plus

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/161d8d4ae9f643018f68a6d8395d8bb6.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. przysiad głeboki 6x7/5/37/5/3 2min przerwy 30/40/50 35/47/60 2. MC 6x 7/5/3/7/5/3 2min przerwy 45/60/80 55/75/85 3. wypady chodzone 3x 6/4/8 na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aca902480a29438d984b3e374c44a5dc.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/30 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x12 6/6/6 3. pompki 2x max 20/17 4. wiosło pol sztanga [...]

[...] te sposoby "przydatne w sportach" treningi wytrzymałościowe, interwałowe wytrzymałości siłowe... są stosowane od kiedy istnieje sport. CF je otworzył na zwykłego człowieka, plus, ale niestety z obietnicą szybkiego schudnięcia co często pociąga za sobą konsekwencje zdrowotne dla przeciętnego nieprzygotowanego Kowalskiego. Inna sprawa ze u [...]

[...] sztangielki -> http://www.youtube.com/watch?v=r-HunH1v8gg&feature=youtu.be filmik w trakcie obracania więc można poczekać, żeby nie nadwyrężyć karku ;-) Obli ja też jestem ciekawa czy będzie to widać na fotkach bo w lustrze nawet ja widzę zmiany na plus. Nawet jakiś zalążek talii widać ;-D Bull bardzo dziękuję to dla mnie ogromny komplement :-)

[...] 15 min aerobow trening siłowy i tutaj wtedy albo siłowy obwodowy (np taki jak poniżej albo ktorys z artykulu albo na poszczegolne partie) 25 min aerobow i tak naprzemiennie plus 1 godzina tygodniowo stretching! moje drugie pytanie co do siłowego - czy tutaj można dolozyc jeszcze brzuch? 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. [...]

[...] wzór wybrać - sierdziliby, że coś nie tak z nim 8-). 10.12.2012 Dzień nietreningowy Menu: SFD/Images/2015/8/3/bbf0f92d8d9b49afb940293b4b5238b6.jpg Opis: Menu: Menu z głowy (plus kalkulator). Bilans makroskładników akurat taki miałem od dietetyka (białka nawet miało być 227), dlatego to sprawdzam czy ja coś nie popierdzieliłem. Zresztą dopiero [...]

jakos chce wyrobic z budzetem wincol i tak mysle ze 2 tabsy dziennie,plus orzechy,oliwa z oliwek,witaminki i ogolnie skladniki z diety i bedzie ok

parę h przed ważeniem. Przecież wiadomo jest że nie spali 2kg tłuszczu tylko zredukuje ilosc wody w organizmie plus pusty żołądek. wystarczy w gogle wpisać "Jak zbić wagę przed zawodami" i będziesz miał wszystko.

Kacper kot niesamowity,daj cos jeszcze;-) Aptekarz widac ze miecho ciezko wypracowane,sporo tego Gymwork plus za umiejetnosc oceniania po jednym zdjeciu w ubraniu;-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f63e8bb9b36f4ea69a840df0d190b4f5.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. żołnierski 3x10 25/27/30 2. wyciskanie wąsko 3x10 22.5/25/25 (na smithie) 3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x10 na reke 5/5/6 4. podciaganie [...]

Sroda – 12.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png uma dobowa: 3565 kcal 261 g białka 80 g tłuszczu 443 g węglowodanów plus połowa kurczaka z rozna http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ŚRODA nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko + łydki 1. Przysiad tylni 5x6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / [...]

duzo bcaa, kreta i duuuuzo snu....plus wiadomo, podwalanie };-)

jedyny plus %-) raz zimą wróciłem dobrze napruty, położyłem się i oczywiście zachciało mi się cofnąć, a że coś mi odbiło to poszedłem na balkon, może dlatego że bliżej, w samych gaciach stałem przy -15 i haftowałem z balkonu o 3 rano %-) Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2012-12-16 01:09:26

Kozik1987 - Przy jednej miarce juz ładnie czuć dzialanie assaulta. Wymiary tez są na plus mierzyłem sie w 2tyg cyklu i wszędzie poszło ładnie takze sam jestem ciekaw jak bedzie w 8tygodniu .Jedynie nie czuje tego pobudzenia. Jak skończysz puche to zrób sobie przerwe od brania assaulta bo ma w sobie kreatyne a jak wiesz na kreatynie do-8tygodni i [...]

Marian, magnezja plus chwyt zamkowy i 200kg dasz rady nawet, przy okazji przedramię dostanie :-)

Witam. W piatek treningiem na nogi pozegnalem sezon 2012,krotki szybki trening plus 20 min aero. a teraz czas na odpoczynek i regeneracje, ja rowniez na swieta nie bede sobie zalowal, mysze tylko wymyslec co ma Agnieszka upichcic w kuchni za potrawy. w okresie regeneracji z suplementacji bede uzywal tylko Bcaa,Whey C6, U.Amino 5100.L-Glutamine, [...]

[...] na niego. Jest jakaś polska firma, co izoluje kwas ursolowy do kosmetyków. Wprawdzie uruchamiają produkcje tylko pod konkretne zamówienie, ale muszę się zorientować - jak to wychodzi cenowo, bo można zrzucić się w kilka osób i wtedy może wyjść tanio. Devin, a próbowałeś dhea plus żeńszeń, bo takie combo chwalili chłopaki na mojej stronie.

[...] będę wiedział. Czyli podsumowując rodzynki, wiórki kokosowe itp itd, na których nie ma info o SO2 można spokojnie brać. Dzięki wielkie jeszcze raz, Pozdrawiam! :-)) P.S A ja omijałem te produkty łukiem opierając się jedynie na certyfikowanych ( z wiadomych względów też ma to swój wielki plus ). Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-17 16:08:19

[...] efekt jest bardzo widoczny, przyrost duży, piekne ciało, zero tłuszczu, gładka skóra, szkoda że nie ma zdjęć porównawczych przodu, bo widze, ze tam ładnie wyszedł czworogłowy mięsień :) gratuluję ! a za filmiki mega plus - dobrze jest zobaczyć jak wykonuje to samo ćwiczenie inna osoba :) można się wiele nauczyć ! miłej regeneracji Arphiel !

[...] jednak widać, że podlało lekko, no ale teraz jest zima więc masuj dalej %-) na wiosne jakiś rekomp machniesz i będzie super :-)) z resztą przy Twoim zawzięciu wycinka nie powinna sprawić kłopotu :-D Gratuluje wytrwałosci i efektów, no i należy sie duży plus za sposób prowadzenia dziennika :-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-20 23:34:02