plus

[...] wyciągam :-)) Udanej wycieczki do PL życzę :-D TRI - D4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f06d1a8860244e58efac9ab9da90663.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, [...]

27.08.2013 wtorek Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c28479fd6e2b4a30909a4489eee02730.jpg Trening Rower w terenie 26.08.2013 poniedziałek DNT Micha 1800 135/60/180 po powrocie z wesela byłam tak przeżarta, że nie miałam ochoty nawet żuć, i oto efekt :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac9ef6f5240424091248d933bf123da.jpg 23-25.08.2013 [...]

Witam, nie mam zbyt dużego budżetu a chciałbym kupić coś, żeby dobrze ćwiczyć klatkę. Sztanga plus ławka raczej odpada. Obciążenia mam 32kg. Ćwiczę w domu sam więc musiałbym mieć też stojaki na sztangę. Sam gryw 100zł do tego ławka ze stojakami i z 40 kg obciążenia to za duży wydatek na tę chwilę. W takiej sytuacji zastanawiam się nad poręczami [...]

3 miesięczne transformacje, 17kg spadło, obwody na plus i heja do przodu. Dzieci napędzają spirale :)

Z mojej diety da spokojnie go dostarczyć? Jak wezmę kompleks witamin plus od olimpu to nie czuje jakiejś różnicy, ale jak ich nie wezmę i nad ranem podczas snu jakoś inaczej ułożę lewą rękę, to potem jest martwa przez kilka sekund, może być z braku magnezu? Może to przez 2 kawy dziennie? Wczoraj wypiłem jedną, wziąłem witaminy i nic mnie nie [...]

Ja nie jestem zwolennikiem ciecia kg ponizej swojego wzrostu, ale kazdy lubi to co lubi. Sledze Cie i widze spora zmiane na plus, w kazdym aspekcie;p

[...] przed eliminacjami był dość mocny... 1 część) OTM 20': Co minutę w czasie jednej minuty, maxymalna liczba powtórzeń na Clean and Press Kettlebell (kule 2x16kg,czyli zarzut plus wyciskanie na barki) W trakcie tych 20 minut 10 było roboczych i 10 minut odpoczynku (minuty pracy z wypoczynkiem się przeplatały) W sumie zrobiłam ich ok .100 [...]

Miska: obiad-kotlety ciecierzycowe pikantne z kurkumą na kokosie plus banan, śniadanie- kanapka z serem kozim, płatki na mleku z krowy, białko Olimp. Kolacja- makaron żytni z sosem a'la spaghetti bolognese. Warzywa: pomidor, papryka. Płyny: herbata zielona, herbata rooibos, kawa naturalna mielona. Suplementy: tran A+D [...]

właśnie zrobiłem, polecam dodać dużo chili wtedy jest znacznie smaczniejsze, przepis na plus!

Jak 80 czy 90? SFD plus jest tylko jeden, nie masz wyboru. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Odświeżam... Mam jeszcze pytanie co do witamin - lepiej dalej kupić oddzielnie, czy razem od Olimpu, np. sam magnez z b6? Dołożyć do tego cynk? Wcześniej brałem po jednej Vita-min plus, teraz ich nie biorę, bo się skończyły i nie wiem, co kupić.

[...] wszyscy doradzają jakieś małe plany? w sumie to ja już wykonuję ten plan tylko zamiast hantli to ja tlyko na masyznach ćwiczę - np. 16 partii na klate to ława skośna zwykła plus jeszcze dwie maszyny, co się wypycha do przodu i z boku. Na plecy np. robie 16 serii na 4 maszynach. Po prostu chciałem od listopada zejść z tych maszyn i zacząć ćwiczyć [...]

[...] 10 sek. Trini zakwasik się robi :-) (w końcu) Wrzucam miskę na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075872bc416c4993b05aa65a717fdf2d.png Z warzyw standardowo: (ukochane) pomidory plus brokuły Ćwiczyłam ten zestaw, który podałam wyżej, oczywiście poprzedzony porządną rozgrzewką a na koniec solidnym rozciąganiem. Zastanawiam się czy takie aero może być? [...]

Mam do sprzedania w dobrym stanie obciążenie, które mi zalega w piwnicy. Kiedyś na nim ćwiczyłem, talerze są wytrzymałe i długo jeszcze posłużą, jeśli ktoś o nie będzie dbał. Odbiór osobisty, na terenie Gliwic i okolic. 2x12, 2,x8, 4x7, 2x4, 4x2,5. Dwie hantle, i sztanga 8 kg, która nie jest na zdjęciu ale mogę zrobić, jeśli ktoś byłby [...]

[...] poskakać jakieś Hiity jeśli się nie da. Miskę zaczęłam liczyć w tym tygodniu. Och, ciężko wrócić po urlopowych zmianach żywienia, w zeszłym tygodniu miałam wypad na wesele plus dużo stresujących chwil gdzie nie miałam nawet kiedy wpisać miski. Mimo to cieszę się, że jakoś tam się trzymam, i od przyszłego tygodnia postaram się regularnie będę [...]

[...] kg x 3 145 kg x 12 R: 115 kg x 20 2. Martwy ciąg klasyk + 5kg 90 kg x 3 115 kg x 3 140 kg x 2 155 kg x 4 155 kg x 4 Miałbyś potrójny drop, ale ręcznik zaczał mi wylatywać plus talerze nie chciały schodzić %-) 130 x 5 / 110 x 5 3. Podciąganie nachwytem, + 5 kg - dodaję serii od następnego tygodnia albo za dwa tygodnie 15 kg x 5 15 kg x 5 15 kg [...]

[...] formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia typu abs, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo Speer firmy Olimp, białko sfd, gold omega 3, vita-min plus dla kobiet, chela mag b 6 Stosowane wcześniej diety : brak Cześć dziewczyny! Moje wady:}:-( - lenistwo - słodyczomania - brak wiary w swoje możliwości Moje zalety::-} - [...]

[...] Ciebie BCAA z pewnoscia spelnia swoja role. Jesli zas kilka zlotych roznicy nie stanowi problemu, polecam to co polecam wszystkim, Purple Wraath z Controlled Labs. BCAA plus EAA, do tego w wyjatkowo przyjemnej formie smakowej, czego o konkurencji powiedziec nie moge, tak samo jesli idzie o rozpuszczalnosc. To jest najbardziej kompleksowy [...]

Nie za duzo tych supli?? Jak na Twoj staz, miska spokojnie starczy plus jakas kreta, magnez, potas i witamina c.

enea a co leciało przy takiej diecie 1000 kcal? i faktycznie samo białko plus warzywa dawałeś?