plus

[...] A trening był zayebisty%-) No i sodę w kńcu wziąłem;) Obecnie ją testuję, bo się dużo naczytałem o jej wpływie na trening. Biorę ją teraz z kretą i jest ogromna różnica na plus. Chociaż to może być zasługa krety, ale z trzeciej strony nigdy nie czułem jakoś super działania kreatyny. W każdym razie na redukcji przed treningiem bcaa+soda+kreta [...]

ile kcal dajesz moon ? Max 1600 xD wiem mało ale tak to jest gdy chciałem przyciąć sporo w krótkim czasie. Jestem zadowolony z efektów ale next redu będzie lepsze. Wbijam aby wyrównać kaloryczność utrzymania wagi a potem albo znowu potn albo na plus

[...] będę się zabijać długo. Dla kumatych to wychodzę z redukcji Gdy dobije do 1800 to potem dodawać co 100 kcal tygodniowo. Pytanie czy mnie nie podleje gdy wrzucę 300,400 na plus Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 17:12:12 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 17:15:52 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-26 17:18:12

Jak lecisz na konkretnym towarze plus min. 4gr białka/kg masy ciała to może i dasz radę to wytrzymać przez najbliższe 2 miesiące. Chociaż urośniesz i na połowie tego treningu. Nie napisałeś nic o intensywności, chodź sama ilość serii wskazuje na conajmniej 2 godziny na siłowni. Ogólnie plan bardzo - delikatnie mówiąc - nieodpowiedni dla amatora, [...]

[...] 12x5, 11x5, 10x5 prostowanie przedramion na wyciągu, na triceps: 3x20 x 1odważnik aero: power walk 5min+ rower 20min - tempo pooowolne, w ogóle to kiepski pomysł na aero po przysiadach rozciąganie 15 min Suple: wit C, vitamin plus /SFD/Images/2015/5/29/1a239941c4464344ae5d7cb68e157c97.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-29 08:14:26

[...] 10*6,25 3a. Wypady chodzone 10*cc; 10*2,5; 10*5 3b. Pompki 3x max 7m; 10d- tutaj łokcie wzdłuż ciała- bardziej na tricepsy; 6m 4a. Plank 3x max nie liczyłam 4b. Woodchoper 10*1odw; 10*1odw; 10*2odw aero 15min+ rozciąganie Suple: witamin plus miska wyjazdowa, dlatego tyle prochu. /SFD/Images/2015/5/31/636208924a6a45389ec14c366e59cf28.jpg

Ale masz miesne zapasy <3 Marta co do zastoju w pomiarach dodalabym co tydzień 5 min do cardio czyli 35 min i zwiekszyla jego intensywnosc plus cardio na czczo w dni bez treningu np bieg w terenie 30-40 min. Powinno ruszyc :-))

Kardio na czczo nie jest dla kazdego. Interwaly lepsze od krecenia zwyklego aeroba tyle, ze dobry interwal jest niemozliwy do wykonania dla osoby malo wytrenowanej. I generalnie lepiej moze wrzucic kompleksy sztangowe i krecic metabolizmem niz miec slepa wiare w pedalowanie na orbim i rowerze. Plus aerob po dobrym zajechaniu nog.....coz nie [...]

[...] nad tą wodę byłem przygotowany na wszystko(dosłowanie) nawet na przysłowiowe krzaki ale odziwo nic się nie działo nawet nic nie dało o sobie znać. Tak więc pod tym wzgledem plus (nie wiem dla kogo:) no diete utrzymałem troche wysiłku było bo z kumplem ćwiczylismy zapasy w wodzie A to tak poza tematem: spaliłem się jak nie wiem co zresztą na [...]

Ps. z tego co widze to trwa juz taki test scorch plus tight i prowadzi go wylliam obserwujesz go?

[...] a w dni treningowe dorzuć pod wieczór jakieś 15-20 min interwały w odstępie min.3,4 godziny po treningu ale nie więcej jak 3*tyg,proponuję walkę z cieniem 5 serii po 2 min,plus 5 serii po 1 min.szybkościowych,oczywiście przed interwałami zabezpiecz się aminami,np.bcaa.Jeśli łączysz dwa ćwiczenia to w pierwszym ok 6-8 powt i bezpośrednio [...]

No co do IZO-Plus to ja sam nie wiem.....po treningu jako źródło W/W może jest i dobre, ale jedno mnie do niego zniechęca - smak. Po prostu tragedia, urywa rękę i nerkę Słodkie do porzygania z gorzkim, syropowym posmakiem nawet przy bardzo dużym roźcieńczeniu, ale skoro to głównie składa się z cukru , glukozy , fruktozy i proszków owocowych to [...]

teraz stawki polecialy na pysk, plus oplaty za paliwo, to i zarobek mniejszy, ale jestem wdzieczny losowi ze wogole jest trzeba teraz na dom pracowac ciezko swoj tu w londynie wtedy to mi chyba na odzywki braknie Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-08 03:59:00

tak, ale boleśniej i przy większym ciężarze jednak trzeba magnezji. A to oznacza suche dłonie...no i odciski większe. Plus czasami bez rękawiczek już nie daję rady i zakładam. Dłonie jednak pieką i są zdarte.

[...] na parze. Na obiad indyk w sosie serowym, ziemniory i też góra warzyw- ledwo to w termos 0,75 upchałam do pracy. Na kolację półlirowy termosik bigosu z mięskiem indyka plus troszkę ryżu. W międzyczasie dopychałam się papryka czerwoną do oporu i zjadłam do kawy domową piankę serową. I jestem GŁODNA ! Ooo tak. Najedzona jestem. Najchętniej [...]

plus różnica 6zł na 800kcal to raczej coś nie gra widac najdrozsze sa opakowania :D

push z dochodzeniem nie bylo problemu. ale moj chlop mnie wykinczy swoim podejściem do zycia i reakcjamu na niektóre sytuacje. wysylaja mnie w maju do indii z firmy a on zamiast sie coeszyc zrobil mi scene niezadowolenia plus obrazy majestatu ehhh. a dobrze bo z dziewczynami bylam na mieście na.malej wodeczce ;)

Weszłam na fejsa tej laski i widzę, że beznadziejną metamorfozę wrzuciła. Łapy spuchnięte po treningu plus porównanie brzucha z pozycji siedzącej z takim normalnie rozciągniętym.

teflonowa u nas też bez tłuszczu bez problemu tylko czarnuszka teflon porysowała plus strasznie ta patelnia się powyginała i środek jest wyżej

7 seria? to za malo na hard core... zalozmy ze atlas ma 200kg, a w dzwigni wyjdzie 100. uzywam skali atlasowej... zalozmy ze na ost treningu dozedles do 190. PO BARACH(PON) 100*15 110*15 120*15 130*15 140*15 150*15 160*15 170*15 180*15 190*15-tu juz masz krotkie ruchy, ale dokladasz wiecej bo w ost tygodniu tu sie zatrzymales.. 200*15(ocztywiscie [...]