[...] siedziało w piekarniku tym gorzej. Możesz spróbować obsmażyć na patelni przed przyrządzeniem..... Powinno być lepsze. Spróbuj karkówki na pewno nie bedzie sucha. A przyprawy ? chłopie nic by nie można było zjeść. Mamy zdrowe podejście do żywności ale w porównaniu z większośćią osób i tak jesteśmy dużo in plus nawet jedząc gotową przyprawę.
Koniu ,wspomnij cos o tym "grzebaniu" ,jak wiesz mam pare kilo na plus a teraz tez włąsnie robie forme i pare kg zeszło ale z chęcią podgoniłbym jeszcze tłuszczyk bo waga przeszkadza mi troche w obecnej pracy dlatego jakbyś co nieco wspomniał to z checią bym wypróbował (wapń z o3 już jest w użyciu)
[...] się smalcu nie pozbywał Pewnie autorowi owego filmiku "umknął" fakt, że amerykańce właśnie napojami tego typu zapijają fast foodowe przysmaki, więc masa idzie Nota bene, zauważyłem że połączenia typu śmieciowe żarcie plus napój light/zero są popularne zwłaszcza wśród płci pięknej Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-04-01 11:11:17
wydaje mi sie ze Twoje wnioski wyadja sie sluszne a autor filimiku szuka rozglosu Nota bene, zauważyłem że połączenia typu śmieciowe żarcie plus napój light/zero są popularne zwłaszcza wśród płci pięknej sam gdy okazjonalnie wpadam do FF tez tak robie po co dobijac sie jeszcze porcja cukru ... wiec rozgrzeszam Panie
[...] taniej niż popularne firmy, mozzarella poniżej 2,5zł/100g. A jak smakują? Łosoś w smaku nie różni się niczym od swoich droższych odpowiedników, jedyna różnica i jak dla mnie plus – nie jest w kawałku, a od razu pocięty. Ser również wypada całkiem nieźle, smaczniejszy od bezsmakowej mozzarelli zott'a. TRENING(40g BCAA XPLODE) [...]
deskejt69 na razie leci bez problemu, więc na chwilę obecną nie będę wiele zmieniał. Adramel siła w stosunku do tego co było na początku wyraźnie na plus, choć teraz na treningu "kwasu mlekowego" nie mam specjalnego odniesienia do maksów bo nie chodzi w nim o duże ciężary. co do masy mięśniowej - musiałbym zrobić ładowanie węglami, bo na [...]
elewatorek gainer nie la ciebie zwłaszcza po redukcji. zrób bilans na plus diety i obserwuj po redukcji powinno nieźle rosnąć. jak rzucisz za duży plus podleje moment. gainer wywal dla Ciebie jak i dla mnie wpc wpi:P
[...] KOLACJA - Szklanka mleka mleko to laktoza i unikamy czegoś takiego na kolacje . I jeszcze takie osobiste pytanie, Omlet twarogowy - probowałaś to zjeść czy tylko gdzieś wyczytałaś Ja osobiście nie umiałbym zjeśc papki - jajka plus twaróg Moim zdaniem jak już to rano zjeść jajka, może musli z mlekiem. A twaróg zostawić na ostatni posiłek.
Kontynuacja tego co robimy, czyli wzmacnianie gorsetu mięśniowego, generalnie mam mieć mocne plecy żeby to one w największym stopniu trzymały postawę i dały odpocząć kręgosłupowi. Plus wzmocnienie rotatorów barków, żeby ciągnęły je do tyłu. Mam być mistrzynią stania na piłce :))
[...] - na początku wychodziło poniżej 1800 kcal i to było za mało bo za bardzo głodna byłam i szybko zmalałam, więc dołożyłam do ponad 1900 kcal i to już jest chyba malutko na plus - udało się prawie całkowicie wyeliminować proch z diety – dopijałam jak wychodziło poniżej 100g białka z jedzenia, obecnie wychodzi bogata miska to nie było potrzeby [...]
