plus

jak tam leci? waga coś na plus? w lustrze widać poprawe? ;>

lece teraz 4 tyg bolda z alpha pharma i wet dawka cos kolo 1g apetyt na duży plus żarcie co 2 h :) zobaczymy co bedzie dalej

kupiłem dziś lepsze strzykawy 3ml i bede bil po 1ml bo wbiłem te 0,7 kupiłem też igły 0.6 30 mm. walne tego propa solo plus tam ciagle bialeczko dietka i aminokwasy stosuje prop solo bo pierwsza inekcja i sam robie wiec to tylko dla rozkręcenia . co polecacie po tym wszytrzymać czy kupić jakaś dece i coś i bić kolejny cykl?

[...] - jajka, pieczywo ciemne, pasztet domowy,pomidor, salatka warzywna z kurą, indyk, ziemniak, kapusta, losos siłka: 4 obwody: 10x snatch 10kg 20x swing 30-40sek battle rope plus 10x 15m spacer z workiem 25 kg 10x10 hammer opona plus 2x 15 kg z workiem 50 kg wtorek - jajka, pieczywo ciemne, salatka warzywna, indy, ziemniak, surowka, warzywa, [...]

No i mam. Zapalenie krtani i antybiotyk na trzy dni, obudziłam się rano z 38,8 i kompletnie bez głosu. Miska raczej płynna bo łykać nie mogę i jeść się nie chce: mam rosół z wiejskiej kury plus mięso z tejże, soki warzywne, trochę kaszy dojem. naleweczkę na robale też piję. Wiosna miała być #-P

mam pytanie mam 20ml trenu plus 20 tescia dlugiego oraz 100 oxy co jeszcze moge do tego wziac waze 87 kilo chcialbym miec okolo 95 na zyle pomozcie

po miesiac dopiero moj miks tura i oksa daje widoczne efekty wizulane. chory bylem 4 dni, z tury zjechalem na 30mg, okse trzymalem na 20mg. definicja na duzy plus. dobrze to wyglada jak na moje mozliwosci%-) genetyczne. jednak kvrewsko zle mi sie cwiczy. pierwsze cwiczenie idzie dobrze, potem mega spina i bol. nie wazne czy cwicze 10kg czy 20kg i [...]

[...] zjesz spokojnie na zimno i imo najlepsza opcja. Bo przecież nie będziesz szamał 2 razy dziennie płatków owsianych. Możesz też ogarnąć czasem jakiś twaróg z ryżem -> mix plus dodatki i też pijesz. Gainer to rozwiązanie najprostsze i napewno dobrze go mieć w domu i oczywiście białko (podstawa), ale to bardziej w sytuacjach awaryjnych niż [...]

Plus micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c280e625dff4cbeb8b1572300fa6296.png

[...] przepraszam ze bez loga ale chasła zapomniałem teraz znalazłem wiec tak cwicze pompki 3 razy w tygodniu 4 serie na płaskim po 12 powtórzen z obciazeniem znaczt plecak plus ciezar 3 serie z dłonmi blisko siebie tez 12 powtórzen i 2 z jedna reka blisko druga wycjagnieta i drazek 5 serii na max w jeddnym dniu nad chwytem w drugi pod chwytem [...]

[...] itp. ze względu na przykurcze w st. krzyżowo - biodrowych, nie wiem jak u Ciebie z tym jest) z tej książki, poizometryczną relaksacje z naciskiem na grupę kulszowo-goleniową plus niektóre ćw. z tego art. http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_%21%21-t891029.html Jest tam super zrobiona tabelka jak się [...]

Lepiej zjeść sobie poczciwą Makrelkę, ma 3,41g kwasów omega-3 plus 3,79g kwasów omega-6 i prawie 21 gram białka na 100 gram mięsa! A koszt... od 11 do 16 zł za kilogram w zależności od sklepu :D

Dzisiaj trening odbył się tricepsa i barków Przed treningiem wziąłem pierwszy raz craze i muszę przyznać że fajnie działa, mocne skupienie na treningu i duża energia na plus, pomby za bardzo nie większej nie odczułem, aczkolwiek triceps po treningu ładnie spompowany był Trenowano: aeroby, naramienne, tricepsy trucht w tempie 8km/h [...]

No właśnie Ruda.. właśnie a to mnie trochę boli.. Bo chciałabm być w końcu w takiej kondycji ciała by móc sobie pozwolić na swobodne bieganie + uzupełniające ćwiczenia, nieliczenie misek-jedzenia na oko.. Czyli po prostu normalne życie bez tabelek i liczb w jedzeniu, ćwiczeniu. Ze zwykłą świadomością, że żyję zdrowo, dbam o siebie. Ale teraz [...]

[...] / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg plus przedamię 3 serie młotki+uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem /SFD/Images/2015/12/31/0fdec55a4d264a45a2364c7bc439297a.png Nie było jakos ochoty na trening, ale [...]

[...] domku :/ 5. Kurczak jakieś półkilo + chleb razowy (nie chciało mi się gotować ryżu) 6. serek wiejski Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, ubogo w dobre węgle, ale na plus spokojnie wyszło. Suplementacja: rano: 3g jabłczan + 1.5g kre-alkalyn po sniadaniu: Mutant Mass PVL - 70g 1 tab. witaminek z olimpu. przed treningiem: Anadraulic pump - [...]

[...] supli do sprzedania: - Jack3d Micro UPSlabs; 120zł - Promera Con-Cret proszek 48 porcji; 12 sztuk, 80zł - Promera Con-Cret kapsułki; 3 sztuki, - Cellucor C4; 2 sztuki; 90zł plus koszt wysyłki. Po wpłacie 11zł, pobranie 15zł, chyba, że listem poleconym to 7zł. Kontakt gg 7707825 Przyjmuję zamówienia na suple ze stanów. Zmieniony przez - [...]

błędne koło walic środki pod mase tym bardziej ze podejrzewam dieta nie ma ujemnego bilansu, jak juz cos to prop plus clen do tego aero + dieta żeby to "ulanie" zdezynfekowac ;) a text ze cykl jest na rehabilitacje jest juz nie na miejscu.

Robisz normalne ciasto na omlet, dodajesz kakao, owsiane (błyskawiczne, możesz też zmielić) plus co tam sobie życzysz (migdały - raczej łuskane + u mnie rodzynki, może być suszona żurawina). Wszystko mieszasz i wio. Do tego na koniec możesz polać wiejskim lub dodać twarogu. PS. Dużo takich przepisów jest w dziale "kuchnia SFD" ;)

[...] ktoś wspomniał poszedł wałek i niestety Sanchez wygrał niezasłużenie. Cieszy tez że ktoś w końcu pokazał ile wart jest Lombard. Styl walki może i Kubańczyk ma ciekawy ale sprawdza się on wyłącznie na średniakach. Do czołówki nie ma on raczej podejścia. Pająk by go zjadł. Ogólnie gala na plus. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-03-07 22:04:34