plus

[...] na 1kg suchej masy która zapewnia ochronę mięśni przy jednoczesnym maksymalnym ubytku tkanki tłuszczowej. Często niestety głód na takiej diecie jest nie do wytrzymania Ale plus jest taki, że pozbędziesz się sadełka i "wyciągniesz" spod skóry mięśnie Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic [...]

[...] Do diety bedzie potrzebny współczynnik aktywności, wiec zakładam, zgodnie z sugestią kanarka, i będę to wcielać w życie: 3 razy/tydz. aeroby, 3 razy/tydz.siłownia plus 1 w tyg. basen dla przyjemności Na razie ogólnie, potem przejdę do szczegółów. Zaczełam od obliczenia przybliżonego zapotrzebowania kalorycznego swojego organizmu. [...]

SPOKO DZIEKI SKUSZE SIE NA VITA PLUS DOBRE I TANIE A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Idź do lekarza medycyny sportowej. Wiem, że w takich przypadkach pomaga glukozamina plus ewentualnie kolagen. No i porządna rozgrzewka ale o tym chyba nie trzeba pisać ;) --- r(e)spect ---

-2x Mass XXL 2000 g 59,00 czyli rzazem ok 120zł -System Protein 80 - nowa formuła 2500 g 136,00 zł -BCAA 120 tab 62,98 -Vita Plus 30 tab 9,90 a reszte kasy wydaj na diete ! ( ryż, kurczaki, ryby , sery warzywa ! ) Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

[...] sztangi na poziomej 4 x 12/10/8/6 rozpiętki 3 x 12 wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 12/10/8 biceps - 3 różne ćwiczenia ze sztangielkami plus 1 ze sztangą w sumie wszystkie 3x12 powtórzeń wszystko z progresją środa plecy - wyciąg 4 x 12/10/8/6 podciąghanie sztangielek jednorącz w [...]

zjedz przed treningiem (1.5h)...posilek skladajacy sie z duzej porcji ww zlozonych o niskim ig..(np platki owsaine..ryz brazowy) plus porcje bialka wolnowchlanialnego (piers kurczaka..chudy twarog)...chyba ze dysponujesz bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka..soja)...to mozesz dac je na 30min przed treningiem... jezeli masz mozliwosc pic podczas [...]

ja bym dał tak Style Tradycyjne czyli Daleki Wschód w naszych domach albo czyli Polska drugą Japonią? albo czyli tam gdzie ścierają się dwie kultury MACROSS PLUS The Cream PUF - SHARON APPLE "Demokracja to jest w społeczeństwie, ale nie w PRYWATYNCH FIRMACH, a taką jest Kulturystyka.pl"

po co ci zelazo..masz anemie ? jezeli tak to lekarz powinien ci przepisac odpowiedzni preparat... w przeciwnym wypadku (jezeli to profilaktyka)...wystarczy zwykly preparat witaminowo-mineralny..plus 'korzystaj' z diety...np..zoltko..jaj..watroba zawieraja zelazo w dobrze dobrze przyswajalnej postaci... Pozdrawiam vegas

może byc tak 50mg co 3 dzień plus prolongatum albo 50 mg co 2 dzień tylko, bez teścia? co polecacie? Hard core till death

W pływaniu, należy dążyć przede wszystkim do rozwoju mocy tlenowej, czyli wykorzystywania tlenu na wysokim poziomie. Pływacy, poprzez przebywanie w wodzie zużywają znaczniej więcej tlenu niż zawodnicy sportów wytrzymałościowych na lądzie, gdyż oddychanie podczas pracy mięśniowej w wodzie jest znacznie utrudnione. Jednocześnie zawodnicy [...]

Zasada jest taka, że wcinasz wszystko i w dużych ilościach, najlepiej co 2 godziny. Posiłki plus odżywki białkowe. Kup odżywkę wysokobiałkową bo taniej wyjdzie porcja białka a węglowodany wyciągaj z posiłków. Bez podpisu Tylko nie dawajcie mi tych cholernych sogów...

To chyba zdecydowałem wezmę green tea i l-karnityne forte plus tylko jak dawkować tak żeby było dobrze i skutecznie.

Jest jeden ogromny plus takiego działania. Baza będzie dużo mniejsza i forum będzie szybsze

[...] W tej chwili waze ok 84kg. Dotychczas plan wygladal tak: PON klatka triceps - KLATKA wyciskanie na plaskiej 4*8 wyciskanie sownica skos progr 12-6 rozpietki 4*12 skos plus cos na dobicie do 15 powt -TRICEPS wyciskanie fran sztangi lamanej lezac znad glowy - progr prostowanie przy wyciagu stojac podchwytem - progr wyprosty zza glowy 4*8 [...]

Jka ruż jest lepki i grudkowaty to znaczy, ze jest źle przyządzony. Prawdziwy ryż w potrawach japonskich i sypkich powinien byc sypki. Ale to nie jest rzaden problem - wystarczy troche wprawy. Np. sushi to potrawa obita w kulki ryzowe (plus ryba i nori) i latwo mozna ja zlapac paleczkami. Z onigiri jest podobnie.

[...] powinno być pełnowartościowe i nie bedzie sie wiele różnic od normalnego kulturytycznego śniadania. Powinno zawierać duze ilosci ww złożonych (o niskim poziomie glikemicznym) i białka oraz nie wielką ilość tłuszczu. Ja proponuje np torebke gaszy gryczanej\ryżu plus do tego pierś z kurczaka\indyka oczywiscie nie zapomnij o jakichs warzywach.

[...] możesz pominąć w ciągu dnia. Jeśli posiłki są wystarczająco dobrze ułożone aminokwasy takie praktycznie tobie nic nie dadzą (korzyści będą niewspółmierne do ceny). Wielki plus aminokwasów to fakt że nie podlegają już pełnemu trawieniu (szybciej zostaną wchłonięte do krwiobiegu) poza tym ich użycie jest bardzo wygodne. Kilka aminokwasów [...]

> robie ladowanie 36 godzinne , czyli zaczynam w piatek po poludniu > od jakis owocow ( fruktoza ) polecana przed " depletion workout " JESLI CHCHESZ PRZESTAWIC WATROBE NA STAN ANABLICZNEY UZYWAJ FRUKTOZY (PREFERENCYJNIE YPELNIA WATROBE) CO OGRANICZA WYDZIELANIE KETONOW I ZMIENIA STAN METABOLICZNY > natomiast po treningu w [...]

[...] niedawno były takie mrozy, to mieliśmy na siłce prawie -10 st.c . mimo, to siedzieliśmy twardo, czasem nawet "na krótko" ćwiczyliśmy. pewnie wydaje się wam to niezłą schizą, ale jest jeden zaj****** wielki plus - my przez całą zimę nie byliśmy chorzy, nawet kataru nie mieliśmy . heh, nie chciałem eseju pisać, ale tak jakoś wyszło .