plus

Też uważam, że dieta to podstawa i jej dokładna rozpiska. Jeśli nie potrafisz intuicyjnie ocenić ile jest Ci potrzebne plus do tego dodając nadwyżkę kaloryczną wszystko będzie stało w miejscu . ;-)

czy masa czy redukcja trening moze wygladac tak samo tylko przy redu trzeba dodac jakas dodatkowa aktywnosc , np biegi , rowerek itp , plus zmiana odzywiania

[...] : Gryf łapany/prosty hantle,ławeczka regulowana z rozpiętkami Dieta : Jest, nie będę pisał dokładnie jaka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko WPC plus prostein instant Ostatnio przerabiany plan: Dopiero zaczynam po przerwie, jeszcze brak. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

... plus może jeszcze jakieś okłady chłodzące albo naklejaj prel blue, zaje.biaszcze uczucie daje ;]

witaminy plus jakieś białko-tak według mnie

ok dzieki za odpowiedzi. Bialko juz mu zamowilem i do tego dokupie bcaa plus wlasnie witaminki.Co do diety to stara sie czasem jesc to co ja,ale w tym wieku to juz brzuszek sam sie pojawia-choc nie ma wielkiego. Hehe nie jest niedolezny i wlasciwie z podziwem patrze na niego,ze tak smiga na silownie:) pozdrawiam

Na Twoim miejscu dałbym trening FBW 3x w tygodniu + po treningu 20 minut aero i co tydzień dokładał po 5 minut aż do 45 po treningu. Dieta na plus ~2,2g/kgmc białka Tłuszcze ~1,2g/kgmc, reszta z ww Zobacz co się wtedy będzie dziać. Najlepsza moim zdaniem opcja, ale mógłbyś jeszcze ankietę dorzucić.

[...] 125 -udo: 65 -talia: 117cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu plus 2 razy kardio 9. CEL CYKLU: sychy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

ogolnie wbil 2ml deczki wiec robiac redukcje i wspierajac sie jakimis srodkami moczopednymi plus srodki zwiekszajace wydolnosc nerek itp mozna zmniejszyc ich stezenie ?

[...] do Autora - na maśe jest nadwyżka kaloryczna na masę mięśniowa jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednich proporcji miedzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami oraz trening siłowy plus odpoczynek i woda. odżywki to nie sposób na brak wiedzy czy czasu. żadna odżywka nie ma startu do kiepskiego nawet posiłku, że o zdrowiu nie wspominam bo po co.. zdr

kalorie na plus - masa rosnie od kalorii. dla uprzyjemnienia treningu - no-booster.

Witam , robię trening siłowy i aeroby 3x na tydzień plus bieg w dni nietrningowe, w Pasie tez nic nie spadło, dieta składa sie z 6 posiłków ostatni o 18-19, cukier wykluczony, tluszc tylko w postaci masła orzechowego , i minimalne ilości oliwy z oliwek, wylkuczony cukier Posiłki : wegle Ryż, kasza, makaron, białko: pierś kurczaka 400 g [...]

4 lata bez przerwy a w profilu 30 miesięcy plus 47 w łapie i tren za sobą :8

Czemu tak nisko lh i fsh jest przy wysokim teście, plus dziwne buzowanie w jądrach czasem ból, jakieś pykanie, nie ma dawnych namiotów rano, Co się mogło stać ktoś ma jakiś pomysł, to wróci? /SFD/2023/12/24/498b475760ee46bba4f6fcf03729b630.jpg

Spyerdzielies od lok 700 jm co 3 dni? Co 3 dni to powinno iść 2500 na inj chciałeś pobawić się w Żyda jak najtaniej to jest blok ,teraz.pct od nowa plus badania będzie cię kosztować kilka razy więcej. Jak.vos robisz rob to z głową nie jak najtaniej Co za głąb ci takie pct rozpisał?

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 2 nie da rady przez allegro To ja podziekuje,chyba ze 100zł plus Tkw,paczka za pobraniem z mozliwoscia otwarcia i sprawdzenia Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-30 15:52:36

A ja tam zajadam Creatine Ester Etyhl HCL Hi Tec'a:P I calkiem powiem ze po dwuch tygodniach jusz czuc efekty:Pno plus dieta trening gainerek

[...] stymulacje. dynamicznie odnosimy subiektywnie do przesuniecia danej rzeczy dalej, ale z obiektywnie prylozoną mniejsza siła , niz jakbysmy to robili wolno - wychodzi plus minus na to samo ( przypominam W = F S) ponadto robiac dynamicznie 10 ruchow przez 20-25 sekund, a robiąc 6 ruchow nawet mniejszym ciezarem, ale duzo wolniej co zajmie [...]

jezeli chodzi o cykle z uzyciem deki to warto ja skonczyc jak najwczesniej przed PCT zeby organizm mogl sie z niej oczyscic dlatego tez tak jak napisales bedzie OK tj odstawiasz deke i dajesz antka z tesciem najlepiej propem i po tym PCT wiadomo spadki beda ale w ogolnym rozrachunku powinienes byc na plus

Wystarczy samo HP plus mono-tanio i dobrze, AAKG już raczej zbędne.