plus

[...] Miedzyrzecki Rejon Umocniony... We Francji przymierzałem się do linii Maginota ale troche czasowo byłem ograniczony-i praktycznie przejechałem tylko w tym rejonie...plus oczywiście Ardeny... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/935439_10200518443741778_951150398_n.jpg [...]

[...] bo chciałem rozbudować sobie siłownie o modlitewnik i może jakiś wyciąg ale sam modlitewnik kosztuje ta 100 o wyciągu nawet nie wspomnę. A te atlasy mają wszystko w jednym plus dodatkowe funkcje. Zmieniony przez - GrzegorzGS w dniu 2014-03-05 22:18:11 Zmieniony przez - GrzegorzGS w dniu 2014-03-06 10:34:26 Zmieniony przez - GrzegorzGS w dniu [...]

[...] ale, wyszło tak dla tego, że najpierw zrobiłem a potem przeliczyłem i wyszło, jednak, że jeden pstrąg którego zjadłem ma 700g wagi czyli 133g białka %-) . Ale jak się zrobiło to trzeba było zjeść. Jedyny plus to taki, że dałem rady obciąć kaloryczność na węglach i zmieściłem się w planie dnia Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-05 20:53:17

dla mnie fakt, ze gus sie tak rozwija wystarcza, by postawic na niego kase, no i na dodatek genialna walka z jonesem, ktora mimo porazki i tak jest dla niego na mega plus

[...] suplementy i myślę że nie będzie to takie złe rozwiązanie zrobić jeden trening po drugim.:-P regeneracja po podstawa regeneracja = dieta,suple + odpoczynek kcal na spory plus Przy takim intensywnym treningu wiadome, że kalorie muszą iść dużo w górę.:-) Czytam jeszcze o prio na barki, ale braki w angielskim no niestety uniemożliwiają... Swoją [...]

Hub z tym boksem tak piszesz to dzisiaj z koleżką na tarcze trochę popukaliśmy plus worek,ogólnie ze 20 minut %-)ale juz rąk nie mogłem utrzymac w górze.Boostery zrobiły swoje przed siłką

w weekend miałem po węgiersku,no prawie schab,kurczak,cebula,czosnek,papryka,fasolka czerwona :-) plus koncentrat pomidorowy

no na pierwszy zdjęciu wygląda jak byś tydzień ćwiczył drugie trochę lepsze , ale ogólnie słaba partia Barki i bicek na plus wyraźnie odstają

Snara Polski zestaw omka metka plus fryteczki zrobią balon z twojej sylweteczki ;-)

Dobra dieta, regeneracja, suplementy i myślę że nie będzie to takie złe rozwiązanie zrobić jeden trening po drugim.:-P regeneracja po podstawa regeneracja = dieta,suple + odpoczynek kcal na spory plus

Ostatni posiłek mam ok. 21, wstaję o 7 i piję kawę, zajęcia 8-11, na siłowni jestem ok. 11.30. Samopoczucie rano bardzo dobre, ok 9 odczuwalny głód, ale jakoś po ~12h wyczerpuje się zapas glikogenu wątrobowego stąd organizm domaga się jego uzupełnienia. Pakuję zawsze sprzęt na siłkę rano, bo chęci do pójścia na trening bywają mniejsze niż przy [...]

a co z dopuszczalnym przekroczeniem wagi... z uwagi na mistrzostwa polski.. np plus 2 kg w każdej kategorii... tak jak to ma zawsze miejsce na mistrzostwach śląska... Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2014-03-05 13:53:38

Ja wykonuję te ćwiczenia Mawashiego plus HIM i HAM zawsze przed każdym treningiem. Przed, nie po. Takie dostałam zalecenie od Szefowej - i moje problemy, szczególnie przy MC minęły jak ręką odjął. Co do przysiadów - ja korzystałam z YT i filmików Jana Łuki.

w diecie bym się nie dopatrywał problemów, jem lepiej niż kiedyś ( zdrowiej i czyściej ). Białko jest na poziomie 200g, z czego 160 zwierzęcego, reszta jak wyjdzie, aby było na plus, ale nie przesadzam z tłuszczem, powiedzmy 1-1.3g/kg Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2014-03-05 12:47:04

[...] smieci w skladzie nie jest oszukany tak jak mutant Zalewasz się przede wszystkim jak jesz zbyt dużo kalorii. Jesli by iść Twoim tokiem rozumowania to mogę jeść 2 tyś kcal na plus, jeśli będzie brudno to się zaleję, jeśli czysto to się nie zaleję. Nie zmienia to faktu że Mass Core jest lepszym zastępcą posiłku niż MM, moim zdaniem FA jest [...]

Ja Wam zdjęcie nawet wkleję, taki plus śniadania w domu przy zdalnej pracy :-)

u mnie problem znowu taki, że jest kółko wzajemnej adoracji, przychodzą i tylko śmiechy i chichy odchodzą i to dość głośno, że się skupić nie można, no plus głupoty opowiadają takie że nóż w kieszeni się otwiera... dobrze, że wystarczy trochę postękać i nagle się pusto robi bo im jęki w rozmowach przeszkadzają;P

mi tam protein plus migdal podszedl, wlasnie pisalem ale juz poszlo kuzwa

[...] i nawet jak robisz z siebie d****a nie dać się złamać, uśmiechaj się do komisji i powinno być ok. Obrona to tylko formalność, więc.... JA jeszcze planuje wypić meliske przed bo wczoraj wypiłam 3 w ciągu dnia i było mi błogo, plus moja rozmowa z moim dyrektorem w pracy poszła mi rewelacyjnie, więc myślę że z Meliską u boku mogę zawojować świat :P

k***a banrdzo sie rozni wpc sfd econo od protein plus v2?? bo prosilem o zamiane, bo zle kliknalem na sklepie a juz chyba wyslali..