plus

[...] mając dostęp lub mieszkając w większym mieście gdzie masz czego dusza zapragnie. Wiem po sobie , miasto 20k mieszkańców i kilka sieciówek to główne miejsca zakupowe plus kilka sklepów prywatnych ze słabym wyborem. Prędzej dobrą kiełbasę tam kupisz niż dobrą rybę . Nikt nie mówi, że ma jesc ryby to raz. Dwa ryby takie super zdrowe nie sa [...]

Ja nie lubie wogole gotowki, plus ryzyko ze Ci na chate sie ktos wbije i cala gotowka zniknie wiec jej unikam, zerow gotowki praktycznie. Plus inflacja, niemal 5% rocznie masakra na gotowke.

[...] wcześniej - ciemno, przez co mam wrażenie, że jest już późno i spóźniam się do szkoły. Poniedziałek (już kolejny!) za mną, najcięższy dzień tygodnia, najwięcej zajęć, ale plus jest taki, że szybko czas zlatuje. Rano oczywiście trening, jedna szkoła, druga szkoła i mamy już wieczór. Jutro sprawdzian z chemii, ale czuję się przygotowana, [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/2/6e043267f70d4215baae944513290348.jpg /SFD/Images/2015/11/2/c13b35db069e4532b409a6cf9e2a3f2d.png Trening na duży plus. :-) Poszedł leciutki progresik. 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skos dodatni 4 x 10-6 r: 12x15kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg r. 12x15kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/5/aad5cf0ca6d54d6fa20ebb721709fc95.png Trening mimo nie wyspania uważam, że udany. Klata na duży plus. Jak widać Krystian zmienił mi nieco ilość serii. :) 1. Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4 x 12-8 - bardzo dobrze mi się robi to ćwiczenie. Progres siłowy jest, [...]

[...] nawet lubić to ćwiczenie 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5kg 10x12,5kg 10(na stronę)x10kg 8x12,5kg 8x12,5kg 10x12,5kg 5. Wznosy bokiem z sztangielkami 3 x 12-8 - technika na plus, lepiej mi się czuło boczki barków 15x2kg 12x3kg 12x3kg 6. Uginanie ramion z sztangielkami w siadzie ( drag curl ) 3 x 12-8 - słabo dzisiaj jakoś to ćwiczenie, zmęczone [...]

[...] jeden wielki bajzel, mnóstwo lalusiów, ale jest przynajmniej sprzęt, nie to jak na tej pierwszej... Będę szukać dalej, jak nie będzie lepszej to ta zostaje - jej największy plus to 500m od mojego lokum. Trening zrobiony, po chorobie wracam do żywych, plecy bolą jak trzeba. ^^ No i tyle u mnie póki co. Nieustające dzięki za gratulacje. Zmieniony [...]

[...] mam - zwłaszcza, że bardzo lubię trenować. Niedosypiam, jestem okropnie zestresowana wszystkim i chciałabym zmniejszyć ilość treningów, mam nadzieje, że wyjdzie mi to na plus. Dzięki Krystian raz jeszcze, jutro już zrobię pierwszy trening, to się nim z Wami podzielę. :-D Wygląda na ciężki, ale to dobrze, wolę mało, a intensywnie i porządnie. [...]

[...] Przy okazji zestawiłam je ze zdjęciem z samego początku tego dziennika. Widać jak zmieniła mi się w ogóle figura (mam wrażenie, że na plus!), światło jak zwykle kiepawe i jakość kamerki ponownie, wolę siebie na żywo niż na fotach. :D Ogólnie to jestem zadowolona z obecnego wyglądu, ale na tyle mam dobre [...]

zmiana na plus, powodzenia;) temat zmieniony

zdecydowanie na plus ;-)

[...] ph.I co?I jestem bardzo kurde zadowolony!!!Skoczyło mi około 10 kg masy na samym superdrolu,życiówke na ławie miałem 115,poprawiłem na 130 i wywaaliłem na cykl-na sam środek plus odblok wydałem około połowę z tego,co wydałbym na teścia plus wino w ilościach odpowiadających długościa temu cyklowi,któy zrobiłem na ph,bo wybierając środki na [...]

[...] koli - przerażasz mnie Kolego. powody : aspartam 40mg / kg wagi caiała to dawka tkasyczna acesulfam k 11mg/kg dawka toksyczna (policz sobie ) kofeina zawarta w koli plus wym i nie wymienione śmiecie silnie dzialają katabolicznie na Twój organizm .... sam tez spozywam nieco tego smiecia ale do 0,5 l nie wiecej. ( wypłukanie minerałow plus [...]

[...] spaniem nie głupi pomysl wiadomo w nocy najwiecej tracimy a rano ewentualnie dobre sniadanie zamiast tego bialka, czyli mowisz ze moge mieszac BCAA Z CARBO , CZYLI 6G bcaa plus carbo rozpuszczamw wodzie i po problemie :) a powiedz mi tak, w dni nie treningowe planuje chodzic na basen 45 min czy w tak samo brac bcaa przed i po plus carbo i [...]

Plan na masę, 180cm około 78kg, ponad rok stazu na siłowni. Oprócz siłowni 3x w tyg conajmniej 2 treningi biegowe (interwały/sprinty + dłuższy dystans) plus czasem dodatkowy trening (na schodach gdzie katowane sa nogi lub na poreczach zeby wzmocnic miedzy innymi sile ramion) plus biegam regualrnie w biegach z przeszkodami. Push Ławka skos 5x5 OHP [...]

zapomniałem dopisać od 2 posiłku do 5 jem 300g warzyw fasolka brokuły itp plus 1 pomidor plus 1 jabłko i przed trenigiem jem 200g serka wiejskiego :D Zmieniony przez - seba50 w dniu 2009-06-11 09:33:30

1)squat press powtórzeń 20 serii - to może pruć za bardzo 3) lunge step up 20 powt.4 serie. pec dec plus shoulder press powtórzeń 10 serii - to też, szczególnie z obciążeniem i przy wadach w technice. W ogóle to dość skomplikowane ćwiczenie. 4. 4) leg relations plus alternating cruches 20 powt. 4 serie. - tu też jest niewielka możliwość [...]

Silownia w akademiku. W miare ok, tylko ciezary molgyby miec normalna srednice i obciazenia malo (170 kg). No i jak jest wiecej niz 4 osoby to juz tloczno , ale plus ze zejde 2 pietra w dol i jestem. Wuchta, nastepnym razem zobacze co da sie zrobic, ale wchodze na 150 wiec klasykiem bylaby tragaedia, musialbym zejsc na mniejsze ciezary, a tam [...]

Widzę Ty też z wyglądem na plus Klata kozacka i to nie tylko na pompie jak mniemam

dawno mnie u ciebie nie było ale jestem moim zdaniem sylwetka na pewno na plus Klata i łapa dla mnie najlepsze I zebym ja tez nie miał boczków tak jak to u ciebie jest, a u mnie fat sie odkłada najwiecej w boczki;/