[...] i tydzień temu nawet zapomniałam}:-( Jak na okres to nie jest źle i mam nadzieje, że te 3 cm w biuście to nie tylko spuchnięte cycki:)) Ogólnie myślałam, że będzie na plus bo jednak od 3 tygodni siedzę na kanapie i się uczę z przerwami na jedzenie i trening%-) Ale niedługo odzyskam już wolność8-) Trening [...]
Dzień 15/62 Ufff... Trening 45 min biegania, w tym 5x 300m tempo, ale było ciężko więc raczej wychodziły lekkie przyśpiechy}:-( Po przysiadach nogi sztywne plus zaczęło padać i bardziej walczyłam żeby skończyć i nie uciec do domu, ale się udało8-) Za to w nagrodę na cały dzień dopadł mnie po tym czez i dobrze, bo wyłączył mi myślenie i stresowanie [...]
Dzień 22/62 Start na 10km 49:198-) 50 min złamane:-D 12 w kat, 25/167 kobietek. Cieszy jeszcze bardziej, bo bieg mocno obsadzony zawodowcami plus miałam osobistych kibiców;-D Organizacja i pakiety startowe na bogato%-) Fajna czapa i w końcu koszulka w damskim rozmiarze, więc będzie w czym biegać. Wnioski: forma biegowa nierówna, raz biegnie mi [...]
[...] nie robić, co któreś powtórzenie jednak się wybijam. Na początku nie potrafiłam cofnąć nogi:)) Muszę jeszcze porobić w formie aerobowej powtórzenia bo jeszcze nie ogarniam plus lewą nogą robię ładniej D - porażka#-P tak się skupiam na wyciśnięciu się z ziemi, że zapominam o odwłoku. Kilka powtórzeń brzuch spięty, a potem odpuszczał i się [...]
[...] reszty%-) Najgorzej znienawidzone zostały przeze mnie wykroki}:-( Wzrost siły jest, najbardziej podoba mi się postęp w przysiadzie8-) Co do techniki to w przysiadzie na duży plus - nauczyłam się trzymać niżej gryf, niżej schodzić, trzymać plecy i zredukować latanie kolan do środka. MC klasyczne mi nie po drodze}:-((( Ćwiczyłam trzymanie pleców i [...]
[...] "zawodnika" zamkniętego kurczaka\-)i trzeba mnie otworzyć. Trening Dodatki:HIM, HAM http://img11.imageshack.us/img11/7204/pbyi.jpg Baardzo, baardzo ciężko, bo trening ciężki plus nie spodziewałam się, że dzisiejsza wizyta zapoznawcza z rehabem tak zmęczy mi dół. Brzuch dokończony w domu, bo się za późno na siłownie wybrałam i nie zdążyłam. 2b - [...]
Dzień 24/177 beperfect! jak to u gruszek cała moc tkwi w tyłku i udach;-) i nie ma za bardzo co się porównywać, bo sztanga sztandze nierówna, maszynie maszynie też (plus jeszcze wiele innych różnych rzeczy). Co do herbatek to spam s. 38 i dziennik porandojin (pozdrawiam};-)) DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska Rozkład nie ten tegos, ale [...]
[...] dała o sobie znać i piszczele z łydami szybko mi spięło, ale pogoda przepiękna to pomogło przetrwać. Biegły same kobiety w tych samym koszulkach, wyglądało to super, plus kwiatek na mecie. 5 km - 23:33 - 31/678 kobietek - życiówka8-) Wersja oficjalna i sportowa:-) http://i60.tinypic.com/2wdv7d0.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]
[...] o 2 w nocy 150g kaszy gryczanej z 200g indyka było najlepszym pomysłem - nie obudziłam się tragicznie połamana jak to zapowiadał stan, w którym się kładłam do łóżka%-) No plus potem śniadanie - 6 jajek i 150g płatków owsianych z malinami też dało moc, co by trochę pozwiedzać, ale jeszcze z 3 jajka i trochę owsa bym przytuliła wtedy z chęcią%-) [...]
TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.
