plus

hi, to znowu ja mam 2 pytanka: 1.czy wystarcza z rana na czczo takie aerobty: 3xbrzuch(unoszenie nog badz spiecia) plus steper 4xpo 40-50.przez 6 dni pod rzad tylko niedziela wolna. 2. czy fistaszki, orzechy ziemne sa dobre w tej diecie, chyba 2 garsci dziennie mozna zjesc jako przekaske?maja duzo bialka, ww okolo 25g, tluszczy tylko 8g a poza tym [...]

[...] diklofenak z lidokainą (zastrzyki- koszt niecale 3 zl) miolastan (tabl. na rozluznienie miesni poprzecznych- koszt 15 zl) i ketonal (dziala przeciwbolowo i przeciwzapalnie) plus samarowanie naproksenem lub fastum. Na razie przechodzi, a w treningu mialem przerwe tylko 4 dni. Lekarz pozwolil mi cwiczyc juz po trzech zastrzykach. Mam tylko [...]

Smoczku czy jogurt 0% tłuszczowy sprzyja rzeżbie czy lepiej go zastapic czyms innym???? i czy np. ryż plus jogurt to dobre polaczenie w diecie redukcyjnej jako posilek??????????????? "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

to że sok z marchewki daje dobre rezultaty, to mogę potwierdzić, plus pomaga także na oczy. Ale w za dużych dawkach podobno szkodliwy, poniważ karoten osadza się w białku oka ( taką opinię słyszałem)

Miesnie moga sie wyrabiac od bardzo inensywnego trningu na worku, plus troche cieżarów, biegów. Nie tzrbe nie wiadomo ile cwiczyc na siłowni ze dobrze walczyc varner

[...] Poza aspektem insuliny, dieta wysokowęglowodanowa jest lepsza do uzupełnienia glikogenu w mięśniach i wątrobie po ćwiczeniach, niż niskowęglowodanowa, co przemawia na plus spożywania dużych ilości węglowodanów przy "robieniu masy". Posiłek potreningowy jest bardzo ważny To czas w ciągu dnia w którym spożywasz węglowodany i [...]

[...] bvedziesz sie o nia musiam martwic ze na dostanie. Zawsze miej cos ze soba...nie koniecznie noz ale moze paralizator, ga albo kawalel jakiegos precika w rekawie...zawsze to plus dla ciebie. I jesczze jedna zasada jak jest ich kilku a wiesz ze nie unikniesz bojki to wiej do jakiejs sciany tak by niekt nie mogl ci stanac za plecami, musisz miec [...]

hehe znam z autopsji :] jak mnie zobaczyli ze kupa smazonych kielbas na talezu i sloikiem majonezu plus 5 gotowanymi jajkami to bylo grubo :] Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

[...] ręce) w celu wykonania akcji technicznej. Jednak gdy ta akcja zakończy się niepowodzeniem i nastąpi tzw. wpadka, to otrzymuje on ostrzeżenie a jego przeciwnik 1 pkt plus prawo wyboru pozycji rozpoczęcia walki. W przypadku gdy zawodnik po komendzie czerwony lub niebieski kontakt uniemożliwia założenie obowiązkowego uchwytu klamrowego [...]

[...] ręce) w celu wykonania akcji technicznej. Jednak gdy ta akcja zakończy się niepowodzeniem i nastąpi tzw. wpadka, to otrzymuje on ostrzeżenie a jego przeciwnik 1 pkt plus prawo wyboru pozycji rozpoczęcia walki. W przypadku gdy zawodnik po komendzie czerwony lub niebieski kontakt uniemożliwia założenie obowiązkowego uchwytu klamrowego jest [...]

Hehe a jednak potwierdzilo sie. Ale zawsze mozna wyjsc na maly plus. Wklejajac reszte fotek . Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

[...] tez do kreatyny. W sumie cwicze juz 8 miesiecy zaczlem w wrzesniu-pazdzierniku ale cwiczylem jeszcze jakies 2miech w domu pąpki, brzuszki, podciaganie na drazku itp no i plus te 6lat na basenie. Zaczolem cwiczyc z powodu kapleksow poniewaz garbilem sie mocno i jeszcze ta asymetria na klacie normalnie dol. Na dzien dzisiejszy jest duza [...]

sniadanie :kromka chleba pelnoziarnistego z plastrem sera zoltego i pomidor+kawa 2 sniad: kefir obiad: tunczyk pol puszki plus pol opakowania twarozku chudego +actimel podwieczorek : kromka pelnoziarn. pieczywa z szynka drobiowa i odtluszcz. serkiem topionym, salata+ herbata kolacja : reszta tunczyka i sera bialego wychodzi cos ok. 100g bialka/ [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Super mass profesional 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuję 4.Aminokwasy - Glutamina 5.Kreatyna - Trec 200 mesh 6.L-karnityna - Olimp plus 7.Wszelkie spalacze - nie stosuję (ale moja mama tak dlatego wiem co nieco o nich ) 8.HMB - Trec 9.Pozostale (specjalne) - kolagen Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

1.Odżywka białkowa - Provit 85 2.Gainer - whey gainer nutrition 3.Odżywka węglowodanowa - carbo 4.Aminokwasy - whey amino 1000 5.Kreatyna - olimp 1000 i proszkowana olimpu 6.L-karnityna - Rzadko stosuje (olimp l-karnityna plus) 7.Wszelkie spalacze - 8.HMB - Olimp 9.Pozostale (specjalne) -Kolagen olimpu GG:1853774 Tlen:Starship2570

.Odżywka białkowa - Trec WPC bezsmakowy 2.Gainer - Trec mass XXL, mieszam z WPC 3.Odżywka węglowodanowa - niet 4.Aminokwasy - AAPQ Hi TEC, PA Hi TEC 5.Kreatyna - niet 6.L-karnityna - Olimp Forte 500 Plus 7.Wszelkie spalacze - Green tea Olimp. wkrótce fat burner Hi TEC 8.HMB - jak kupię to Olimp 9.Pozostale (specjalne) - Glutamina i peptyd [...]

No wiesz i dla ciebie to jest teez plus bo jak kupisz metke to mozesz wkleic foto a ja postaram sie porównac z wzorcami i powiem czy orginał czy walona meta członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] moglo wygladac tak ze wielki koles katuje jakiegos chlopaczka ,a ten broniac sie zadrasnol go nozem. oczywiscie nie wspominam o fakcie ze trenowalem przez kilka lat karate ,plus termogeniki na silownie ktore przeciez moga wywolywac agresywne rekacje.na szczescie dla mnie koles nie zglosil tego na policje i nie musialem przechodzic przez te [...]

No naprzykład teraz najemnicy będą jechać do iraku chronić polskie firmy budowlane, a zawód dobze opłacany, zależny od ilości pracy i 'kwalifikacji', plus jest taki że można zwiedzić niezły kawałek świata... .:: głosuj UE tak, nie słuchaj d****i na nie ::. Trza zacząć robić kase