plus

[...] nie garb się, nie opuszczaj głowy, nie napinaj mięśni. Chcesz cos robić , rób to porządnie ;-) Czasami ma wrażenie że nie czytacie mojego wątku....nigdy tutaj nie zobaczycie wielkiego konia ponieważ nigdy nie będę na bombie kulturystycznej....nie mniej jednak zobaczycie spoko 90kg....plus zatrudnię fotografa dla poprawy jakości fotek;-)

Różne są szkoły. Jestem zwolennikiem 500 ui e3d. Wtedy cała paka- 5000ui styka na cały miesiąc. Raz walnąłem 2x 2500 e3d to E2 skoczyło, że tarka na plecach plus uczucie, że jaja mi rozsadzi. Chyba poza 5000 iu na strzał nikt się nie odważył...%-)... na forum... Zmieniony przez - chipotle w dniu 2020-12-27 12:15:16

[...] nachwyt - 4xmax Przerwy między seriami 1 minuta między ćwiczeniami 1.5 minuty, aeroby codziennie w granicach 30-60 minut.Trening siłowy krótki ale intensywny. Czas trwania do końca roku:-D Przy takiej fazie negatywnej z zatrzymaniem plus króciutkie przerwy ciężary robią się różowe:-D a tak na serio dobrze mnie masakruje i to jest piękne:-D

[...] MICHA 1.płatki,3 jaja,orzechy 2.cyc,sałatka krabowa:-D/mojej żonki - PYCHOTA:-D/ 3.cyc,sałatka krabowa 4.białko 5.łosoś,sałatka krabowa,orzechy 6.twaróg,orzechy Trening na plus, wiosło w ostatniej serii dało najszerszemu ostro po garach:-D Zakwas na pleckach cudny aż miło się poprzeciągać:-D Korytko pyszne:-D muszę pamiętać żeby kupić dziś [...]

[...] płaska - 4x10/70,80,90,100/ 2.wyciskanie skos - 3x10 /60,65,70/ 3.wyciskanie wąski - 4x10 /60,65,70,75/ 4.francuskie jednorącz - 4x10/13,13,13,13/ Co tu gadać 3sec. negatyw plus zatrzymanie,minutowe przerwy:-D Rzeźnia:-D Jeszcze tylko dwa takie treningi w tym roku8-) Dłużej bym chyba nie dał rady tak pojechać na suchości:-D to się ma także z [...]

[...] do klatki - 4x10/wyciąg/ 4.kaptury - 4x10/70,80,90,95/ 5.brzuch - spięcia 3xmax AEROBY Rowerek 35min. TRENING /sobota/ nauka siadów.....%-) 1.przysiad/tył/ - 4x10-15 2.przysiad/przedni/ 4x10-15 3.wykroki - 2x10 4.nożyce - 2x10 AEROBY Rowerek 30 min. MICHA WEEKEND Kulała%-) plus procenty%-) Zmieniony przez - Leciwy w dniu 2012-01-16 08:28:57

Aga ja naprawdę polecam, bo od jakiegoś czasu tak sobie troszkę moją dietę High Carb pod tym kątem zmodyfikowałam i skóra naprawdę na duży plus

Dla mnie 1 absolutnie Shawn! Ideał po prostu. 2 miejsce Dexter - cud genetyczny niewyobrażalny. Phil w porównaniu z Dexterem to w ogóle nie jest "gifted" 3 - Phil niestety... bo Dennis moim zdaniem zasługuje max na 4 miejsce. Według mnie był płaski, i ma zbyt duże dysproporcje masy. Reszta: zszokował mnie De la Rosa - duuużo masy dołożył! [...]

[...] odpowienio masywną i harmonijna sylwetką w super formie. D - dobre sylwetki w słabej formie E - nieporozumienia :) ,czyli zawodnicy z fatalną sylwetką,w słabej formie lub/plus dyskwalifikujące dodatki : - np : jak było widać -gino nie przeszkadza w zajeciu pierwszego miejsca-totalne nieporozumienie ośmieszające ten sport! Nie wychodzi się na [...]

[...] w tyg nie powinno Ci mocno zaszkodzic, wszystko będzie zależeć czy dasz organizmowi czasn na regenerację i czy dobrze przypilnujesz michy, narazie zrob sobie pol roku mase plus delikatny trening kondycyjny i pozniej pomyslisz dalej, pamietaj jezeli zabierzesz sie za wszystko na raz to nie ogarniesz tematu, lepiej wybierz 2 glowne cele i co 3-4 [...]

Kuhwa przed chwilą wróciłem z roboty i o 4 znowu do roboty. Ale jest plus pracuje przy rozkładaniu scen na festynach więc piwo i jedzenie jest za free:)

Wiem, a oglądanie takiego serialu ma jeden, duży plus ... można obejrzeć całe sezony od razu, a nie co tydzień po 30 minut :-))

[...] w nim mnogośc maszyn, które powinny być co najwyżej lekkim uzupełnieniem treningu. Tobie brakuje podstaw, skoro po 3 latach siadach 90kg. Dzień1 rozgrzewka rowerek 5 mnin plus rozgrzanie klatki oraz biceps triceps -wyciskanie na ław.poziom 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -ławeczka skos 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -hantelki skos tobie 3 [...]

[...] w nim mnogośc maszyn, które powinny być co najwyżej lekkim uzupełnieniem treningu. Tobie brakuje podstaw, skoro po 3 latach siadach 90kg. Dzień1 rozgrzewka rowerek 5 mnin plus rozgrzanie klatki oraz biceps triceps -wyciskanie na ław.poziom 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -ławeczka skos 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -hantelki skos tobie 3 [...]

no ok głodziu sie zalał minimalnie!! zrób takie same obwody po cyklu w udzie gale klacie, i przybierz minimalnie na bf!! w zyciu tego nie zrobisz!! mimo iz głodziu lekko powiekszył poziom bf, obwody duzo na plus i dlatego wszyscy gratulowali

[...] wzrosla wytrzymalosc na treningu,moge serie za seria robic, pompy jako takiej nie odczulem, bynajmniej nie wiekszej jak bez tych supli, ale koncenracje i jakosc jest na duzy plus, pierwszy raz jestem na stekach, wczesniej tylko kretka byla, napewno bede probowal innych stekow i moze cos na pompe na treningu, napisze znow za tydzien czy wszystko [...]

no 7 ma prze***ane ale poprawili sklad gainera 737, wiec teraz przyje*bie nieco obowdy w ciagu tygodnia bedzie mial 10cm na plus w tym 9cm to pas, a 1cm zwiekszy mu sie objetosc glowy, bo ten nowy gainer z megabola ma skutek uboczny, mianowicie wodoglowie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-14 22:02:28

prezes Spamu wrócił bo długiej przerwie ale dziś dobry dzień szybko w pracy zleciało więc duży plus jutro egzamin pisemny z całego roku czyli metodologia programowania, systemy operacyjne, urządzenia techniki komputerowej, systemy zarządzania bazami danych kurde hardcore będzie :P jutro pisemny gorzej we wtorek bo ustny raczej nie pójde :D

zielone wzmaga laknienie wg mnie to na plus

u mnie wagi spadło z 1kg, ale wymiary na plus!! qrwa zjadłbym jeszcze ze 30 venoma wtedy krate bym miał za***istą