plus

[...] 4x 6-8 5. wznosy sztangielek bokiem 3x 4-6 tepmo 212 Dzien 3. 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 311 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w plus 1x 10-12 3. podciaganie sztangi do brody 5x 6-8 4. przyciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac pochylona do przodu , lokcie na zewnatrz 2x rozgrzewkowe 3x 8-10 Zobacz [...]

Mam gen do brzucha ;/ a nie lepiej bilans na zero alo delikatnie na plus ?? i ucinac wegle jak bedzie pas rosl ?? narazie jestem na etapie ze na fast fodach zeszlo mi 3 cm z pasa waga w dol a np w bicepsie to samo wiec leci troche... czekam na odp

[...] ale IMHO. nie zrobiłem az tak duzo miesa od tego czasu, za to jakosc i "plastyke" miesni (jesli mozna o takim czyms u mnie mowic) czy sam ich kształt zdecydowanie poszły na plus. Wszystkie obwody sa mniejsze ale poprawiła sie kulistosc barków czy kształt tricepsa, peak'i bicepsów tez poszłty lekko na plus a klatka jest optycznie szersza a jej [...]

pod sutkiem nic nie ma , jest tylko miękkie . zapewne tłuszcz. pomoże ktoś z dieta? mam zamiar kupić coś na spalanie tłuszczu (tabletki) plus też johimbine.

z jednej strony plus bo nie trzeba bedzie kupować 2 produktów tylko mamy to w jednym

[...] to bcaa biore zawsze w proszku i rozrabiam go z woda i mam podczas treningu do popijania. a kreatyne biore treca CM3 zawsze po przebudzeniu. ps co do tego BCAA i BCAA plus to jest roznica w skladzie,ale jak sie przeklada na regeneracje, ktore waszym zdaniem lepiej wspomaga organizm, czy oba mozna brac podczas treningu, jakie sa znaczace [...]

polecam serdecznie olimp vita-min plus (lub multiple sport) kozackie witaminki jedne z najlepszych ;)

cwiczenia na brzuch nie sa po to aby nie zalewał sie tłuszczem , na to jest odpowiednia dieta plus aeroby interwały

wtorek 11 suple: tran i vigor rano, omegi wieczorem, cynamon, herbata czerwona, pokrzywa warzywa: zestaw standardowy plus brokul do obiadu trening: siłowania miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8837961bfbb41f1b7396f47fdbecaf6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed2214ff99534640a88189332c5d2469.png komentarz do treningu -w MC zrobiłam więcej powtórzeń , [...]

[...] znacznie lepiej;) Wcześniej redukowałem przez 5 miechów%-) i zrobiłem chyba tyle samo co w te dwa, a może i mniej, także git:-) Co do samego suplementu, termogeneza na duży plus, pobudzenie trochę mniejszy, jednak też dawało radę, ogólnie fajnie popaliło fat, chociaż na pewno minusem jest cena(akurat dla nas-testujących nie miała znaczenia). [...]

[...] się go sporo a już się zdążyłam przestawić na mniejsze porcje @-) Trening Strasznie dziwnie mi było bo w porównaniu z poprzednim jest mega krótki %-) Ale uważam to za plus, łatwiej wygospodaruję czas, dłużej pośpię itd ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f2c73432e042a183c1f733ba624e7d.png Miska [...]

polecam serdecznie olimp vita-min plus (lub multiple sport) kozackie witaminki jedne z najlepszych ;) Też je jem, sikam na żółto w kolorze słońca po nich %-) Ej nie że jestem chamski itp, ale mam pytanie czy z tym zawodnikiem MMA bez ręki to nie jest tak, że oni dają mu wygrać bo im mu jest go szkoda? Serio pytam, no czy nie jest tak, że dają mu [...]

[...] (60 tył) http://youtu.be/jhQ-Z3ggWSU 4. Wiosłowanie półsztangą 5x10 10x10/10x15/10x20/10x25/9x25 10x20/10x25/10x30/10x30/10x32,5 10x15/10x20/10x25/10x30/10x35 Czucie in plus, ale zmęczenie dawało się we znaki. Każdy ruch był ogromnym wręcz wysiłkiem. W ostatniej serii zdecydowałem się na dołożenie do tych 35 kg, ale wyszła mocno szarpana, a [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78983d0728994c47be45f37fdcf0ef36.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. przysiad głeboki 6x7/5/37/5/3 2min przerwy 30/40/50 35/47/60 2. MC 6x 7/5/3/7/5/3 2min przerwy 45/60/80 55/75/100-2 3. wypady chodzone 3x 6/4/8 na [...]

[...] jem rano( bo potrzebuje dużo energii)na śniadanie jem 2 kanapki( ser, szynka, warzywa) oraz jogurt z bananem i ciastkiem lub czekoladką, do tego pije zieloną herbate plus kako i szklanke wody. Genralnie cały dzień pije wode na drugie śniadanie jakąs kanapke lub jabłoko, po południu jem obiad jest on zazwyczaj niewielki(porcja małego [...]

[...] nt temat odzywiania byl zerowy i uznali tamtejsze schematy za "swiete". a najlepiej Poczekaj az skonczysz 18lat i wypyerdalaj z domu gdzie pieprz rosnie;-) Wyjdzie Ci na plus bo im szybciej sie usamodzielnisz, tym latwiej bedzie w zyciu;-) Ja jakbym mogl sie cofnac w czasie to chyba bym tak wlasnie zrobil. Im dluzej zwlekasz tym pozniej [...]

[...] ciężarów jak na to ćwiczenie... no ale taka siłka.. 30/40/40 kg 6. Wiosłowanie jednorącz 11/15/17 kg - poszło ;-) 7. uginanie nóg 20/20/30 - tylko taki zakres stosu w tej maszynie - skok co 10 kg... ale ma plus wyszło. 8. wspięcia na palce pomyliło mi się i zrobiłem nasuwnicy - ale niewielka strata ;-) http://www.youtube.com/watch?v=321EM7KabA4

A jaka jest roznica miedzy olimp multiple sport a multi plus? Po skladzie widac tylko ze te drugie sa slabsze

i korzystając z okazji chciałbym przeprosić moich fanów za moje nieobecności, ale ostatnio dużo pracuje plus chodze po pracy na siłke. i pierwszy dzień wolny będę miał w dniu końca świata %-)

[...] Dzisiaj dzień nie treningowy, postanowiłem jednak dorzucić jakieś cardio. Z racji, że ładna pogoda teraz u nas udałem się na basen popluskać się w wodzie :-) Wpadło 30min pływania krytą żabką. Do tego po pływaniu udałem się na 15 min. do jaccuzi i na dobitke sauna :-D Po wyjściu czułem się jak nowo [...]