plus

[...] 1. Przy śniadaniu: - 4g oleju lnianego (około 2g omega 3) - w kolejnych tygodniach będę zwiększał dawkę aż dojdę do 4g O3 - kompleks witamin i minerałów (Body max plus) 2. Przed treningiem: - Olimp thermo speed - wiem, że spalaczy się nie wrzuca od razu, ale to głównie kofeina, która mnie zawsze fajnie nakręca, a jako stymulant jest [...]

[...] 1. Przy śniadaniu: - 4g oleju lnianego (około 2g omega 3) - w kolejnych tygodniach będę zwiększał dawkę aż dojdę do 4g O3 - kompleks witamin i minerałów (Body max plus) 2. Przed treningiem: - Olimp thermo speed - wiem, że spalaczy się nie wrzuca od razu, ale to głównie kofeina, która mnie zawsze fajnie nakręca, a jako stymulant jest [...]

[...] zamieszczone i fakt 400 tam bylo(byla to seria 9-10 bodajze) i po takich konkurencjach jak zaladunek kol,schody rownolegle rekordy pudziana moga byc nieaktuale czy na plus czy na minus nie mi coeniac ale nie ujmujac sa to rekrody parwie z pzred 4 lat on trenuje na spzecie silka to zupelnienie bardziej na utzrymanie wygaldau dobrego zreszta [...]

Od 06.06. do dzis jedzenie bez liczenia. Jadlam intuicyjnie bo brak czasu na wazenie i liczenie. Watrobke zjadlam w pasztecie a reszta to ryby. Od jutro wracam do planowania. Treningu nie bylo ale byla jazda na rowerze i duuuzo chodzenia. Pomiary dzisiejsze niezadawalajace bo waga +1 kg i po 1 cm na plus w pasie i pępku.

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

Zamowilam sztange i hantle łacznie 52 kg8-) Tesknie za systematyczna micha i treningiem ale juz nie dlugo wroce tu bo zaczyna mi sie normowac zycie:-) Miske trzymam jako tako:-> treningi slabe i rzadkie}:-((( Efekty takie, ze cos mi ciasno w spodniach mimo, ze na wadze mam na plus 1 kg. Niby nie duzo ale jednak przeszkadza juz.

[...] poniewaz nie cwiczylam. Przedrzemalam wieczor w fotelu bo trzeslo mnie zimno i jakos nie mialam sil sie ruszyc. Oby to nie bylo jakies chorobsko przeziebieniowe}:-( Jedyny plus wczorajszego dnia to to, ze ciagnelo mnie do slodkiego ale nie poleglam. Oglaszam w tej materii zwyciestwo!!!:-) Miska na dzis podrasowana odzywka bo brak mi weny na [...]

Mieszkam w małej miejscowości i niestety nie ma tu nawet siłowni.. Mam w domu orbitreka, myślałam żeby od niego zacząć powolutku, plus szybki marsz i hantle ( po 2 kg jeden).

Poniedzialek -brzuch plus kazda partia miesni Wtorek- posladki, nogi Sroda -wolne jezeli miesnie brzucha pozwola to beda tez cwiczone Czwartek -posladki,nogi Piatek-powtorka z poniedzialu W sobote mialam w planie aeroby robic ,ale przemyslalam i nie sa wskazane ,przy osobach szczuplych nalezy stopniowo spalac tluszcz dobra dieta ,poniewaz [...]

Polecam olimp glukozamina plus(glukozamina+msm) oba zwiazki dzialaja synergistycznie i daja o wiele lepsze rezooltaty w kombinacji niz kazdy z nich osobno ,co do lekarza to mieszkam zbyt daleko od stolicy zeby cosik w tej materi powiedziec

[...] czasem Hi Tec C-6 - do posiłku. Suplementacja uzupełniana - mocniejsze spalacze (przed każdą aktywnością), GABA (na noc) Podsumowanie urlopu Powiem tak, żadnych zmian in plus oraz in minus nie zauważyłem w sylwetce. Brak liczenia miski, częste „brudne” źródła były pochłaniane przez aktywność - tutaj aeroby. Dla mnie takie ilości oraz [...]

[...] , wyniki silowe zapiski kcl oraz zdjecia .( troszke sie podlalem) , zrobilem czas na regeneracje ,podtrzymanie , potem byla redukcja , teraz jest cykl na cyprio plus deca , wiec chcialem porownac jak bedzie na tluszczowce , ale jesli juz to robilo wiele osob i wyniki sa duzo gorsze na tluszczowce niz weglowodanowce to prosze o [...]

[...] niczym sie nie roznia - przyznam sie, ze sam bym chcial miec rowerek stacjonarny i podczas nudnej jazdy pogoladac sobie jakies np.wiadomosci Jazda w terenia ma wielki plus, poniweaz wolniej sie nudzi z racji tego, ze mozesz czesto zmieniac trasy jazdy i tym samym podziwiac rozne widoki . Ja aktualnie jezdze po obwodnicy mojego miasta i [...]

Zapiekanka ze spodem ryżowym bez mozarelli czyli zapiekanka na chudo! Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka przyprawiam i [...]

Rzeczywiście rąbnąłem się w pisaniu! Było 10x12 oraz 1x8 plus prawie drugie 8

[...] gdy w kolejce czekali by Weidman i Belfort/Rockhold albo jakby GSP bronił tytuł z Edgarem i Millerem... Różnica warunków porównywalna jak ta w obronach pasa JJ z MW, jedyny plus to, że Sonnen też jak Belfort walczył kiedyś w LHW. A minus to, że w chwili walki o pas ani Sonnen ani Belfort nie byli/będą kwalifikowani jako nawet Top 10 w tej wadze, [...]

Bisping to trochę jak taki gorszy Sonnen. Słabsza gadka, słabsze skille%-) No i jego chyba naprawdę nikt nie lubi(poza brytolami może). A Sonnen jakby miał słabą psychikę to by po KO od Andersona odpuścił raczej, po takiej gadaninie dwa razy przegrać, plus za drugim razem w takim stylu.

eko bo jedne 8.3 inne 9.5 wychodziły plus koperta 2 zyla itd bo prio 14.50 chyba,ale oblukałem teraz jest mini paczka za 9.50 jakoś.Musze popatrzeć tam na spokojnie bo mieszają strasznie tam oni z tymi cenami.Bo to waga,gabaryt itd

19 październik 2015 Trening klatki + biceps + brzuch + 25 minut aerobów Mega konkretny trening, ciekawe ciężary, dobre tempo. Trening robiony we trzech. Daliśmy solidnie w palnik. Klatka zajechana, bicepsy tak samo, brzuch trochę lżej. Po treningu obowiązkowo 25 minut stepera. __________________________ Krzyżowanie linek na bramie 2x15 Wyciskanie [...]

[...] drugi będzie chwalił tak zawsze było i będzie. Testuje teraz propa i mogę z całą pewnością go pochwalić, fakt że 1ml to w amp nie ma, ale działanie jak najbardziej na plus, a byle "szczypiorem" którego poklepie pierwszy lepszy prop nie jestem... Orali nie testowałem więc się nie wypowiem, ale chyba zarzucę winko zobaczymy jak podziała [...]