JDS moze i nie korzystal tak swietnie z klinczu jak Werdum, moze i jest lepszym "meczapem" dla Caina - pewnie,tutaj zgoda. To,ze Fabricio tak swietnie z tego korzystal,plus konkretnie obil Caina tez mialo wplyw - to oczywiste. ale bez przesady, Velasquez w walkach z Cigano byl w stanie walczyc 5 rund na tych samych obrotach i wygladac,ze ma [...]
[...] szkoda ze Soszynski nie sprowadzal do parteru, tam mialby wieksze szanse. Co do walki Mir-Nogueira to jestem w szoku, wydawalo sie ze Mir juz jest nieprzytomny i w tym parterze juz nic nie zrobi a tu taka niespodzianka- piekny pokaz BJJ ze strony Mira. Te pietnascie sekund walki o pozycje w parterze bylo naprawde piekne... Ogolnie gala na plus
jesli wolno mnie platki fitnes nie sa fitnes proponuje wiecej owsa a te wywalić serek danio to bomba super by było zrobic mix twaróg chudy plus jakies bialko smakowe i woda-mixowac w blenderze 2 min pyszny aksamitny krem o jakich mmm wartosciach oczywiscie to tylko uwagi w sensie jakosci produktow bo zkladajac z epulap kalori bedzie ok to bez [...]
[...] moze nie widziala, bo ja zamordowal, wcale bym sie nie zdziwil. Zeby nie bylo, ze tylko spamuje nie potrzebnie, to sylwetka rowniez nie za bardzo mi sie podoba, owszem plus za brak bebna wystajecego i kozackie bicepsy, ale mimo wszystko to nie jest to. No i co z jego posladkami, na fotce jak stoi bokiem, tej ktora wrzucil Carire, wyglada [...]
Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu
