plus

[...] ida calkiem, calkiem:) Mam jak zwykle troche klopotow na glowie, ale jak dotad jeszcze nie odpsuscilem zadnej sesji i jestem zadowolony. Sylwetka sie troche zmienia na plus, ale zlapalem zastoj wagowy - jakies 95-96kg obecnie. Dorzucilem nawet roche kcal i juz lada moment odpalam tone kretki, wiec mam nadzieje, ze dalszy postep:) Gdyby [...]

to co wcześniej plus pół gołąbka

Samymi suplementami wiele nie zdziałasz. Odpowiedni sposób odżywiania plus aktywność fizyczna to podstawa, a suplementy to tylko uzupełnienie. Suplementy wspomagające odchudzanie powinny być dopasowane do indywidualnych potrzeb: http://www.sfd.pl/SPALACZE%2FREDUKCJA%3A_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html (wymagana rejestracja)

Pobiegaj pod górę na palcach,schodach.Siła biegowa lekkoatletyczna plus wspięcia na palcach z obciążeniem zewnętrznym.

miałem to pisać nawet wystarczyło by wejście jego kolegi plus taki absurd, że babka chce zapisać sie na sztukę walki i pokonać gościa który jest trenerem i bawi się w to parę lat. Jak dla mnie sytuacja o ile prawdziwa do opisania w 'fakcie' albo "interwencji"

[...] 2s rozpietek na dobitke +brzuchol Dzisiaj dieta troszke kulała, wieczorem zakupy z moją dziewczyną, które jak to z babami trwały od 16 do teraz . Miałem ze sobą gainera plus wpadł posiłek kurczak, sałałatka przypieczone ziemniaki i do tego sos czosnkowy w restauracji gdzie jest żarcie na wage, zarąbiste Mój talerz pokazał prawie 1kg szamy [...]

Syntha 6 ma mało białka na 100g, profi mass to bulk 50/50 białko do węgli, po treningowo WPC, np vitafit plus lub econo, na noc cos z kazeiną.

a co do twojej diety to jest tragiczna. Na czyms takim nie schudniesz - na czyms takim spalisz miesnie a tluszcz zostanie plus potem beda gorsze problemy ze zdrowiem. Stosuj sie do nastepujacych zasad: 1. W kazdym posilku bialko (z rana jajka najlepiej, na kolacje moze byc mieso albo twarog, na obiad miecho) 2. Unikaj ziemniakow i bialego makaronu [...]

Plus że zrobiłeś nowy temat bo tamten to już za długi był :). Oj Chudy ja się boję że po takiej sukcesywnej redukcji poprawa sylwetki potrwa dajmy na to 1-2 lata przy takiej silnej woli to ja popadnę w kompleksy :P. Weź zacznij jeść kebaby czy coś ;p Polecam ;P. Dajesz dajesz bo chudo .

Najlepsze chyba vitamin plus z olimpa.

No dobra, podsumowanie. Generalnie w lustrze siebie widzę lepiej no i na fotkach jak są nie przekręcone w pionie też Na początek wytrzymałościówka i maxy Ilość obwodów w testowym treningu wytrzymałościowym (30 min): 10x Sumo DL HI Pull 11kg 9x push up na podwyższeniu 8x swing 11kg 7x sit up 6x burpee (pompki babskie) 11 obwodów w 30 min [...]

[...] największe znaczenie Wtedy będę próbował maksy , i typowo ciężarowe treningi.Teraz skupiam się w pełni na technice i czuciu mięśnia .A straty już odrobiłem , nawet lekko na plus jest jeśli chodzi o wymiary Ale ćwiczenia wykonywane zacznę wpisywać , też jak mi się uda po kryjomu jakoś to nagram filmiki jakieś ale niestety nagrywania lub zdjęcia [...]

jak cos to amino 5500, bo to hydrolizat serwatki, po treningu w sam raz. ilosc kapsow na porcje minimum 20 sztuk wiec lepiej zostan przy białku plus carbo, lub jakis bulk/gainer tyle w temacie.

o mash !! popłaczę się z zazdrości ! :) Co ja mogę powiedzieć !!! ZMIANY NA DUZY PLUS !!! NO SUPER !!!!!!!!! :)

Za mało informacji by cos stwierdzić. Ankieta plus opis diety i treningu.

[...] teraz te siady i tak w dół nie pędze:) kur*a położyłem 3 tabletki omegi na omleta, mialem zejsc 1/3 i łykac omege, podnosze a to w pół rozpuszczone:< i takie połknałem plus wali mi omlet rybą:( no ale cóż xd lekko mi to bialns do góry podniesie ale dobra:D Micha 1. 75g Makaron pz., 200g piersi, 3 jaja, 15 ml oliwy, 2 tabsy gold omega 3 2. [...]

[...] A jeśli tak to ile takie kursy kosztują? (z tego co ja znalazłem, koszt finalny wyszedł około 2000 zł,co jest dla mnie mega dużo :/) Ja placilem za czesc ogolna 350 zl plus dojazdy. Bylo chyba 8 weekendowych zjazdow. Za czesc specjalistyczna placilem 800 zl - trwala 2 tygodnie. Kolejna sprawa. Tyczy się też mojego ostatniego pytania. Czy [...]

Wszystkie te batony tak wyglądają. Wg mnie tu raczej będzie wina leżała po stronie dostawców do sklepów. Miałem okazje jeść kilka z różnych miejsc gdzie były przechowywane należycie i wszystkie tak maja. Smak batonów jest jak najbardziej na plus jednak ich wygląd po rozpakowaniu tragedia. Skład i inne elementu bez komentarza...

[...] skup się na treningu obwodowym(wpisz sobie w wyszukiwarkę ,,trening ACT''). On ma na celu przyzwyczajenie organizmu do cięższych treningów, które będziesz wykonywał za plus minus 2 miechy :P Dla ułatwienia znajdź sobie jakiegoś gotowca z tej stronki ;p. 2. Tutaj sprawa jest prosta bo trenujesz 3-4 razy na tydzień. Mięśnie rosną PO treningu, [...]

ja tez nie najgorzej:) 5tys wleci plus drugie nintendo wii ktos zainteresowany?