takie rady jak te wyżej to ja rozumiem, dzięki Panowie ;-) Faktycznie, ciekway produky. Nigdy żadnego suplementu potreningowego nie stosowałem, więc nie mam żadnego porównania. Ale wydaje się super opcją po treningu. Myślę teraz poważnie nad włączeniem BA do suplementacji. Poczytałem trochę o jej synergicznym działaniu z kreatyną. Co myślicie? [...]
[...] B:205g, W:360g, T:150g http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 15g rano po [...]
[...] http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 15g rano po [...]
[...] dla mnie żadnego problemu. Wchodzi gladko, lekko i przyjemnie :-) http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 40g rano omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano po śniadaniu Iso było po 0,99zł w realu to wziąłem na jutro i piątek [...]
[...] a placka już widzieliście, a to na górze taka mała odskocznia ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano omega 3- 2 capsy do kolacji Omega już mi się kończy. Białka jeszcze mam dość sporo, tak jak Show Timea. Kreatyny [...]
[...] Wszystko zjedzone jak należy. http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 5g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 15g rano po [...]
[...] kcal, B:205g, W:430g, T:150g http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 50g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano po [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0c76d9be23147dd99dcd2aec39b0b38.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano flexit- 10g rano po śniadaniu Omega już mi się skończyła, we flexicie też już dno widać. Troszkę lipa bo trudne chwile [...]
[...] jajców od siebie z domu ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu flexit- 10g rano po śniadaniu Dzisiaj wziąłem 10g ST, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/673afff06eac4698ae2fc5963661d9f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe14d786ae44d90aa22832ab0dc154d.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano flexit- 10g Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-07 18:10:21
[...] http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 6g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu flexit- 10g rano po śniadaniu Jak będę miał jutro czas [...]
obejrzymy Cię jak będziemy razem działać };-) wróciłem z treningu, zaraz zabieram się za wypiskę. Dzisiaj mnie naszła taka myśl, żeby zapisać się na jakieś SW. Wiem, że pogodzenie SW i robienie masy byłoby trudne plus fakt, że za SW tez bym musiał płacić }:-( także chyba narazie sobie odpuszczę niestety
[...] kcal, B:205g, W:370g, T:150g http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu Sypnąłem dziś 10g i jaki efekt? Super trening. Jutro [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75322fa2eb4e46d7b540db66ae1ae5dc.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano resztki kreatyny, szkoda, bo trochę krótki wyszedł mi ten cykl (4 tygodnie):-( mam wrażenie, że to za krótki okres jak [...]
[...] http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 10g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu Szkoda, że to już koniec cyklu bo czuję, że rozkręciła [...]
no po co redukować,kabel 35 czy tam 36 to patyk nabij masy z 20 kg i wróć po co sie męczyć dziwne redukcje 8 kg masy plus 7 bez sensu. konkretnie masa plus 20 kg wtedy myśleć
Ok, do D3 dokup K2, bo inaczej jest bardzo słaba przyswajalność. Tak, banan zmiksowany z żółtkiem, olejem kokosowy, plus ewentualnie łyżeczką cynamonu (nie z Chin!) dla mniejszego wyrzutu insuliny, zamiast Carbo. Jak nie pijesz kawy i nie bierzesz przedtreningówek, to jeden problem z głowy:) W sumie ja przy treningach boksu, plus [...]
[...] 09.01.2021Sobota Dieta 2250 kalorii Roladki majonez ogórki , pomidory Smietana z masłem orzechowym i malinami Jajecznica W tym dniu były kijki plus rowerek. Rozładował mi się zegarek wiec pomiaru dokładnego brak.Czas mega kiepski bo wybrałam sie z mężem a potem kilka razy za nim czekałam. Zaplanował wspólne wyjścia [...]
Wtorek 16.02 Dieta Roladki z kurczaka Deser z mleczka kokosowego i chia i borówki Kurczak z warzywami Serek brie Ćwiczenia zestaw B plus rowerek Środa 17.02 Dieta Bułka z twarogu Łosoś wędzony Pulpety Twaróg , migdały , borówki, orzechy laskowe Kiełbaski Ćwiczenia brak Czwartek 18.02 Dieta Kurczak z warzywami Surówki, bigos Jogurt grecki z masłem [...]