plus

Siema. Krotkie pytanie. Redukuje od poczatku lutego. Zjechałem z 97.8 na 93.5 (w piątek). Naładowałem się w świeta jak po*ebany, jakbym jedzenia nie widział. Plus taki, że wczoraj miałem ekstra trening, takiej pary to jeszcze nie mialem :D Minus taki, że brzuch mam wywalony, skok na wadze od razu o 1.5kg wiecej, czuje się ciężki. Wróciłem wczoraj [...]

Napisz proszę swoje zapotrzebowanie kaloryczne, plus BTW jak to widzisz u siebie, jaki cel ma dieta- masa, redukcja, rzeźba...wypełnij też w ogóle ankietę, to po prostu będzie nam łatwiej cos powiedzieć na ten temat

[...] otworzyli siłownię u mnie w mieścinie NH Fitness i można było zrobić trening :) Tym razem zarzuciłem 6 capsów na 20 minut przed treningiem i jest to zmiana bardzo na plus. Pompa zaczęła się już od pierwszego ćwiczenia i trwała do ostatniego. Dopiero teraz mam porównanie i od tej pory na moim opakowaniu NO Active w instrukcji stosowania [...]

[...] obiad piersi z kurczaka, wieprzowinę itp. Na śniadanie lecisz z jajkami, do szkoły kanapka (chleb pełnoziarnisty) ze swoją wędliną (np z kurczaka pierść pieczona w ziołach) plus warzywa, na obiad np bitki mamy z ryżem basmati, wieczorem makrela, tuńczyk w wodzie, ryba świeża (na zmiane) i da rade nawet na żarciu kupywanym przez rodziców coś [...]

raz bralem daa, libido bylo ok a nawet na plus, i ogolnie czulem dzialanie, tylko ze mi troche cisnienie podnosilo, wiec moze sprawdz czy te bole glowy nie od tego moze

no to do cm3 ,saw i bcaa tst plus witaminy z olimpu wiecej nic nie brac?:)

[...] jeszcze tydzień, żeby dojść do siebie. Dziwnie się czuję, ostatni trening w piątek, a mięśnie dalej bolą. Do tego @ trąbi na zakręcie i tylko czekać aż zawita. Ale plus jest taki, że o dziwo nie napuchłam jak prosiak. Micha czysta i liczona. Poza faktem, że jak nie zjem konkretnie mięcha to głodna chodzę%-) W ramach ciekawostki - ryż [...]

[...] Wszystko wygląda przyzwoicie, oczywiście same produkty nie stanowią jeszcze udanego posiłku np. przed treningowego, dlatego polecam Ci właśnie ten posiłek zrobić maksymalnie lekki, drobne i wilgotne kawałki piersi z kurczaka plus dobrze gryź by nie czuć posiłku w brzuchu przed biegiem :-) Chyba wiesz jak to utrudnia trening ? :-) Powodzenia.

daj spokój jak dziś kończyłem to miałem 6x10kg,2x15kg i 2x2,5 sumując 10 krążków by osiągnąć wynik 111 przy sztandze 16kg ( bez zaczepów ) ja tu widze 2 x 25 plus sztanga na lichej ławce w świetlicy z pingpongiem lol

[...] kilka razy. Teraz koncze 4ty tydzien na metforminie. Nabicie zeszlo. Troche senny jestem w ciagu dnia. Jakosc sie poprawila. Waga 3kg w dol. Sila spadla ale i tak jestem na plus i widac roznice w wymiarach. W nastepnym tygodniu wchodze jeszcze raz i sie zastanawiam jak to rozegrac napisalem 10 bo sie zastanawialem czy by ewentualnie z czasem nie [...]

A węgle? Im więcej o niskim IG- pomijając potreningowo tym lepsza jakość mięśnia? Bierzemy pod uwagę cykl bez gh, tylko saa plus slin. Future, naprawdę lepiej zjeść 1,5kg miesa plus resztę izolatu niż powiedzmy 1kg mięsa i resztę izolatu?

[...] do galeri, czy to real/fake, bd to decydowalo o tym czy do cyklu dojdzie. A wiec mam 40 ampulek testa enana Galeniki, i 100 tabsow winka 10mg. Musze jeszcze zdobyc odblok plus cos na wszelki wypadek na gino. Czy hcg bd konieczne bic ? czy clom po cyklu da rade ? Okazje na zakup odbloku i czegos na gino mam tylko teraz dlatego wole sie [...]

chyba duzo alkoholu tutaj sie kłania ;-) zdrowe odzywianie plus ruch jakiś i powinno zejsc z brzucha :-)

[...] (240 kap.)+(vitalmax)Creatin Monohydrate (500 g)+(4+)Caffeine+ (100tab.)+CARBONOX LEMON (1000g)+SFD PURE BCAA LEMON (500 g)+ SFD PURE BETA ALANINE (250g)+SFD Wpc protein plus VANILLA (750g) da rade? wyszlo mi 300 zl.polecialem po kosztach.zastanawialem sie tez czy nie kpic kreatyny z beta alanina z activlabu zamiast oddzielnie kupowac.jezeli [...]

"rosnął" %-) rósł jak już, poza tym to tylko kilka tygodni, i nawet jak nie URÓSŁ za dużo to poprawił dietę technikę i ciężary, nie 1ystarczy ci to? To zawsze jest duży plus :) ale to projekt masa a nie projekt technika i trochę siły ;d

[...] to mi zostało Hantle 11-12kg i 5kg Za 11-12tki 40zł za 5tki 20zł Ciężary 2x 4.5kg toczone , 2,7zł za kilogram 2x21kg toczone, 2,5zł za kilogram 4x 2.5 "orginalne", 3,2zł za kilogram 1x 2kg orginalne 3.2zł za kilogram Gryf prosty 160cm fi 28 gwintowany plus zaciski 50zł 3 hantle rozkręcane 2 gwintowane jeden normalny DO wszystkich zaciski

Witam ,troszke sie zapuscilem dlatego tez wczoraj zaczolem redukcje , chcial bym przedstawic diete do oceny ewentualniej zmiany. Wiek: 26 Wzrost 182cm Waga: 94kg Posilek 1: 8:00 2 jaja kurze srednie chleb zytni polnoziarnisty 2 duze kromki herbata bez cukru Posilek 2: 11:00 chleb zytni polnoziarnisty 2 duze kromki szprot w pomidorach 150g olej [...]

[...] itp. Inne mięso też możesz stosować np. szynke albo karkówke/ lopatke ( pseudo spaghetti z tym makaronikiem durum itd). Orzechy to dobry nośnik zdrowych tłuszczów dlatego plus dla ciebie za to. syfiasty gainer to w ogóle jak dla mnie pomyłka tutaj, po co ci on skoro piękne przybywa ci na samej diecie. Płatki owsiane można też zastępować na [...]

[...] jajecznica z pieczywem pita własnej roboty http://i45.tinypic.com/2whmbsz.jpg banan,odzywka białkowa mielone pod pierzynką z sera żółtego,mozzarelli,pieczarek i cebuli,plus ziemniaki,ogorki,pomidory http://i47.tinypic.com/k48ee.jpg kolacja(?)jestem własnie po zakupach wiec na pewno będzie w czym wybrać dziś poszło 5 kapsów i pompa w [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150x3 -przysiad: 165x3 Posiadany produkt: Epi-18 BEAST 90 kapsulek(18 mg epi w kazdej plus oslonki) Nie chce hardkorowych dawek, glownie zalezy mi na wizualnej poprawie sylwetki oraz minimalizacji skutkow ubocznych(oslony, antyoksydanty itp mam). Z wiedzy [...]